La constipation est un inconvénient très fréquent auquel sont confrontées les femmes enceintes dans le monde entier. Lorsqu’elle survient, une femme enceinte doit obtenir un soulagement immédiat de la constipation pour éviter les douleurs abdominales et les complications telles que des saignements rectaux ou des hémorroïdes.

Vos séances de toilette sont-elles devenues des cauchemars à tel point qu’après avoir conçu vous redoutez chaque pas que vous faites vers les toilettes? Sentez-vous que votre système digestif est devenu lent et en fait, son fonctionnement a mal tourné? Si l’une de ces déclarations résonne avec vous, la lecture de ce post pourrait bien être votre réponse!

Des nausées, de l’acidité, des maux de dos à l’insomnie – la grossesse entraîne de nombreux effets secondaires qui peuvent être difficiles à gérer, vous rendre déprimé, déprimé ou parfois dévastateur pour vous.

Qu’est-ce que la constipation?

Lorsqu’une personne souffre de selles pénibles, c’est-à-dire qu’elle doit exercer une force pendant la défécation, entraînant des douleurs abdominales et parfois même des saignements rectaux, on parle de constipation.
Les déchets corporels s’accumulent à l’intérieur, causant un malaise constant à la personne constipée et parfois même déclenchant une irritation chez elle.

Causes de la constipation Pendant la grossesse:

Pendant la grossesse, une augmentation des niveaux d’hormones de progestérone se produit qui provoque la relaxation et le ralentissement des muscles de votre corps, y compris les muscles intestinaux. Avec le ralentissement des muscles, le processus de digestion dans le corps de la femme enceinte ralentit également. Il en résulte un mouvement lent de la nourriture à travers le tube digestif, entraînant une constipation.

Dans les derniers stades de la grossesse, lorsque l’embryon grossit, il exerce une pression sur les parois de l’utérus. À mesure que la pression augmente, le passage le long du rectum peut se rétrécir de jour en jour, empêchant les intestins d’éjecter les déchets corporels en douceur.

Voici quelques-unes des principales raisons qui causent la constipation pendant la grossesse:

1. Nausées matinales et perte d’appétit: Les nausées matinales affectent la plupart des futures mères et leur rendent difficile de manger ou même de boire de l’eau correctement. Les nausées matinales peuvent diminuer l’appétit et rendre la future mère nauséeuse.
2. Changements hormonaux: Une augmentation de la croissance des hormones progestérone entraîne un comportement lent du processus digestif.
3. Changements dans l’alimentation: Les femmes enceintes doivent changer leur alimentation pour le bon développement de leur fœtus en croissance. Un changement soudain de régime peut causer de la constipation. Ajouté à cela, si la future mère suit un régime pauvre en fibres, cela peut aussi causer de la constipation.
4. Suppléments de vitamines et de fer: Les femmes enceintes prennent également souvent des vitamines et des suppléments de fer connus pour provoquer une lenteur du système digestif et provoquer de la constipation.
5. Exercice physique minimal: Le manque d’exercice peut être une autre cause de constipation pendant la grossesse.
6. Anxiété et sautes d’humeur: Les selles ont également tendance à être affectées par l’humeur d’une personne. Pendant la grossesse, l’humeur d’une femme peut être imprévisible. Elle peut être anxieuse et aussi avoir tendance à s’inquiéter beaucoup, ce qui peut affecter son processus de digestion et donc ses selles.

Symptômes de constipation Pendant la grossesse:

Pendant la grossesse, les symptômes les plus courants de la constipation sont:

• Une diminution de l’appétit
• Diminution des selles
• Sang dans les selles dû à des selles dures
• Ballonnements et douleurs abdominales

Effets secondaires de la constipation Pendant la grossesse:

Voici quelques-uns des effets secondaires qui peuvent survenir lorsque vous êtes enceinte et constipée:

• Saignements rectaux extrêmes répétitifs
• Hémorroïdes ou piles
• Douleur intense dans l’abdomen
• Douleur pendant les selles
• Douleur ou inconfort après les selles

Veuillez noter: S’il s’agit d’un cas de saignement sévère ou même de douleur intense, vous devez le traiter en urgence et consulter immédiatement un médecin.

Prévenir la constipation pendant la grossesse:

Bien que la constipation pendant la grossesse puisse être une cause majeure d’inconfort, elle peut être facilement corrigée par un simple changement de régime et de mode de vie et quelques remèdes maison faciles. Alors que certains remèdes maison offrent un soulagement immédiat de la constipation pendant la grossesse, d’autres vous aident à vous améliorer progressivement.

Si vous avez du mal dans votre état à vous rendre dans une clinique et à consulter un médecin, en particulier un gynécologue en raison des longues files d’attente dans les cliniques, vous pouvez désormais amener la consultation chez le médecin dans le confort de votre domicile! Vous pouvez bénéficier du service de consultation en ligne de Medlife, c’est-à-dire prendre rendez-vous en ligne ou via l’application Medlife sur votre téléphone et prendre rendez-vous avec l’un de nos gynécologues hautement expérimentés. Assis dans le confort de votre chambre, vous recevrez des conseils sur la façon de contrer la constipation pendant votre grossesse.

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En attendant, voici quelques remèdes pour aider à soulager votre constipation pendant la grossesse.

1. Citron – Dans un verre d’eau tiède, presser une demi-tranche de jus de citron et ajouter également une demi-cuillère de miel. Mélangez bien le mélange et buvez. Le citron contient des antioxydants et est riche en vitamine C qui aide à augmenter la production de bile dans le corps qui régule finalement les contractions des voies digestives permettant aux selles de s’écouler en douceur.
2. Oranges – Manger deux oranges par jour pendant la grossesse réduit considérablement la constipation. En plus d’être la source de vitamine C, les oranges sont riches en fibres qui obligent le corps à expulser les déchets en douceur.Graines de lin – Prenez une cuillère à soupe et demie de graines de lin chaque jour. Mâchez les graines correctement et avalez. Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 qui aident à retenir les liquides dans le corps. Ils contiennent du mucilage qui forme une couche de protection autour du tube digestif. Les graines de lin augmentent la masse des selles, la rendant douce et lui permettant d’être éjectée du corps sans exercer de force.
3. Manger des fruits – S’il n’est pas autrement restreint par le médecin, tous les fruits qui ramollissent les selles comme la banane, l’avocat, le kiwi doivent être consommés quotidiennement pendant la grossesse pour éviter la constipation. En fait, les fruits fibreux devraient faire partie obligatoire de l’alimentation pendant cette période car cela peut assurer des selles fluides.

Des pratiques saines pour éviter la constipation Pendant la grossesse:

Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour éviter complètement la constipation pendant votre grossesse:

1. Pour digérer les aliments et avoir une selle correcte, une marche rapide tous les jours aide souvent.
2. Vous pouvez faire quotidiennement quelques exercices à main levée suggérés par le médecin pendant votre grossesse pour maintenir les muscles de votre corps en action, ce qui aidera à exercer une pression pour libérer les selles de votre corps sans stress ni effort.
3. Si, et seulement si le médecin suggère certains médicaments pour soulager la constipation, vous pouvez envisager de prendre les médicaments selon la posologie conseillée par votre médecin. Sinon, demandez à votre médecin des alternatives naturelles sûres pour vous soulager de l’inconfort.

Veuillez noter: Les laxatifs ne sont pas recommandés pendant la grossesse. Veuillez consulter votre médecin pour éviter les complications avant de décider de prendre des médicaments, de changer votre alimentation ou de choisir un régime d’exercice pour soulager vos symptômes de constipation pendant la grossesse.

Foire aux questions (FAQ) sur la constipation pendant la grossesse

• Puis-je prendre des comprimés laxatifs pendant la grossesse pour éviter la constipation?

Les huiles minérales, les huiles de ricin et les comprimés laxatifs doivent être évités pendant la grossesse et ne doivent être pris que sous surveillance médicale. Ils peuvent entraîner un avortement ou un travail prématuré.

• Quel devrait être le régime alimentaire pendant la grossesse?

Un régime riche en minéraux et en vitamines est nécessaire pour la croissance saine du bébé dans l’utérus ainsi que de la future mère. Une alimentation riche en fibres solubles et insolubles doit être prise non seulement pour avoir une bonne santé, mais aussi pour avoir des selles régulières, ce qui est essentiel pour éviter la constipation.

• L’augmentation de la consommation de liquide aide-t-elle?

Une femme enceinte devrait augmenter sa consommation d’eau et d’autres jus de fruits pour se maintenir bien hydratée. Cela maintiendra également les fluides du corps en équilibre. L’eau aide à ramollir les selles et aide la future mère à éviter la constipation.

• Puis-je faire de l’exercice pendant la grossesse pour avoir une meilleure selle?

Oui, vous pouvez mais après avoir consulté votre médecin. Votre médecin sera le meilleur guide pour vous suggérer les exercices qui vous conviendront le mieux. Habituellement, les exercices suggérés pour les femmes enceintes comprennent la marche rapide, la natation, l’aérobic à faible impact, le yoga prénatal et le vélo stationnaire.

• Une femme pendant la grossesse peut-elle manger pour la constipation?

Afin de lutter contre la constipation, les femmes enceintes peuvent opter pour un régime riche en fibres pouvant inclure des céréales à grains entiers, du pain, du riz brun, des fruits et des légumes.

• Quels médicaments sont sans danger pour la constipation pendant la grossesse?

Une femme enceinte peut prendre des médicaments adoucissants pour lutter contre la constipation, mais uniquement sur avis du médecin. Les médicaments laxatifs sont un non-non strict car les laxatifs peuvent entraîner des contractions utérines pouvant entraîner une fausse couche.