az élet stresszes, a panaszkodást sokan úgy tekinthetik, mint az abszolút normális meghosszabbítását. A panaszkodás azonban negatívan hat az agyunkra és a fizikai egészségünkre. Növekszik a szomorúság vagy a melankólia érzése, valamint a mindennapi életünkkel való valódi elégedetlenség.

a negatív stressz súlyosbíthatja a krónikus egészségügyi problémákat, például a cukorbetegséget vagy az asztmát. Egyéb fizikai panaszok lehetnek fokozott fejfájás, ízületi fájdalom, depresszió. Ezeknek a tüneteknek a leküzdésének egyik módja a haszontalan panaszkodás megállításának megtanulása.

táplálja a pozitív hozzáállást

változtassa meg a gondolkodását. Természetesen ez sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, de ez teljesen lehetséges. Ápolja a pozitív spin, hogyan érzékeli a problémát. Például, könnyű hangsúlyozni, hogy tökéletes gyermeke van, munka, vagy dátum. Fogadja el, hogy az élet egyszerűen rendetlen. Senki, sem a helyzet, vagy lehet ” tökéletes.”Fogadd el a helyzetet, és lépj előre. Tartsa erősen a pro oldalt a negatívokkal szemben. Amikor elkerülhetetlenül tapasztalod a háttámlákat, lépj előre, és ne feledd, hogy mindenkinek megvan.

Tanulj meg alkalmazkodni

az egyetlen biztos dolog az életben, hogy semmi sem marad ugyanaz. Változás jön, legyen az holnap, jövő hónap vagy jövő év. Néhány életváltozás jelentősen szomorú. Engedjen meg egy gyászolási időszakot. Néha segíthet a napi idő beállítása, hogy szomorú legyen a változás miatt. A helyzet elfogadása segít abban, hogy pozitívan alkalmazkodjon az élet változásaihoz. Vegye fel a kihívást, hogy látja a pozitív helyzetet, még akkor is, ha ez egy kis jó. Gondolj a tapasztalat, mint egy lehetőség, nem pedig tarthatatlan akadály.

Jobban Tudatában

A múltat nem lehet megváltoztatni, illetve aggódni a jövő hiábavaló; panaszkodik, vagy az egésznek semmi értelme. Inkább mozog a jelen időben, és megbirkózni csak a jelenlegi helyzetben, ahogy kibontakozik. Ismerje fel a negatív gondolatokat, cserélje ki őket pozitív spinre. Ahelyett, hogy,” Ó, nem a riasztás újra ” gondolni minden, amit el lehet érni egy fényes, új nap. Bár közhelyesnek tűnhet, tanulj meg kegyesen elfogadni mindazt, amit az élet kínál–a jót és a rosszat. Még a rossz körülmények is megváltoznak, és tudatosabb magatartásra taníthatnak, mint például a türelem.

Magabiztos

feladni a rossz szokása, hogy panaszkodott, nem jelenti azt, hogy hagyod magad, hogy lesz valaki más lábtörlő. Az önbizalom a módja annak, hogy elmondjam másoknak, mi az Ön igényei, és hogyan lehet ezeket kielégíteni. Közvetítse a bizalmat valami olyan egyszerű, mint a testtartás. Állj egyenesen, határozott kézfogás, és mindig nézz az emberek szemébe. Hangoskodj és beszélj világosan, azt akarod, hogy az emberek megértsék a lényeget. Kerülje a zúgolódást, ami kellemetlen és nem produktív szünetekhez vezethet. Légy határozott és világosan fejezd ki, amit akarsz. Ne hagyja értelmét, hogy kitalálja a munkát.

Lehet Kevesebb, Ítélkező

Ez magában foglalja magát. Mindenki hibázik, és a kritikus helyzet panaszkodáshoz vezet. Kellene, akar, és lehet olyan kifejezéseket, hogy jobb kihagyni a szókincs. Engedd el az irányítást. Egyszerűen lehetetlen, hogy az irányítást minden helyzetben, néha a legjobb, hogy csökkentse a stresszt, majd egyszerűen roll a következményekkel jár. Sorolja fel erősségeit, hogy önbizalmat építsen, és egy jobb napon sorolja fel gyengeségeit, és hogyan lehet lecsökkenteni őket. Bókolj magadnak és másoknak. Nyugtázza a jól elvégzett munkát, vagy egy szépen illeszkedő öltönyt vagy ruhát.

legyen felelős

saját a hibákat, de soha a hibákat mások. A felelősségvállalás első lépése az önbecsülés. Kezdjük azzal, hogy erősen gondolkodsz magadról és a döntéshozatali folyamatodról. Nincs ok arra, hogy ne. Olyan embereket tarts az életedben, akik tisztelnek téged, és szerencsétlenül nem tudnak kihasználni téged. Krónikus panaszosok kilökése. Hadd vigyék a panaszaikat máshol. Azáltal, hogy olyan embereket gyűjtesz az életedben, akik szeretnek és tisztelnek téged, természetesen viszonozni fogod a tiszteletet.

Tovább

Teljesen megtagadja az élet akadályokat tartani attól, hogy mozog tovább. Persze, vannak emberek és helyzetek, amik bosszantanak. Ez nem mentség a negativitásra. Ne feledje: “ez is elmúlik.”Az a dolog, ami problémát okoz, nem tarthat örökké. A legtöbb probléma átmeneti és átmeneti. Ennek megértése a legfontosabb az előrelépéshez. Vegye figyelembe az önbizalmat, majd engedje el ezeket a gondolatokat. Az önbizalommal töltött idő végül pazarlás. Döntsön, és kövesse végig.

ahogy követi ezeket a lépéseket, és csökkenti a szokást, hogy panaszkodjon, magabiztosabb életmódot vezet. Ne panaszkodj az irányításodon kívüli dolgokra. Haladjon előre önbizalommal és bizalommal. Minden más felett légy gyengéd magaddal.