desværre vil ikke alle opleve helbredelse og gøre et opsving gennem rehab og motion. Der kan komme et tidspunkt, hvor du bliver nødt til at overveje diastasis recti kirurgi. DR kirurgi er ikke en til at tage let. Her vil jeg tage fat på mulighederne for at overveje, om du har en diastasis recti, og hvordan den kirurgiske proces kan være.

Diastasis Recti & bekymringer

Diastasis recti er ikke en riveskade i sig selv, men snarere en udtynding af bindevævet, som rectus abdominis (6-pack) muskler knytter sig til, hvilket fører til adskillelse af musklerne. Det er mest almindeligt menes at være forårsaget af en ubalance af pres i din kerne. Denne ubalance kan være forårsaget af overdrevent tonede kernemuskler, underforbrug af dine mavemuskler og endda gennem ikke optimale vejrtrækningsmønstre.

bekymringerne vedrørende en diastasis recti varierer afhængigt af sværhedsgraden af adskillelsen. Under en kerneevaluering eller en DR-selvtest skal du eller en specialist være i stand til at bestemme, hvor stor eller lille adskillelsen er. Typisk anses et hul, der er mindre end 2,5 cm (to fingre), for at være okay, så længe det er lavt og ikke dybt – men du bør overveje core rehab for at forhindre, at kløften udvides over tid. Normalt kræver et hul, der er større end 2,5 cm, mere opmærksomhed, da symptomer og andre sundhedsmæssige bekymringer har tendens til at stige med størrelsen.

men hvis du har et hul på 2,5 cm eller derover, skal du ikke være bange. Der er rehabiliteringsprogrammer som my Restore your Core-program, der hjælper med at genopbygge din kerne, styrker dig, hjælper med at lukke dit hul og hjælper med at afbalancere din kerne for at hjælpe dig med at blive mere i stand til at udføre dine opgaver. Desværre er rehab ikke altid vellykket, og kirurgi bliver din næste mulighed. Alligevel bør kirurgi være en sidste udvej.

prøv motion og Rehab først

efter at være blevet diagnosticeret med en diastasis recti, er det næste trin (uanset om du har operation eller ej) at starte et core rehab og styrketræning program. Jeg anbefaler altid rehabilitering i mindst et år, før jeg overvejer operation.

som nævnt ovenfor, i mit Gendan dit kerneprogram, som er specielt designet til kvinder, der lider af DR, guider jeg dig gennem mange øvelser, der hjælper med at styrke din kerne og hjælpe med at mindske eller eliminere og symptomer, du står overfor.

træning og kernebygningsterapi er et vigtigt skridt at tage under din helingsproces. Der er dog visse øvelser, der fungerer bedst, og nogle bør du undgå helt. For at forstå mere om, hvad du skal undgå, og hvilke øvelser der er “sikre”, Klik her.

er Diastasis Recti kirurgi det værd?

Du bør kun overveje DR-operation efter at have været tilmeldt mindst et års core rehab med fokus på korrigerende øvelser og diastase recti specifik styrketræning. Hvis du har gjort rehab flittigt, og du stadig bemærker et betydeligt hul, lændesmerter eller lækage, kan du konsultere din læge og begynde at diskutere, om kirurgi er den rigtige mulighed for dig.

en anden ting at overveje, når du vælger en diastasis recti-operation, er, om kløften forårsager smerte eller andre vanskelige symptomer. Hvis du ønsker at forfølge kirurgi til kosmetiske formål snarere end funktionalitet, er det nøglen til at forstå, at en diastasis recti kirurgi er meget invasiv, og der vil være en betydelig mængde tid, det tager at komme sig. Og som alle operationer går: profferne bør opveje ulemperne.

kirurgi for Diastasis Recti

afhængig af sværhedsgraden af diastasis recti kan den kirurgiske procedure variere fra minimal invasivitet: en procedure kaldet endoskopisk assisteret modificeret abdominoplastik til en mere invasiv procedure: abdominoplastik. Kirurgi for diastasis recti betragtes som en kosmetisk procedure.

Hvad er involveret i DR kirurgi?

kirurgi for en diastasis recti er betydelig og invasiv. Det er ikke en at tage let på. En diastasekorrektionskirurgi kaldes almindeligvis en” maveplastik ” eller en maveplastik. Denne operation søger at stramme mavemusklerne og fjerne overskydende løs hud.

det er dog ikke en operation, der nærmer sig på samme måde for hver person. Fordi hver krop er unik, og sværhedsgraden adskiller sig fra hver enkelt person, vil proceduren se anderledes ud fra person til person. Nogle mennesker har muligvis kun brug for deres kernemuskler strammet gennem det, der kaldes en endoskopisk assisteret modificeret abdominoplastik. Denne operation er mindre invasiv og kan opnås gennem et bikinilinje snit med minimal hudfjernelse.

nogle operationer er mere komplekse. For kvinder, der kan have mere strakt hud sammen med en mavebule og en mere alvorlig rectus abdominis-adskillelse, kan operationen involvere fjernelse af hud, et større snit lavet omkring navlen og endda flytning af navlen sammen med hudtransplantater. I sidste ende dikteres proceduren af personens anatomi.

er reparation af Diastasis Recti dækket af forsikring?

en ting at huske på, når man overvejer operation for diastasis recti: i USA er det typisk ikke dækket af forsikring. I modsætning til en operation for en brok risikerer diastasis recti ikke, at tarmene sidder fast eller beskadiges på nogen måde. Abdominoplasty betragtes som en kosmetisk kirurgi, så nogle forsikringsselskaber kan ikke betragte det som en væsentlig procedure. Nogle læger siger, at hvis du har diastasis recti, og det ikke forårsager nogen problematiske symptomer, kan du generelt leve med det. Men hvis det påvirker din hverdag, overveje at have din læge tale med dit forsikringsselskab.

Hvis du dog vælger kirurgi, er der et par ting, du skal forberede dig på.

hvor meget koster Diastasis Recti kirurgi?

omkostningerne ved diastasis recti reparationskirurgi varierer. Afhængig af kirurgens erfaring, den placering, du befinder dig i, og omfanget af reparationen, kan operationsomkostningerne variere mellem $6.900 og $19.000. Den gennemsnitlige pris for rectus abdominis reparation er inden for $10.000 – $ 10.500 rækkevidde. Dette vil sandsynligvis være en out-of-pocket procedure på grund af den førnævnte kendsgerning, at kosmetisk kirurgi normalt ikke er dækket af forsikring. Så hvis du overvejer operation, skal du være forberedt på, at det er en temmelig dyr procedure.

hvad man kan forvente ved bedring

Hvis du har forfulgt operation under råd fra din læge, er der et par ting at forvente og overveje med hensyn til bedring og tid. Afhængig af sværhedsgraden af din procedure kan den tid, det tager at komme sig og gennemgå fysioterapi for at gendanne din kernestyrke sikkert, være temmelig lang. Forvent at være ude af drift i mindst en uge, før du er ude af sengen og forsøger at justere til din sædvanlige rutine. Nogle mennesker kan dog opleve en helingsperiode på 6-12 måneder, før de kommer sig fuldt ud.

planlægning forude

før din operation skal du sørge for at stille dine læger og kirurger eventuelle spørgsmål, du måtte have vedrørende proceduren, og hvad den kan involvere. Sørg for, at hvis operationen er nødvendig til funktionelle formål, som de forstår, er det ikke en kosmetisk kirurgi for dig.

hvor lang tid tager Diastasis Recti kirurgi?

Planlæg en lang operationstid. Selvom den tid, det kan tage at gennemføre operationen, adskiller sig fra person til person, kan de forbruge meget af din dag. Vær forberedt på at være under kniven i et par timer.

forstå, at efter din operation vil du have mindst en til to ugers begrænset mobilitet. Planlæg at have mindst en måned eller to væk fra arbejde for at helbrede ordentligt og begynde at genvinde din styrke. Undgå dog kerneøvelser eller anstrengende træningssessioner i 5 til 6 uger efter op.

postoperativ genopretning

i den første uge eller deromkring kan det være nødvendigt for dig at få hjælp hele dagen. I den første uge skal du i det mindste forblive i sengen og kun bevæge dig under nødvendige omstændigheder. Undgå at ligge på din side eller på din mave, mens du er i sengen.

efter en uge efter operationen kan du begynde at gå rundt og påtage dig dine daglige opgaver, men undgå tunge løft. Læger anbefaler typisk at undgå at løfte noget 10 kg eller derover. Efter to uger eller deromkring kan du muligvis vende tilbage til dit job. Dette kan dog variere afhængigt af operationens sværhedsgrad.

Du kan opleve svaghed og træthed i kroppen i op til to eller tre måneder efter operationen. Sørg for, at du tager rigelig tid til at hvile og lytte til din krop, hvis du begynder at føle dig utilpas eller træt.

hvor lang tid tager det at komme sig efter Diastasis Recti kirurgi?

virkningerne af operationen (mave hævelse, ardannelse osv.) kan tage 6 måneder eller endda op til 12 måneder for fuldt ud at gå ned eller formindske i farve og størrelse. Når du har genvundet din styrke og tror, at du er klar til at begynde at opbygge kernestyrke igen, skal du konsultere en uddannet professionel for at skitsere en træningsrutine, der bedst passer til dine behov.