El estreñimiento es un inconveniente muy común que enfrentan las mujeres embarazadas en todo el mundo. Cuando ocurre, una mujer embarazada necesita obtener alivio inmediato del estreñimiento para evitar dolores abdominales y complicaciones como sangrado rectal o hemorroides.

¿Tus sesiones de baño se han convertido en pesadillas tanto que después de concebir temes cada paso que das hacia el baño? ¿Siente que su sistema digestivo se ha vuelto lento y, de hecho, su funcionamiento ha salido mal? Si alguna de estas afirmaciones resuena con usted, entonces leer este post podría ser su respuesta.

Desde náuseas, acidez, dolor de espalda hasta insomnio: el embarazo viene con muchos efectos secundarios que pueden ser difíciles de controlar, pueden hacerte sentir malhumorado, deprimido o también pueden ser devastadores para ti a veces.

¿Qué es el estreñimiento?

Cuando una persona sufre de movimientos intestinales intensos, es decir, la persona tiene que ejercer fuerza durante la defecación, lo que provoca dolor abdominal y, a veces, incluso sangrado rectal, se denomina estreñimiento. Los desechos del cuerpo se acumulan en el interior, causando un malestar constante a la persona estreñida y, a veces, incluso desencadenando irritación en él/ella.

Causas del estreñimiento Durante el embarazo:

Durante el embarazo, se produce un aumento de los niveles de hormonas de progesterona que hace que los músculos del cuerpo, incluidos los músculos intestinales, se relajen y disminuyan la velocidad. Con la desaceleración de los músculos, el proceso de digestión en el cuerpo de la mujer embarazada se ralentiza demasiado. Esto resulta en un movimiento lento de los alimentos a través del tracto digestivo, lo que resulta en estreñimiento.

En las últimas etapas del embarazo, a medida que el embrión crece, ejerce presión sobre las paredes del útero. A medida que aumenta la presión, día a día el paso a lo largo del recto puede contraerse, evitando que los intestinos expulsen los desechos corporales sin problemas.

A continuación se enumeran algunas de las principales razones que causan estreñimiento durante el embarazo:

1. Náuseas matutinas y disminución del apetito: Las náuseas matutinas afectan a la mayoría de las futuras madres y les dificultan comer o incluso beber agua adecuadamente. Las náuseas matutinas pueden disminuir el apetito y hacer que la futura madre sienta náuseas.
2. Cambios en las hormonas: Un aumento en el crecimiento de las hormonas de progesterona provoca un comportamiento lento del proceso digestivo. Cambios en la dieta: Las mujeres embarazadas necesitan cambiar su dieta para el desarrollo adecuado de su feto en crecimiento. Un cambio repentino en la dieta puede causar estreñimiento. Además, si la futura madre sigue una dieta baja en fibra, también puede causar estreñimiento.
3. Suplementos de vitaminas y hierro: Las mujeres embarazadas también suelen tomar vitaminas y suplementos de hierro que se sabe que causan lentitud en el sistema digestivo y estreñimiento.
4. Ejercicio físico mínimo: La falta de ejercicio puede ser otra causa de estreñimiento durante el embarazo.
5. Ansiedad y cambios de humor: Las deposiciones también tienden a verse afectadas por el estado de ánimo de una persona. Durante el embarazo, el estado de ánimo de una mujer puede ser impredecible. Puede estar ansiosa y también tender a preocuparse mucho, lo que puede afectar su proceso de digestión y, por lo tanto, sus deposiciones.

Síntomas de Estreñimiento Durante el Embarazo:

Durante el embarazo, los síntomas más comunes de estreñimiento son:

• Disminución del apetito
• Disminución de los movimientos intestinales
• Sangre en las heces debido a heces duras
• Distensión abdominal y dolor

Efectos secundarios del Estreñimiento Durante el embarazo:

Estos son algunos de los efectos secundarios que pueden ocurrir cuando está embarazada y:

• Sangrado rectal extremo repetitivo
• Hemorroides o hemorroides
• Dolor intenso en el abdomen
• Dolor durante las deposiciones
• Dolor o molestia después de las deposiciones

Tenga en cuenta: Si se trata de un caso de sangrado intenso o incluso dolor intenso, debe tratarlo como una emergencia y buscar ayuda médica de inmediato.

Prevención del estreñimiento Durante el embarazo:

Aunque el estreñimiento durante el embarazo puede ser una causa importante de malestar, se puede remediar fácilmente con una dieta simple y cambios en el estilo de vida y algunos remedios caseros fáciles. Mientras que algunos remedios caseros ofrecen alivio inmediato del estreñimiento durante el embarazo, otros te ayudan a mejorar gradualmente.

Si le resulta difícil en su condición ir a una clínica y consultar a un médico, específicamente a un ginecólogo debido a las largas colas en las clínicas, ahora puede llevar la consulta médica a la comodidad de su hogar. Puede utilizar el servicio de consulta electrónica de Medlife, es decir, reservar una cita en línea o a través de la aplicación Medlife en su teléfono y reservar una cita con uno de nuestros ginecólogos altamente experimentados. Sentado en la comodidad de su habitación, recibirá orientación sobre cómo contrarrestar el estreñimiento durante su embarazo.

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Mientras tanto, aquí hay algunos remedios para ayudar a aliviar su estreñimiento durante el embarazo.

1. Limón: En un vaso de agua tibia exprime, media rebanada de jugo de limón y también agrega media cucharada de miel. Revuelva bien la mezcla y beba. Limón tiene antioxidantes y es rico en vitamina C que ayuda a aumentar la producción de bilis en el cuerpo que, finalmente, regula las contracciones del tracto digestivo permitiendo que las heces pasen sin problemas.
2. Naranjas: Comer dos naranjas al día durante el embarazo reduce en gran medida el estreñimiento. Además de ser la fuente de vitamina C, las naranjas son ricas en fibra que obliga al cuerpo a expulsar los desechos sin problemas.Semillas de lino: Tome una cucharada y media de semillas de lino todos los días. Mastique las semillas correctamente y traga. Las semillas de linaza son ricas en ácidos grasos omega-3 que ayudan a retener los líquidos en el cuerpo. Tienen mucílago que forma una capa de protección alrededor del tracto digestivo. Las semillas de lino aumentan la masa de las heces haciéndolas blandas y permitiendo que se expulsen del cuerpo sin ejercer fuerza.
3. Comer frutas-Si el médico no lo restringe de otra manera, cualquier fruta que suavice las heces, como plátano, aguacate, kiwi, debe consumirse diariamente durante el embarazo para evitar el estreñimiento. De hecho, las frutas fibrosas deben convertirse en una parte obligatoria de la dieta durante este período, ya que pueden garantizar evacuaciones intestinales suaves.

Prácticas saludables para Evitar el estreñimiento Durante el embarazo:

Aquí hay algunos pasos que puede tomar para evitar el estreñimiento por completo durante su embarazo:

1. Para digerir los alimentos y tener una evacuación intestinal adecuada, caminar a paso ligero todos los días a menudo ayuda.
2. Puede hacer algunos ejercicios a mano alzada a diario que son sugeridos por el médico durante su embarazo para mantener los músculos de su cuerpo en acción, lo que ayudará a generar la presión para liberar las heces de su cuerpo sin estrés y esfuerzo.
3. Si, y solo si el médico sugiere algunos medicamentos para aliviar el estreñimiento, puede considerar tomar los medicamentos de acuerdo con la dosis recomendada por su médico. De lo contrario, pídale a su médico alternativas naturales seguras para aliviarlo de las molestias.

tenga en cuenta: Los laxantes no son recomendables durante el embarazo. Consulte a su médico para evitar complicaciones antes de decidir tomar medicamentos, cambiar su dieta o decidir un régimen de ejercicio para aliviar los síntomas de estreñimiento durante el embarazo.

Preguntas frecuentes (FAQ) para el Estreñimiento Durante el embarazo

• ¿Puedo tomar tabletas laxantes durante el embarazo para evitar el estreñimiento?

Los aceites minerales, los aceites de ricino y las tabletas laxantes deben evitarse durante el embarazo y solo deben tomarse bajo supervisión médica. Pueden llevar al aborto o al parto prematuro.

• ¿Cuál debe ser la dieta durante el embarazo?

Se requiere una dieta llena de minerales y vitaminas para el crecimiento saludable del bebé dentro del útero, así como de la madre embarazada. Una dieta rica en fibras solubles e insolubles debe tomarse no solo para tener buena salud, sino también para tener una evacuación intestinal regular que es esencial para evitar el estreñimiento.

• ¿El aumento de la ingesta de líquidos ayuda?

Una mujer embarazada debe aumentar la ingesta de agua y otros jugos de frutas para mantenerse bien hidratada. Esto también mantendrá los fluidos del cuerpo en equilibrio. El agua ayuda a ablandar las heces y ayuda a la futura madre a evitar el estreñimiento.

• ¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo para tener una mejor evacuación intestinal?

Sí, puede, pero después de consultar con su médico. Su médico será la mejor guía para sugerirle qué ejercicios le convienen más. Por lo general, los ejercicios sugeridos para las mujeres embarazadas incluyen caminar a paso ligero, nadar, aeróbicos de bajo impacto, yoga prenatal y ciclismo estacionario.

• ¿Puede una mujer durante el embarazo comer para el estreñimiento?

Para combatir el estreñimiento, las mujeres embarazadas pueden optar por una dieta alta en fibra que puede incluir cereales integrales, pan, arroz integral, frutas y verduras.

• ¿Qué medicamentos son seguros para el estreñimiento durante el embarazo?

Una mujer embarazada puede tomar medicamentos ablandadores de heces para combatir el estreñimiento, pero solo si el médico lo aconseja. Los laxantes son un estricto no-no, ya que los laxantes pueden provocar contracciones uterinas que podrían provocar un aborto espontáneo.