Verstopfung ist eine sehr häufige Unannehmlichkeit, mit der schwangere Frauen auf der ganzen Welt konfrontiert sind. Wenn es auftritt, muss eine schwangere Frau sofortige Linderung von Verstopfung erhalten, um Bauchschmerzen und Komplikationen wie rektale Blutungen oder Hämorrhoiden zu vermeiden.

Sind Ihre Toilettenbesuche so sehr zu Albträumen geworden, dass Sie nach der Empfängnis jeden Schritt in Richtung Toilette fürchten? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Verdauungssystem langsam geworden ist und tatsächlich seine Funktion schief gelaufen ist? Wenn eine dieser Aussagen mit Ihnen in Resonanz steht, könnte das Lesen dieses Beitrags Ihre Antwort sein!

Von Übelkeit, Säuregehalt, Rückenschmerzen bis hin zu Schlaflosigkeit – eine Schwangerschaft bringt viele Nebenwirkungen mit sich, die möglicherweise schwer zu bewältigen sind, Sie launisch und depressiv machen oder manchmal auch verheerend für Sie sein können.

Was ist Verstopfung?

Wenn jemand an einem anstrengenden Stuhlgang leidet, d. H. Die Person muss während der Defäkation Kraft ausüben, was zu Bauchschmerzen und manchmal sogar rektalen Blutungen führt, spricht man von Verstopfung.
Der Körperabfall sammelt sich im Inneren an, was bei der verstopften Person zu ständigem Unbehagen und manchmal sogar zu Irritationen führt.

Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft:

Während der Schwangerschaft kommt es zu einem Anstieg der Progesteronhormone, wodurch sich die Muskeln Ihres Körpers, einschließlich der Darmmuskulatur, entspannen und verlangsamen. Mit der Verlangsamung der Muskeln verlangsamt sich auch der Verdauungsprozess im Körper der schwangeren Frau. Dies führt zu einer langsamen Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt, was zu Verstopfung führt.

In den späteren Stadien der Schwangerschaft, wenn der Embryo größer wird, übt er Druck auf die Wände der Gebärmutter aus. Mit zunehmendem Druck kann sich die Passage entlang des Rektums von Tag zu Tag verengen, wodurch verhindert wird, dass der Darm Körperabfälle reibungslos ausstößt.

Nachfolgend sind einige der Hauptgründe aufgeführt, die Verstopfung während der Schwangerschaft verursachen:

1. Morgendliche Übelkeit und verminderter Appetit: Morgendliche Übelkeit betrifft die meisten Möchtegern-Mütter und macht es ihnen schwer, richtig zu essen oder sogar Wasser zu trinken. Morgendliche Übelkeit kann den Appetit verringern und der werdenden Mutter übel werden.
2. Veränderungen der Hormone: Ein Anstieg des Wachstums von Progesteronhormonen führt zu einem trägen Verhalten des Verdauungsprozesses.
3. Änderungen in der Ernährung: Schwangere Frauen müssen ihre Ernährung für die richtige Entwicklung ihres wachsenden Fötus ändern. Eine plötzliche Ernährungsumstellung kann Verstopfung verursachen. Hinzu kommt, dass, wenn die werdende Mutter eine ballaststoffarme Diät einnimmt, auch das Verstopfung verursachen kann.
4. Vitamin- und Eisenpräparate: Schwangere Frauen nehmen häufig auch Vitamine und Eisenpräparate ein, von denen bekannt ist, dass sie das Verdauungssystem träge machen und Verstopfung verursachen.
5. Minimale körperliche Bewegung: Bewegungsmangel kann eine weitere Ursache für Verstopfung während der Schwangerschaft sein. Angst und Stimmungsschwankungen: Stuhlgang neigt auch dazu, von der Stimmung einer Person beeinflusst zu werden. Während der Schwangerschaft können die Stimmungen einer Frau unvorhersehbar sein. Sie kann ängstlich sein und auch dazu neigen, sich viel Sorgen zu machen, was ihren Verdauungsprozess und damit ihren Stuhlgang beeinflussen kann.

Symptome von Verstopfung während der Schwangerschaft:

Während der Schwangerschaft sind die häufigsten Symptome von Verstopfung:

• Appetitlosigkeit
• Verminderter Stuhlgang
• Blut im Stuhl aufgrund von hartem Kot
• Blähungen und Schmerzen im Unterleib

Nebenwirkungen von Verstopfung während der Schwangerschaft:

Hier sind einige der Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie schwanger sind und Verstopfung:

• Wiederholte extreme rektale Blutungen
• Hämorrhoiden oder Hämorrhoiden
• Starke Bauchschmerzen
• Schmerzen beim Stuhlgang
• Schmerzen oder Beschwerden nach dem Stuhlgang

Bitte beachten Sie: Wenn es sich um schwere Blutungen oder sogar starke Schmerzen handelt, müssen Sie diese als Notfall behandeln und sofort einen Arzt aufsuchen.

Verstopfung während der Schwangerschaft verhindern:

Obwohl Verstopfung während der Schwangerschaft eine Hauptursache für Beschwerden sein kann, kann sie leicht durch eine einfache Diät und Lebensstiländerungen und ein paar einfache Hausmittel behoben werden. Während einige Hausmittel während der Schwangerschaft eine sofortige Linderung der Verstopfung bieten, helfen andere Ihnen, allmählich besser zu werden.

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In der Zwischenzeit finden Sie hier einige Mittel, um Ihre Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern.

1. Zitrone – In ein Glas warmes Wasser drücken, eine halbe Scheibe Zitronensaft und auch einen halben Löffel Honig hinzufügen. Die Mischung gut umrühren und trinken. Zitrone enthält Antioxidantien und ist reich an Vitamin C, das hilft, die Gallenproduktion im Körper zu erhöhen, die letztendlich die Kontraktionen des Verdauungstraktes reguliert, so dass der Stuhl reibungslos austreten kann.
2. Orangen – Der Verzehr von zwei Orangen täglich während der Schwangerschaft reduziert die Verstopfung erheblich. Orangen sind nicht nur die Quelle für Vitamin C, sondern auch reich an Ballaststoffen, die den Körper dazu zwingen, Abfälle reibungslos auszustoßen.
3. Leinsamen –Nehmen Sie jeden Tag eineinhalb Esslöffel Leinsamen. Kauen Sie die Samen richtig und schlucken Sie. Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die helfen, die Flüssigkeiten im Körper zu halten. Sie haben Schleim in ihnen, die eine Schutzschicht um den Verdauungstrakt bildet. Leinsamen erhöhen die Stuhlmasse, machen sie weich und ermöglichen es, sie ohne Kraftausübung aus dem Körper auszustoßen.
4. Obst essen – Wenn nicht anders vom Arzt eingeschränkt, sollten alle Früchte, die den Stuhl weich machen, wie Banane, Avocado, Kiwi, während der Schwangerschaft täglich verzehrt werden, um Verstopfung zu vermeiden. In der Tat sollten faserige Früchte während dieser Zeit zu einem obligatorischen Bestandteil der Ernährung gemacht werden, da dies einen reibungslosen Stuhlgang gewährleisten kann.

Gesunde Praktiken zur Vermeidung von Verstopfung während der Schwangerschaft:

Hier sind ein paar Schritte, die Sie ergreifen können, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu vermeiden:

1. Um die Nahrung verdaut zu bekommen und einen richtigen Stuhlgang zu haben, hilft oft ein flotter Spaziergang jeden Tag.
2. Sie können täglich ein paar Freihandübungen machen, die vom Arzt während Ihrer Schwangerschaft vorgeschlagen werden, um die Muskeln Ihres Körpers in Aktion zu halten, wodurch der Druck erhöht wird, den Stuhl ohne Stress und Anstrengung aus Ihrem Körper zu lösen.
3. Wenn und nur wenn der Arzt einige Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung vorschlägt, können Sie die Einnahme der Arzneimittel gemäß der von Ihrem Arzt empfohlenen Dosierung in Betracht ziehen. Andernfalls fragen Sie Ihren Arzt nach sicheren natürlichen Alternativen, um Sie von den Beschwerden zu befreien.

Bitte beachten Sie: Abführmittel sind während der Schwangerschaft nicht ratsam. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, um Komplikationen zu vermeiden, bevor Sie sich entscheiden, Medikamente einzunehmen, Ihre Ernährung zu ändern oder sich für ein Trainingsprogramm zu entscheiden, um Ihre Verstopfungssymptome während der Schwangerschaft zu lindern.

Häufig gestellte Fragen (FAQs) zu Verstopfung während der Schwangerschaft

• Kann ich während der Schwangerschaft Abführmittel einnehmen, um Verstopfung zu vermeiden?

Mineralöle, Rizinusöle und Abführmittel sollten während der Schwangerschaft vermieden und nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Sie können zu Abtreibung oder vorzeitiger Wehen führen.

• Was sollte die Diät während der Schwangerschaft sein?

Eine Ernährung voller Mineralien und Vitamine ist für das gesunde Wachstum des Babys in der Gebärmutter sowie der werdenden Mutter erforderlich. Eine Ernährung, die reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen ist, sollte nicht nur für eine gute Gesundheit, sondern auch für einen regelmäßigen Stuhlgang eingenommen werden, der zur Vermeidung von Verstopfung unerlässlich ist.

• Hilft eine Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme?

Eine schwangere Frau sollte die Aufnahme von Wasser und anderen Fruchtsäften erhöhen, um sich gut hydratisiert zu halten. Dies wird auch die Flüssigkeiten des Körpers im Gleichgewicht halten. Wasser hilft, den Stuhl weicher zu machen und hilft der werdenden Mutter, Verstopfung zu vermeiden.

• Kann ich während der Schwangerschaft Sport treiben, um einen besseren Stuhlgang zu haben?

Ja, aber nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird der beste Leitfaden sein, um vorzuschlagen, welche Übungen am besten zu Ihnen passen. Normalerweise umfassen die für schwangere Frauen vorgeschlagenen Übungen flottes Gehen, Schwimmen, Aerobic mit geringen Auswirkungen, vorgeburtliches Yoga und stationäres Radfahren.

• Kann eine Frau während der Schwangerschaft für Verstopfung essen?

Um Verstopfung zu bekämpfen, können sich schwangere Frauen für eine ballaststoffreiche Ernährung entscheiden, die Vollkorngetreide, Brot, braunen Reis, Obst und Gemüse enthalten kann.

• Welche Medikamente sind sicher für Verstopfung während der Schwangerschaft?

Eine schwangere Frau kann stuhlweichmachende Medikamente gegen Verstopfung einnehmen, jedoch nur auf Anweisung des Arztes. Abführmittel sind ein striktes No-No, da Abführmittel zu Uteruskontraktionen führen können, die zu einer Fehlgeburt führen können.