ofte knytter vi os selv—og vores evne til at være lykkelige—på et ønsket resultat, kun for at finde os skuffede, når dette resultat ikke sker. Lær hvordan du kan give slip og begynde at leve fra et sted med lykke.

løsrivelse afslører livets store paradoks: for at erhverve noget skal du opgive din tilknytning til at have det. Når du erkender, at den eneste ægte kilde til sikkerhed er at leve som dit sande selv, så kan du lettere løsne. Men hvad menes der præcist, når vi taler om løsrivelse?

Hvad er løsrivelse?

ordbogen definerer løsrivelse som “en tilstand af at være objektiv eller afsides.”At være objektiv er stærk i at praktisere løsrivelse; at være afsides er imidlertid ikke særlig nyttigt. Når du bliver følelsesmæssigt afsides, du er afbrudt fra dine følelser. Du bliver ikke rigtig involveret i beslutninger, handlinger, forhold—livet. Jeg anbefaler, at du bliver helt følelsesmæssigt nedsænket i hvad det er, du vil have.

ægte løsrivelse giver mulighed for dyb involvering—på grund af manglende tilknytning til resultatet. Tricket opfører sig som en Oscar-prisvindende skuespiller, der spiller en rolle: bliv fuldt følelsesmæssigt nedsænket og erkend, at du kan træde uden for karakteren og være objektiv. Følelserne i det øjeblik er lige så virkelige som dine drømme, mål og planer. Men du kan træde uden for dem, hvis du har brug for det. Denne evne til at erkende, at du kan træde udenfor og reflektere—for at frigøre, hvem du er fra et ønsket resultat—er, hvad sand løsrivelse er.

som forfatter Ron V. Rathbun skrev, ” ægte løsrivelse er ikke en adskillelse fra livet, men den absolutte frihed i dit sind til at udforske at leve.”

Clues du er vedhæftet

Når du er knyttet til et objekt, et mål, en drøm eller en anden person, kan du føle det, ” hvis jeg ikke har det, vil jeg ikke være hel.”Dette skaber følelser, herunder:

• angst
• frygt
• vrede
• jalousi
• håbløshed
• tristhed
• afbrydelse
• stolthed
• forfængelighed

hvad knytter vi os til?

mange mennesker er knyttet til relationer, penge, social status, job og meget mere. I bund og grund, alt hvad du kan bruge til at beskrive, hvem du er, kan være et tegn på tilknytning. Jeg kan sige: Jeg er en blondine, mor, kone, datter, og søster, der er fysisk sund og socialt levende. Jeg er lærer, forfatter, taler og studerende. Men hvis min bror dør, og jeg ikke længere var søster, er jeg stadig mig. Hvis jeg ændrer det, jeg gør, og holder op med at skrive, er jeg stadig mig. At erkende, at”mig” forbliver uden alle deskriptorer, er målet.

Sådan løsnes: 5 trin

1. Overhold dit sind: Bliv opmærksom på, hvilken slags tanker du sædvanligvis tænker. Hvilke ting eller deskriptorer identificerer du dig mest med? Bliv selvstuderende og øg din bevidsthed om, hvor tilknytning sker oftere for dig. Genkend vedhæftet fil kommer med en følelsesladet ladning. Bemærk, hvor du føler dette i din fysiske krop. Det er forskelligt for hver enkelt person, og at lære dine mønstre er et nyttigt værktøj til at skabe forandring.

2. Skelne mellem ego og aktualitet: dit ego kan fortælle dig, at ikke at få det job, du ønsker, har ødelagt din karriere. Virkeligheden er: du er skuffet, fordi du ikke fik noget, du ønskede. Intet har ændret sig undtagen dine tanker om dit fremtidige potentiale. Den faktiske situation er den samme som den var før du ikke fik jobbet, og du kan stadig fremme din karriere.

3. Omfavn usikkerhed: kun en vilje til at omfavne det ukendte giver sikkerhed. Som Deepak Chopra siger, ” de, der søger sikkerhed i den ydre verden, jager det hele livet. Ved at give slip på din tilknytning til illusionen om sikkerhed, som virkelig er en tilknytning til det kendte, træder du ind i feltet med alle muligheder. Det er her, du vil finde sand lykke, overflod og opfyldelse.”

4. Meditere på det: Meditation er et middel til at hjælpe dit sind med at frigive tankemønstre og handlinger, der ikke længere tjener dig. Brug lidt tid i meditation hver dag og se, hvordan mønstrene i dit liv begynder at ændre sig.

5. Slå ikke dig selv for at falde i gamle vaner: det første skridt i at foretage forandring er at genkende, hvad det er, du vil ændre. I stedet for at blive frustreret eller skuffet, når du falder tilbage i en gammel vane, skal du fejre, at du nu bemærker, når du gentager tankemønsteret eller vanen. Med tiden vil dette give dig mulighed for at omdanne din adfærd.

lykke

når du begynder at leve et liv, der starter med lykke fra et internt sted i stedet for at knytte din evne til at være lykkelig på eksterne forhold, så har du forstået løsrivelse. Husk, det er en praksis. Lykke er rejsen og ikke destinationen, eller som Dyer sagde: “Der er ingen vej til lykke, lykke er vejen.”