Maca van egy pillanat. A gazdák több mint 3000 éve termesztik a perui növényt az Andok-hegységben, de a retek rokona a közelmúltban mindent felbukkant, a latte-tól, a smoothie-tól a kapszulákig, sőt a szépségápolási termékekig.

amazon.com

$14,71

$13.19 (10% off)

a támogatók azt állítják, hogy a szárított, porított maca mindent segíthet az alacsony energiaszinttől a menopauzáig. A leghíresebb állítás, hogy a hírnév, bár, mint egy természetes libidó emlékeztető.

a valóság: a kutatás még mindig arról szól, hogy a maca por biztosítja-e ezeket az előnyöket, de általában nem árt kipróbálni. Mivel a kiegészítőket az FDA nem szabályozza a hatékonyság vagy a biztonság szempontjából, Jaclyn London, MS, RD, CDN, a Good Housekeeping Institute táplálkozási igazgatója javasolja a maca tabletták kihagyását. “Csak győződjön meg róla, hogy a porított gyökérformát használja, és ellenőrizze az összetevők listáját, hogy megbizonyosodjon arról,hogy a maca gyökérpor az egyetlen ott” – tanácsolja.

olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről a gyökérről.

A maca jó az Ön számára?

Ha tetszik a maca por földes, mogyorószerű, vajas ízű íze, hozzáadva a zabpehelyhez és más finomságokhoz, segíthet extra vitaminok és ásványi anyagok préselésében. A gyökér alacsony kalória, de tartalmaz egy csomó C-vitamin, vas, kálium, réz.

London személyes kedvence: Maca por pattogatott kukoricára szórása az extra ízfokozás érdekében.

A maca por növelheti a libidót?

Ha azt reméli, hogy a maca szó szerint fűszerezi szerelmi életét, ne várjon csodákat attól, hogy turmixokká keverje. “Van néhány korlátozott adat, hogy a maca por segíthet a libidóban, de ez nem pontosan a” természet Viagra “” – mondja London.

a National Institutes of Health kijelenti, hogy jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a maca segíthet a szexuális diszfunkció vagy a szexuális vágy javításában.

egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a maca napi kétszeri bevétele 12 héten keresztül enyhén segített az antidepresszánsokat szedő nők szexuális diszfunkciójában. Egy másik elemzés azonban megállapította, hogy a maca-val végzett négy random klinikai vizsgálat közül kettő támogatta annak hatékonyságát, kettő pedig egyáltalán nem mutatott jelentős eredményeket.

az alsó sor: Ha úgy gondolja, hogy a maca hangulatba hozza Önt, érdemes egy lövést hozzáadni néhány kedvenc receptjéhez. Egy kis úgynevezett placebo-hatás az Ön javára működhet. Csak győződjön meg róla, hogy kizárja minden más tényezőt — például a depressziót, szorongás, vagy gyógyszerek -, amelyek először befolyásolják az orvosával folytatott nemi vágyát.

A maca por segít a menopauza idején?

Hasonlóképpen, a zsűri még mindig ki ezt az állítást. Egy 2008-as tanulmány szerint 3.5 gramm maca naponta hat hétig enyhén javult pszichológiai tünetek, beleértve a szorongás és a depresszió.

egy újabb tanulmány megállapította, hogy egy hasonló adag bevétele szintén javította a depresszió és a vérnyomás tüneteit posztmenopauzás nőknél, de további kutatásokra van szükség.

ha valóban küzd, érdemes kapcsolatba lépni kezelőorvosával, aki bizonyos jelek és tünetek kezelésére írhat fel kezelést.

A maca több energiát adhat nekem?

a Maca nem tartalmaz koffeint (lehet, hogy a matcha-ra, a japán zöld tea porra gondol), és nincs olyan tudományos bizonyíték, amely arra utalna, hogy növeli az energiaszintet vagy javítja az állóképességet. Hogy az említett, ha minden reggel maca kávét iszik, a bab minden bizonnyal rázkódást okoz — csak nem maga a por.

hogyan kell használni a maca Port?

a maca Port bármihez hozzáadhatja, beleértve:

• popcorn
• kávé
• csokis tej
• gyümölcs turmixokat
• zöld
• sült kezeli
• humusz
• zabpehely
• joghurt
• leves

Kezdje csak egy fél teáskanál, vagy a diós karamell íz íze elég erősek, ha túlzásba vinni.