Snadné Špenátové Lasagne
Tento Snadno Špenát Lasagne je menší šarže lasagne recept s ne vařit nudle. Je to skvělý, rychlý a snadný recept na večeři v noci!
Pokud hledáte pro tradiční, vysoký vrstvu lasagne, který je plný s masem a sýry a červené omáčky, pak to není lasagne hledáte. Tato jednoduchá špenátová lasagne je o něco lehčí a ve srovnání s tradiční lasagnou je to možnost s nižším obsahem tuku. Je rozdělena vrstvami špenátu a sýra ricotta a místo červené používá bílou omáčku.
Jak si vyrobit Easy Špenátové Lasagne:
Vzhledem k tomu, je menší šarže lasagne, budete potřebovat 11×7-palcový pokrm pro tento recept. Amazon může dodat ten, který jsem pro vás spojil ve stejný den v mnoha městech. Miluji to pohodlí!
nejprve uděláte bílou omáčku. Cibule se restuje a pak se vmíchá mouka. 1% mléka, soli a pepře se přidá jako poslední. Omáčka se zahřeje, dokud mírně nezhoustne a nebude horká (asi 5 minut.) Jeden šálek omáčky se rozloží na dno pánve, poté se na něj položí 3 nudle lasagne bez varu. Polovina náplně ricotty se rozprostře na nudle (směs ricotty ,špenátu, vaječného bílku a muškátového oříšku). Pak vrstvu ještě jeden šálek omáčky, více lasagne nudle, zbytek náplně, a další šálek omáčky. Zbývající nudle jsou umístěny nahoře a zbývající omáčka. Pokračujte ve čtení pro volitelné doplňky sýra. Vytiskněte celý recept na konci tohoto příspěvku.
Volitelné doplňky:
Protože tento recept je navržen tak, aby být mnohem lehčí než lasagne, jste pravděpodobně zvyklí jíst, to nemá extra sýry. Pokud chcete, aby tato lasagne byla sýrová, přidejte do každé vrstvy drcené sýry mozzarella a parmazán. Přidejte ji také na vrchol. Bude to navíc kýčovité tímto způsobem!
recept je na 6 porcí. Pokud jste hladová parta, je ideální pro tři lidi s prostorem pro druhou pomoc. A pokud jste pár, je to dobré pro vychutnání zbytků oběda následující den.
Weight Watchers friendly lasagne:
Jak je napsáno, tato jednoduchá špenátová lasagne funguje pro program WW. Každý kus lasagne (celá věc rozdělena na 6 porcí) se počítá jako 9 bodů na jakémkoli barevném plánu. To je těžký počet bodů k použití, ale jsou to těstoviny, takže je to vyšší. Jakékoli další (volitelné) sýry, které přidáte do lasagne, by se měly počítat jako extra body.
Zde je pár receptů používat špenát, že byste mohli zkusit:
- řecké Špenát Pie
- Špenátem a Sýrem Plněné Mušle
- Cibule, Slaninu a Špenát Omeleta
- Špenát Makaróny a Sýr
- Špenátem a Sýrem Plněné Manicotti
- Kuřecí a Špenát Enchiladas
- Špenát Ranč Dip
- Špenát Míčky
Tisk Pin
Jednoduché Špenátové Lasagne
Recipe Details
Složení
OMÁČKY:
- , 1 lžíce olivového oleje
- 1/4 šálku jemně nasekané cibule
- , 3 lžíce hladké mouky
- 4 šálky 1% mléko
- sůl a pepř, podle chuti
NÁPLŇ:
- 15 gramů bez tuku sýr ricotta
- 10 oz zmrazené nasekaný špenát, rozmražené a stiskl suché
- 1 velké vejce bílá
- 1/4 lžička mletý muškátový oříšek
NUDLE & POLEVOU
- 9 ne-vařit lasagne nudle
- Parmezán na posypání, volitelný
Návod k použití
-
Předehřejte troubu na 400°F.
-
Teplo olej v nepřilnavé pánvi na středně-vysoké teplo. Přidejte cibuli a vařte, dokud mírně nezvadne, asi 3 minuty. Přidejte mouku a míchejte, dokud se nerozmíchá. Rozšleháme mléko a přivedeme k varu. Vařte, dokud bílá omáčka nezhoustne, asi 5 minut. Odstraňte z tepla. Přidejte sůl a pepř, podle chuti.
-
Mezitím smíchejte sýr ricotta, špenát, vaječný bílek a muškátový oříšek v misce. Lžíce 1 šálek omáčky na dno pekáče o rozměrech 11×7 palců. Na omáčku uspořádejte 3 nudle. Rozložte 1/2 směsi ricotty rovnoměrně na nudle. Nahoru s 1 šálkovou omáčkou. Vrstva 3 další nudle, zbývající směs ricotty a 1 šálek omáčky. Nahoru se zbývajícími nudlemi a omáčkou. Pečeme, odkryté, až horké a temperamentní, 20 až 25 minut.
Poznámky
- Pokud chceš laciný prvek, na to lasagne, přidejte strouhaný mozzarellou a Parmazánem mezi vrstvami a na vrchol. Všimněte si, že nutriční informace se změní s přidanými sýry.
Leave a Reply