便秘は、世界中の妊婦が直面する非常に一般的な不便です。 それが起こるとき妊婦は直腸の出血またはhaemorrhoidsのような腹部の苦痛そして複雑化を避けるために便秘からの即時の救助を得る必要があります。あなたのトイレのセッションは、あなたがトイレに向かって取る各ステップを恐れることを想像した後、そんなに悪夢になっていますか？

あなたのトイレのセッションは、あなたがトイレに向かって取る各ステップを恐れるようになりましたか？ あなたの消化器系が遅くなり、実際には、その機能がゆがんで行っていると感じていますか？ これらの声明のいずれかがあなたと共鳴するならば、この記事を読むことはちょうどあなたの答えかもしれません！

吐き気、酸味、腰痛、不眠症から–妊娠は管理が難しいかもしれない多くの副作用が付属しています,あなたは不機嫌

便秘とは何ですか？

誰かが激しい排便に苦しんでいるとき、すなわち、排便中に力を発揮しなければならず、腹痛や時には直腸出血につながる場合、便秘と呼ばれます。
体の老廃物が内部に蓄積し、便秘した人に一定の不安を引き起こし、時には彼/彼女に刺激を引き起こすことさえあります。

妊娠中の便秘の原因：

妊娠中に、プロゲステロンホルモンのレベルの上昇が起こり、腸の筋肉を含む体の筋肉がリラックスして減速します。 筋肉が減速すると、妊娠中の女性の体内での消化プロセスも遅くなります。 これは便秘に終って消化管を通って食糧の遅い動きで起因します。

妊娠の後期段階では、胚が大きくなるにつれて、子宮の壁に圧力をかけます。 圧力が増加すると同時に、直腸に沿う道は腸がボディ無駄を滑らかに出すことを防ぐくびれさせているようになることができます。 以下は、妊娠中に便秘を引き起こす主な理由のいくつかです：

1. つわりと食欲の低下：つわりは、ほとんどの母親に影響を与え、それらが適切に食べたり、水を飲むことが困難になります。 つわりは食欲を減し、妊婦に吐き気を感じさせることができます。
2. ホルモンの変化：プロゲステロンホルモンの成長の急増は、消化プロセスの鈍い行動をもたらす。
3. 食事の変化：妊娠中の女性は、成長する胎児の適切な発達のために食事を変更する必要があります。 食事の急激な変化は便秘を引き起こす可能性があります。 妊婦が繊維の低い食事療法を取ればそれに加えられて、それは余りに便秘を引き起こすことができる。
4. ビタミンと鉄のサプリメント: 妊娠中の女性はまた、しばしば消化器系の低迷を引き起こし、便秘を引き起こすことが知られているビタミンや鉄のサプリメントを取る。
5. 最小限の物理的な運動：運動不足は、妊娠中の便秘の別の原因となる可能性があります。
6. 不安や気分のむら：腸の動きはまた、人の気分によって影響を受ける傾向があります。 妊娠中、女性の気分は予測できないかもしれません。 彼女は不安になるかもしれないし、また彼女の消化プロセス、したがって、彼女の腸の動きに影響を与えることができます多くのことを心配す

妊娠中の便秘の症状:

妊娠中に、便秘の最も一般的な症状は次のとおりです。

• 食欲の減少
• 排便の減少
• 硬い糞便による便中の血液
• 腹部膨満感と痛み

妊娠中の便秘の副作用：

ここでは、妊娠して便秘しているときに発生する可能性のある副作用のいくつかがあります。:

• 反復的な極端な直腸出血
• 痔や杭
• 腹部の重度の痛み
• 排便中の痛み
• 排便後の痛みや不快感

ご注意：それは重度の出血や重度の痛みの場合であっても、あなたは緊急としてそれを治療し、すぐに医師の助けを求める必要があります。 妊娠中の便秘を予防する：妊娠中の便秘は不快感の主な原因になる可能性がありますが、簡単な食事やライフスタイルの変化、いくつかの簡単な家庭 ある家の治療が妊娠の間に即時の便秘の救助を提供する間、他は次第によりよくなるのを助ける。

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その間に、ここでは妊娠中の便秘

1. レモン–暖かい水のスクイーズのガラスで、レモン汁の半分のスライスと蜂蜜の半分のスプーンを追加します。 ミックスをよくかき混ぜて飲む。 レモンには抗酸化物質が含まれており、体内の胆汁産生を増加させるのに役立つビタミンCが豊富で、最終的に消化管の収縮を調節し、便がスムーズに
2. オレンジ-妊娠中に毎日二つのオレンジを食べることは大幅に便秘を軽減します。 ビタミンCの源であることと共に、オレンジは無駄を滑らかに排出するためにボディを強制する繊維で豊富である。
3. 亜麻仁–毎日亜麻仁の半分の大さじを取る。 種を適切に噛んで飲み込む。 亜麻仁は体内の体液を保持するのに役立つオメガ3脂肪酸が豊富です。 彼らは消化管の周りの保護の層を形成する粘液を持っています。 亜麻仁はそれを柔らかくさせ、力を出さないでボディから出ることを可能にする腰掛けの固まりを高める。
4. 果物を食べる–そうでなければ医師によって制限されていない場合は、バナナ、アボカド、キウイのような便を柔らかくする果物は、便秘を避けるた 実際は、繊維状のフルーツはそれが滑らかな腸動きを保障できるのでこの期間の間に食事療法の強制的な部分になされるべきです。

妊娠中に便秘を避けるための健康的な実践：

妊娠中に便秘を完全に避けるために取ることができるいくつかの手順は次のとおりです。

1. 食べ物を消化し、適切な排便を得るために毎日活発な散歩をすることはしばしば役立ちます。
2. あなたはストレスや努力せずにあなたの体から便を解放するための圧力をもたらすのに役立ちますアクションであなたの体の筋肉を保
3. 医師が便秘を緩和するためにいくつかの薬を提案している場合にのみ、医師が助言した投与量に応じて薬を服用することを検討することがで 他の,不快感のあなたを和らげるために安全な自然の選択肢のためにあなたの医者に尋ねます.

ご注意ください: 下剤は妊娠中はお勧めできません。 薬を服用したり、食事を変えたり、妊娠中の便秘症状を緩和するための運動療法を決定する前に、合併症を避けるために医師に相談してください。

妊娠中の便秘のためのよくある質問（Faq）

• 便秘を避けるために妊娠中に下剤錠剤を服用することはできますか？

ミネラルオイル、ヒマシ油、下剤錠剤は妊娠中は避けるべきであり、医師の監督下でのみ服用するべきである。 彼らは中絶や早産につながる可能性があります。

• 妊娠中の食事は何をすべきですか？

ミネラルとビタミンの完全な食事は、子宮内の赤ちゃんだけでなく、期待している母親の健康な成長のために必要とされます。 可溶性繊維と不溶性繊維が豊富な食事は、健康に良いだけでなく、便秘を避けるために不可欠な定期的な腸の動きを持つためにも取られるべきで

• 液体の摂取量を増やすことは助けになりますか？

妊娠中の女性は、水分をよく保つために水や他のフルーツジュースの摂取量を増やす必要があります。 これはまたバランスでボディの液体を保ちます。 水は便を柔らかくするのに役立ち、妊婦が便秘を避けるのに役立ちます。 妊娠中に運動して便通を良くすることはできますか？

• 妊娠中に運動して便通を良くすることはできますか？はい、あなたはしかし、あなたの医者に相談した後することができます。

あなたの医者はどのような練習があなたに最も合っているかを提案するための最良のガイドになります。 通常、妊娠中の女性のために提案された演習には、活発な歩行、水泳、低衝撃エアロビクス、出生前のヨガ、静止サイクリングが含まれます。

• 妊娠中の女性は便秘のために食べることができますか？便秘に対処するために、妊娠中の女性は、全粒穀物、パン、玄米、果物や野菜を含むことができ、高繊維食を選ぶことができます。

便秘に対処するために、妊娠中の女性は、全粒穀物、パン、玄米、果物や野菜を含むことができます。 妊娠中の便秘にはどの薬が安全ですか？

• 妊娠中の便秘にはどの薬が安全ですか？妊娠中の女性は、便秘に対処するために便軟化薬を服用することができますが、医師の助言を受けた場合に限ります。

妊娠中の女性は、便秘に対 下剤は流産につながる可能性のある子宮収縮につながる可能性があるため、下剤は厳密なものではありません。