sårbar. adjektiv. Udsat for muligheden for at blive angrebet eller skadet, enten fysisk eller følelsesmæssigt.

sårbarhed – noget mange af os undgår på grund af frygt for at blive dømt, såret eller fiasko. At være sårbar betyder at sætte os i en position, der potentielt kan skade os.

mange af os, der frygter sårbarhed, fordi vi et eller andet sted i vores liv er blevet såret før. Vejr det være en hjertepause, en afvisning eller en kritik. Det gjorde os opmærksomme på os selv, og vi undgår bevidst muligheden for at være sårbare igen ved at undvige situationer, der kan give os den samme smerte, forlegenhed eller følelse af afvisning igen.

men sårbarhed behøver ikke at være en negativ ting. At være sårbar betyder at sætte dig selv derude og være åben for muligheder og muligheder. Frygt er kun en midlertidig ting Konstrueret af en negativ tilknytning til begivenheden eller aktiviteten.

for nogle kan offentlige taler være en lammende oplevelse. Når du står på scenen, Et hundrede par øjne stirrer på dig, ser din hver bevægelse og lytter til dit hvert ord – panik begynder at stige, når du bliver akut selvbevidst om den potentielle Dom og tavse tanker rettet mod dig.

Når du åbner dig selv for muligheden for kritik og afvisning, åbner du dig også for chance og vækst.

har du nogensinde været bange for at stille et spørgsmål? At sætte dig selv op som en potentiel kandidat til noget som en forfremmelse? Ikke at gøre det hæmmer kun din mulighed for forandring.

at udnytte din sårbarhed betyder ikke at lade din frygt forhindre dig i at bevæge dig mod det, du vil have i livet.frygt kommer fra din manglende evne til at kontrollere resultatet af en situation, der passer til det, du ønsker. At være sårbar betyder, at du udsætter dig selv for den frygt med vilje. For at udnytte din sårbarhed skal du tage ejerskab af den frygt, så du kan forme det endelige resultat, der passer til dine behov.

Sådan ændres og modelleres din frygt, som du vil have det

alt begynder i sindet og slutter i sindet. Selvom vi ikke kan kontrollere, hvordan ting og mennesker reagerer eksternt, har vi fuldstændig magt over vores sind, og hvordan vi ser tingene.de historier, vi fortæller os selv, former, hvordan vi ser verden og fortolker, hvordan verden ser os. Skift denne fortælling for at ændre dit synspunkt mod din frygt.

i stedet for at fortælle dig selv, at du suger på noget, skal du udvide den stemme yderligere. Ja, du kan sutte, men det er også det første skridt på at få det bedre. Det faktum, at du ved, at du sutter og ønsker at blive bedre, betyder, at du har noget at måle imod om et par dage, et par uger, et par måneder.tricket er at acceptere den negative tanke og derefter omdanne den til en positiv. Du er nødt til at omfavne frygten for at eje den.

at eje din frygt giver dig mulighed for sikkert at være sårbar

at vige væk fra at være sårbar betyder, at du prøver at beskytte dig selv mod en slags smerte. At identificere, hvad det er, du er bange for, at undersøge det og vende det på hovedet giver dig mulighed for at konstruere en anden fortælling for frygt.

mens din krop kan reagere anderledes, hvis du mentalt har ejerskab af din frygt, har du evnen til at pause og justere din naturlige reaktion mod det, der skræmmer dig. Mens du føler dig sårbar og udsat, har du magten til at ændre det mulige resultat og justere din fysiske reaktion for at opnå det ønskede resultat.

Øv målrettet sårbarhed

Når vi målrettet sætter os i sårbarhedspositioner — vejr det taler med fremmede i en bar, præsenterer dine ideer for chefen eller endda beder om retninger — du tillader dig selv at vænne sig til følelsen og ideen om afvisning.

mange af os frygter situationer, der sætter os i sårbar situation på grund af, hvordan det får os til at føle. Vejr det være forlegenhed eller skam, ved at øve målrettet sårbarhed, vi lærer at ikke over dramatisere situationen i vores hoveder.

når vi udsætter vores sårbare selv nok, begynder vi at samle en række oplevelser, der hjælper med at tilpasse vores synspunkt på verden og gør os mindre bange for det. Over tid giver det os mulighed for sikkert at være sårbare uden den tilhørende frygt, der følger med det.

at være sårbar betyder også at udsætte dig selv for frygt. Men de to behøver ikke altid at være sammen. Du kan kontrollere din frygt, men give dig selv en alternativ stemme over de negative tanker.

at tillade dig selv at være sårbar betyder, at du tillader dig selv at opdage nye ting og oplevelser. Det giver dig også mulighed for at få muligheder, som du måske har gået glip af, såsom nye relationer, netværk og ideer.

så lad dig være sårbar og gøre noget, du altid har ønsket at gøre, men har undgået på grund af frygt. Du ved aldrig, hvad det virkelige resultat kan være, medmindre du giver det en chance.