easy Spanac Lasagna
Acest ușor Spanac Lasagna este un lot mai mic lasagna reteta fara taitei se fierbe. Este o rețetă minunată, rapidă și ușoară de cină săptămânală!
Dacă sunteți în căutarea pentru o lasagna strat tradițional, înalt, care este umplut cu carne și brânzeturi și sos roșu, atunci acest lucru nu este lasagna pe care îl căutați. Această lasagna ușoară de spanac este destul de ușoară și este o opțiune mai mică de grăsime în comparație cu o lasagna tradițională. Este împărțit în straturi de spanac și brânză ricotta și folosește un sos alb în loc de roșu.
cum se face lasagna cu spanac ușor:
deoarece aceasta este o lasagna cu lot mai mic, veți avea nevoie de o farfurie de 11 inci de 7 inci pentru această rețetă. Amazon îl poate livra pe cel pe care l-am legat pentru dvs. în aceeași zi în multe orașe. Îmi place această comoditate!
Mai întâi vei face sosul alb. Ceapa se sotează, apoi se amestecă făina. 1% lapte, sare și piper se adaugă ultima dată. Sosul se încălzește până se îngroașă ușor și fierbinte (aproximativ 5 minute.) O cană de sos se întinde în fundul tigaiei, apoi se pun deasupra 3 tăiței de lasagna fără fierbere. Jumătate din umplutura de ricotta se întinde deasupra tăiței (un amestec de ricotta, spanac, albus de ou și nucșoară). Apoi stratificați încă o cană de sos, mai multe tăiței de lasagna, restul umpluturii și o altă cană de sos. Tăiței rămași sunt așezați deasupra și sosul rămas. Continuați lectură pentru brânză opțional add-in-uri. Imprimați rețeta completă la sfârșitul acestei postări.
suplimente opționale:
deoarece această rețetă este concepută pentru a fi mult mai ușoară decât lasagna cu care probabil sunteți obișnuiți să mâncați, nu are brânzeturi suplimentare în ea. Dacă doriți ca această lasagna să fie brânză, adăugați mozzarella mărunțită și parmezan pe fiecare strat. Adăugați-l și în partea de sus. Acesta va fi în plus brânzos în acest fel!
rețeta face 6 porții. Dacă sunteți o grămadă de foame, este perfect pentru trei persoane cu loc pentru un al doilea ajutor. Și dacă sunteți un cuplu, este unul bun pentru a vă bucura de resturile de prânz a doua zi.
Weight Watchers friendly lasagna:
după cum este scris, această lasagna ușoară de spanac este una care funcționează pentru programul WW. Fiecare bucată de lasagna (totul împărțit în 6 porții) contează ca 9 puncte pe orice plan de culoare. Acesta este un număr mare de puncte de utilizat, dar este paste, astfel încât să fie mai mare. Orice brânzeturi suplimentare (opționale) pe care le adăugați la lasagna trebuie considerate puncte suplimentare.
iată câteva rețete care folosesc spanac pe care ați putea dori să le încercați:
- Greacă spanac plăcintă
- spanac și brânză umplute scoici
- ceapa, Bacon si spanac Frittata
- spanac macaroane și brânză
- spanac și brânză umplute Manicotti
- pui și spanac Enchiladas
- spanac Ranch Dip
- spanac bile
Print Pin
easy spanac Lasagna
Recipe Details
ingrediente
sos:
- 1 lingura ulei de masline
- 1/4 cana ceapa tocata marunt
- 3 linguri făină pentru toate scopurile
- 4 căni 1% lapte
- sare și piper, după gust
umplere:
- 15 uncii brânză ricotta fără grăsimi
- 10 uncii spanac tocat congelat, dezghețat și stors uscat
- 1 Alb de ou mare
- 1/4 linguriță nucșoară măcinată
tăiței & topping
- 9 tăiței de lasagna fără fierbere
- parmezan pentru topping, opțional
instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 400 LTC F.
-
încălziți uleiul într-o cratiță antiaderentă la foc mediu-mare. Adăugați ceapa și gătiți până se ofilesc ușor, aproximativ 3 minute. Se adaugă făina, amestecând până se amestecă. Se amestecă laptele și se aduce la fierbere. Se fierbe până când sosul alb se îngroașă, aproximativ 5 minute. Scoateți din căldură. Adăugați sare și piper, după gust.
-
între timp, combinați brânza ricotta, spanacul, albușul de ou și nucșoara într-un bol. Puneți 1 cană de sos pe fundul unui vas de copt de 11×7 inci. Aranjați 3 tăiței peste sos. Întindeți 1/2 din amestecul de ricotta uniform peste tăiței. Se acoperă cu 1 cană de sos. Strat încă 3 tăiței, amestecul de ricotta rămas și 1 cană de sos. Se acoperă cu fidea și sosul rămas. Coaceți, neacoperit, până la cald și bubuit, 20 până la 25 de minute.
Note
- dacă doriți un element brânzos la această lasagna, adăugați mozzarella mărunțită și parmezan între straturi și deasupra. Rețineți că informațiile nutriționale se vor schimba cu brânzeturile adăugate.
Leave a Reply