förstoppning är ett mycket vanligt besvär som gravida kvinnor över hela världen står inför. När det inträffar måste en gravid kvinna få omedelbar lättnad från förstoppning för att undvika buksmärtor och komplikationer som rektal blödning eller hemorrojder.

har dina toalettsessioner blivit mardrömmar så mycket att du efter att ha blivit gravid fruktar varje steg du tar mot toaletten? Känner du att ditt matsmältningssystem har blivit långsamt och faktiskt har dess funktion gått fel? Om någon av dessa uttalanden resonans med dig sedan läsa detta inlägg bara kan vara ditt svar!

från illamående, surhet, ryggvärk, till sömnlöshet – graviditet kommer med många biverkningar som kan vara svåra att hantera, kan göra dig lynnig, deprimerad eller kan också vara förödande för dig ibland.

Vad är förstoppning?

När någon lider av ansträngande tarmrörelse, dvs personen måste utöva kraft under avföring, vilket leder till buksmärta och ibland till och med rektal blödning, kallas det förstoppning.
kroppsavfallet ackumuleras inuti, vilket orsakar konstant oro för den förstoppade personen och ibland till och med utlöser irritation hos honom/henne.

orsaker till förstoppning under graviditeten:

under graviditeten uppstår en ökning av nivåerna av progesteronhormoner som får kroppens muskler, inklusive tarmmusklerna att slappna av och sakta ner. Med sänkning av musklerna saktar processen med matsmältning i den gravida kvinnans kropp också ner. Detta resulterar i långsam rörelse av maten genom matsmältningskanalen vilket resulterar i förstoppning.

i de senare stadierna av graviditeten, när embryot blir större, sätter det press på livmoderns väggar. När trycket ökar, dag för dag kan passagen längs ändtarmen bli förträngd och förhindra att tarmarna släpper ut kroppsavfall smidigt.

nedan är några av huvudorsakerna som orsakar förstoppning under graviditeten:

1. morgonsjukdom och minskad aptit: morgonsjukdom påverkar de flesta blivande mödrar och gör det svårt för dem att äta eller till och med dricka vatten ordentligt. Morgonsjukdom kan minska aptiten och få den förväntade mamman att känna sig illamående.
2. förändringar i hormoner: en ökning av tillväxten av progesteronhormoner resulterar i det tröga beteendet i matsmältningsprocessen.
3. förändringar i kost: gravida kvinnor behöver ändra sin kost för en korrekt utveckling av deras växande foster. En plötslig förändring i kosten kan orsaka förstoppning. Dessutom om den förväntade mamman tar en diet med låg fiber, kan det också orsaka förstoppning.
4. Vitamin-och järntillskott: Gravida kvinnor tar ofta vitaminer och järntillskott som är kända för att orsaka tröghet i matsmältningssystemet och orsaka förstoppning.
5. Minimal fysisk träning: brist på motion kan vara en annan orsak till förstoppning under graviditeten.
6. ångest och humörsvängningar: tarmrörelsen tenderar också att påverkas av en persons humör. Under graviditeten kan en kvinnas humör vara oförutsägbar. Hon kan vara orolig och tenderar också att oroa sig mycket som kan påverka hennes matsmältningsprocess och därmed hennes tarmrörelser.

symtom på förstoppning under graviditeten:

under graviditeten är de vanligaste symtomen på förstoppning:

• minskad aptit
• minskade tarmrörelser
• blod i avföringen på grund av hård avföring
• bukuppblåsthet och smärta

biverkningar av förstoppning under graviditeten:

här är några av de biverkningar som kan uppstå när du är gravid och förstoppad:

• repetitiv extrem rektal blödning
• hemorrojder eller högar
• svår smärta i buken
• smärta under tarmrörelser
• smärta eller obehag efter tarmrörelser

Observera: om det är fallet med allvarlig blödning eller till och med svår smärta, måste du behandla det som en nödsituation och omedelbart söka medicinsk hjälp.

förhindra förstoppning under graviditeten:

även om förstoppning under graviditeten kan vara en viktig orsak till obehag, kan det lätt åtgärdas genom en enkel diet och livsstilsförändringar och några enkla hemmetoder. Medan vissa huskurer erbjuder omedelbar förstoppning lättnad under graviditeten, andra hjälper dig att få bättre gradvis.

Om du har svårt i ditt tillstånd att gå till en klinik och konsultera en läkare, särskilt en gynekolog på grund av de långa köerna på kliniker, kan du nu ta med läkarkonsultationen direkt in i ditt hem! Du kan använda Medlifes e-konsultationstjänst, det vill säga boka ett möte online eller via Medlife-appen på din telefon och boka ett möte med en av våra mycket erfarna gynekologer. När du sitter i ditt sovrums komfort får du vägledning om hur du motverkar förstoppning under graviditeten.

Boka E-konsultation nu

under tiden är här några lösningar som hjälper till att lindra din förstoppning under graviditeten.

1. citron – i ett glas varmt vattenpress, en halv skiva citronsaft och tillsätt också en halv sked honung. Rör om blandningen väl och drick. Citron har antioxidanter i den och är rik på C-vitamin som hjälper till att öka gallproduktionen i kroppen som i slutändan reglerar sammandragningarna i matsmältningskanalerna så att avföringen kan passera smidigt.
2. Apelsiner-att äta två apelsiner dagligen under graviditeten minskar förstoppningen kraftigt. Tillsammans med att vara källan till C-vitamin är apelsiner rika på fibrer som tvingar kroppen att utvisa avfall smidigt.
3. linfrö-ta en och en halv matsked linfrön varje dag. Tugga frön ordentligt och smula. Linfrön är rika på omega-3-fettsyror som hjälper till att behålla vätskorna i kroppen. De har slemhinnor i dem som bildar ett skyddsskikt runt matsmältningskanalen. Linfrön ökar avföringsmassan vilket gör den mjuk och gör det möjligt att matas ut från kroppen utan att utöva kraft.
4. äta frukt-om inte annat begränsas av läkaren, bör alla frukter som mjuknar avföringen som banan, avokado, kiwi konsumeras dagligen under graviditeten för att undvika förstoppning. I själva verket bör fibrösa frukter göras till en obligatorisk del av kosten under denna period eftersom det kan säkerställa smidiga tarmrörelser.

hälsosamma metoder för att undvika förstoppning under graviditeten:

Här är några steg du kan vidta för att undvika förstoppning helt och hållet under graviditeten:

1. för att få maten smält och ha en ordentlig tarmrörelse att ta en snabb promenad varje dag hjälper ofta.
2. Du kan göra några frihandsövningar dagligen som föreslås av läkaren under graviditeten för att hålla kroppens muskler i aktion som hjälper till att få trycket att släppa avföringen från kroppen utan stress och ansträngning.
3. om, och endast om läkaren föreslår vissa läkemedel för att lindra förstoppning, kan du överväga att ta läkemedlen enligt den dos som din läkare rekommenderar. Annars, be din läkare om säkra naturliga alternativ för att lindra dig av obehaget.

Observera: Laxermedel rekommenderas inte under graviditeten. Kontakta din läkare för att undvika komplikationer innan du bestämmer dig för att ta mediciner, ändra din kost eller besluta om en träningsplan för att lindra dina förstoppningssymtom under graviditeten.

Vanliga frågor (Vanliga frågor) för förstoppning under graviditeten

• kan jag ta laxerande tabletter under graviditeten för att undvika förstoppning?

mineraloljor, ricinoljor och laxerande tabletter bör undvikas under graviditet och bör endast tas under medicinsk övervakning. De kan leda till abort eller för tidigt arbete.

• Vad ska vara kosten under graviditeten?

en diet full av mineraler och vitaminer krävs för en hälsosam tillväxt av barnet i livmodern såväl som den förväntade mamman. En diet rik på lösliga såväl som olösliga fibrer bör tas inte bara för att ha god hälsa utan också för att ha en regelbunden tarmrörelse som är nödvändig för att undvika förstoppning.

• hjälper det att öka intaget av vätska?

en gravid kvinna bör öka intaget av vatten och andra fruktjuicer för att hålla sig väl hydratiserad. Detta kommer också att hålla kroppens vätskor i balans. Vatten hjälper till att mjuka avföringen och hjälper den förväntade mamman att undvika förstoppning.

• kan jag träna under graviditeten för att få en bättre tarmrörelse?

Ja, du kan men efter samråd med din läkare. Din läkare kommer att vara den bästa guiden för att föreslå vilka övningar som passar dig mest. Vanligtvis är de övningar som föreslås för gravida kvinnor snabba promenader, simning, aerobics med låg effekt, pre-natal yoga och stationär cykling.

• kan en kvinna under graviditeten äta för förstoppning?

för att bekämpa förstoppning kan gravida kvinnor välja en fiberrik diet som kan innehålla fullkornsprodukter, bröd, brunt ris, frukt och grönsaker.

• vilka läkemedel är säkra för förstoppning under graviditeten?

en gravid kvinna kan ta i avföring mjukgörande läkemedel för att bekämpa förstoppning men endast om det rekommenderas av läkaren. Laxerande läkemedel är ett strikt nej – nej eftersom laxermedel kan leda till livmoderkontraktioner som kan leda till missfall.