i dagens samfund er det let at glemme, at der er store forskelle mellem kønnene. Indtil din kone bliver gravid. Så vil forskellen mellem kønnene gabe som en stor kløft foran dig. Mens din gravide kone bruger ni måneder på at dyrke en baby inde i hende, vil du blive overladt til at se udefra; efter at du har foretaget din indbetaling, er din rolle i babyfremstillingsmirakelet færdig.

men mens dit biologiske bidrag måske er forbi, hvis du er som mig, vil du stadig være en del af graviditetsprocessen.

at være en gravid kone er hård. At se, hvad Kate gik igennem for at bringe mit Afkom til verden, gav mig bestemt en større påskønnelse for hende og for kvinden generelt. Som mand ville jeg være der for Kate så meget som muligt, mens hun kogte Gus-bolle i ovnen. Jeg ville have hende til at være så glad og behagelig som muligt, og jeg ville gøre hvad jeg kunne for at hjælpe vores lille kiddo med at komme ud og sparke og skrige som en mester.

mange fyre finder graviditetsprocessen lidt forvirrende. Ikke at vide, hvad de skal gøre, de ender nervøst med at bakke væk i stedet for at øge støtten, når deres kvinder har mest brug for dem. Så jeg besluttede at starte en serie for fremtidige far for at diskutere ind og ud af denne meget seje, men nervepirrende periode i dit liv. I dag taler vi om, hvordan du skal passe på din gravide kone . Så snakker vi om, hvordan man gør sig klar til den nye ankomst til at komme hjem, hvordan man leverer en baby i en emegency (du ved aldrig!), og hvordan man kan være en fantastisk træner under fødselsprocessen.

hvordan man tager sig af en gravid kone

svar passende på de nyheder, din kone er gravid. Hvis du ikke planlagde ankomsten af et bundt af glæde, skal du sørge for, at du ikke reagerer på en måde, der viser, at du ikke er begejstret for nyhederne. Upassende svar vil omfatte: nedbryde og græde tårer af smerte, gøre et ansigt af afsky eller spørge, hvorfor hun ikke brugte sin prævention. Du vil have din kone til at føle sig trygge og sikre, at du vil være der for hende i løbet af disse forsøger ni måneder, og at du er villig til at træde op og være en stor far.

læs nogle bøger om graviditet. Jo mere du ved om, hvad hun går igennem, jo bedre rustet er du til at empati og vide, hvordan du hjælper. Der er hundredvis af graviditet bøger at vælge imellem. Hvad du kan forvente, når du forventer, er en klassiker og guider dig gennem, hvad din kone oplever under hvert trin i sin graviditet. De har en sektion dedikeret kun til dads, der har en masse nyttige oplysninger. Det indeholder også udviklingen af din baby i hele hans/hendes inkubation. Jeg syntes, det var sjovt at tjekke bogen for at se, hvornår Gus mistede sin vestigiale hale eller hans øjne bevægede sig fra siderne af hovedet til fronten, hvor de hører hjemme.

ledsage hende til lægens aftaler. Dette tjener tre formål. Først og vigtigst af alt viser det din gravide kone, at du er sammen med hende hele vejen i graviditeten. For det andet ved du præcis, hvad der foregår med hendes graviditet og vil være bedre forberedt på at hjælpe hende. Vær meget opmærksom på, hvad lægen siger ved disse besøg. En kvindes hukommelse tager et dyk under graviditeten, og hun kan være nervøs og ophidset, så din kone kan stole på dig for at minde hende om, hvilke oste hun ikke skal spise. Endelig ser du dit barns billede, selv når det ligner en uadskillelig Klump, og at høre dets hjerteslag vil hjælpe med at skabe et foster/farbinding. Selvom du virkelig har travlt på arbejde eller skole, skal du altid tage tid til lægens aftaler.

reducer hendes stress. Graviditet er fysisk og følelsesmæssigt krævende, så belast ikke din gravide kone med unødvendigt pres. Tag på flere af de huslige pligter, så din kone kan hvile.

Hjælp hende med at få nogle SFS. At sove bliver mere og mere ubehageligt, når din kone kommer videre i sin graviditet. Når kvinder sover på ryggen, lægger babyens vægt pres på deres rygsøjle, rygmuskler, tarme og større blodkar. Alt dette kan føre til smerte, nedsat cirkulation og dermed problemer med at falde i søvn. Oven i købet, babyen kunne bruge din kones livmoder som en boksesæk lige omkring sengetid. Prøv at falde i søvn, når du bliver slået og sparket indefra. (Gus var superaktiv om natten, da han var i livmoderen. Hvilket ikke gjorde Kate meget glad.)

Der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe din gravide kone med at få noget shuteye.

• få din kone en fuld krop pude. Gravid kvinde skal sove på deres side i stedet for på ryggen eller maven. En helkropspude gør sidesøvn lidt mere behagelig ved at hjælpe med at støtte ryggen og vugge din kones mave.
• Backrubs lige før sengetid.
• urtete, der slapper af sind og krop.
• Cuddling
• Køn tid.

vær tålmodig. Graviditet skaber kaos på din kones hormoner. Nogle dage vil hun føle sig fantastisk, nogle dage bider hun dit hoved af, så snart du åbner munden, og nogle dage bryder hun ned og græder uden grund overhovedet. Vær tålmodig og erkend, at det er hormonerne. Også, være forståelse, når det kommer til dit kærlighedsliv. Din kones køn drev vil være overalt under hendes graviditet: ofte faldende i første trimester, hopper tilbage i det andet og falder igen i det tredje. Tålmodighed, ven, tålmodighed.

håndtering af hyppig tisse. Gravide kvinder tisse ofte. Meget ofte. Jeg taler hvert 30. minut de laver et løb til badeværelset. Det er lidt sjovt, men sæt dig selv i din kones sko, og du vil se, hvor meget ulejlighed det er. Forestil dig at skulle stå op tre gange i løbet af en film eller flere gange midt om natten bare for at tage en lækage. To ting du kan gøre for at hjælpe din kone ud på dette område:

først være forståelse og imødekommende. Rul ikke dine øjne eller grumle under vejret, når din kone beder dig om at trække dig ind i en tankstation, så hun kan gå på toilettet.

for det andet skal du holde hendes vej til badeværelset klart, så hun ikke snubler over noget under sine natture. Installation af et natlys i gangen kan også være meget nyttigt.

opfør dig som om du er gravid. Nej, Jeg mener ikke, du behøver at sætte på en af de latterlige bodysuits, der lader mænd vide, hvordan det føles at være gravid. Jeg opmuntrer heller ikke vilde humørsvingninger og indtager is drysset med pickle juice. Det, jeg taler om her, er at tilføje eller droppe de samme vaner, som din kone skal tilføje eller droppe, fordi hun er gravid. Det er en måde at vise moralsk støtte og hjælpe hende med at følge lægens ordrer så tæt som hun kan. Så når din kone skal opgive alkohol og kaffe, skal du også blive en teetotaler (eller i det mindste ikke imbibe foran hende). Motion er utroligt gavnligt for mor og baby at være, så hjælpe hende med at komme i vane ved at tilbyde at gå en tur eller til gymnastiksalen sammen.fortæl hende, at hun er smuk, og at du elsker hende. Din kone vil gennemgå nogle alvorlige kropstransformationer under graviditeten. Forsikre hende om, at du synes, hun er smuk, og at du elsker hende enormt. Bekræft din urokkelige dedikation til hende hver eneste dag.

Hjælp hende gennem morgenkvalme. Morgenkvalme er muligvis den værste del af graviditeten (godt, udover at hele arbejdskraft ting). Det rammer omkring 75 procent af alle gravide kvinder. Symptomer på morgenkvalme omfatter hovedpine, overdreven søvnighed og selvfølgelig følelser af kvalme og undertiden opkastning. De fleste kvinder vil begynde at føle symptomerne på morgenkvalme omkring en måned efter undfangelsen, og det vil typisk vare indtil den tolvte til fjortende uge af graviditeten. Nogle kvinder vil opleve morgenkvalme hele deres graviditet.

på trods af sit navn sker morgenkvalme ikke kun om morgenen. De fleste kvinder oplever symptomerne på morgenkvalme hele dagen lang. Når du hjælper hende gennem denne stenede periode, nøglen er at fortsætte med at eksperimentere med forskellige retsmidler. Introducer nye behandlinger hver dag for at se, hvilket arbejde for hende, og hvilke der ikke gør det. Vær villig til at tage mange ture, nogle gange sent om aftenen, på jagt efter noget andet for at lette hendes problemer. Her er et par retsmidler, der kan gøre tricket:

• vitamin B6 kosttilskud. Undersøgelser har vist, at vitamin B6 kosttilskud kan lindre symptomerne på morgenkvalme.
• seasickness armbånd. Seasickness armbånd er elastiske bånd med plastikstød, der lægger pres på punkter på håndleddet. Formentlig kan dette pres reducere følelsen af kvalme.
• ingefær ale. Ginger ale eller enhver anden klar sodavand kan hjælpe med kvalme. Og ingefær har vist sig at reducere symptomerne på morgenkvalme. Så ginger ale er en vindende combo. Mest populære mærker af ginger ale har ikke nogen ægte ingefær i dem; se efter mindre, uafhængige mærker, der stadig bruger den rigtige McCoy.
• Crackers. Problemet med morgenkvalme er, at din kone ikke har lyst til at spise meget, men en tom mave vil kun forværre følelsen af kvalme. Crackers er lette på maven og kan afværge kvalme, der starter om morgenen. Få hende til at spise noget, før hun endda kommer ud af sengen.
• ingefær eller pebermynte te. Som med ingefær har pebermynte vist sig at hjælpe med at reducere følelsen af kvalme forbundet med morgenkvalme.
• vær fleksibel. Nogle fødevarer vil være helt uappetitlige for din kone en dag, og den næste vil det være det eneste, der appellerer til hende. Vær fleksibel og giv hende hvad hendes mave vil holde nede. Vær villig til at løbe tør og købe hvad hun ønsker.
• Hold dig ren. Gravide kvinder bliver overfølsomme over for lugte. Selv dufte, hun engang nød, kan nu starte hendes mave. Så børste dine tænder og brusebad dagligt, eller hun kan ikke være i stand til at stå have dig rundt.

hold en åben dørpolitik for udluftning. Pregnacy, især for første gang mødre, kan være lidt skræmmende. Kvinder spekulerer på, om babyen klarer sig okay, hvordan arbejdskraft vil være, om de bliver nødt til at have en c-sektion, og om de vil være gode til at være mor. Vær villig til at lade din kone lufte eller græde, når de har brug for det, selvom det er midt om natten. Hvis der er noget specifikt, der bekymrer din kone, skal du undersøge, så du med sikkerhed kan fortælle hende: “de smerter, du oplever, er normale og betyder ikke, at du vil føde en tohovedet hydra-baby.”

en mands Guide til Graviditetsserie:
Hvordan man tager sig af en gravid kone
Hvordan man leverer en Baby i en knivspids
Gør dig klar til Babybomben
dit Afkom kommer ind i verden