efterhånden som folk bliver mere bekymrede over at passe på deres kroppe, er der lagt større vægt på at pleje hjernen. Hjernen fungerer trods alt som kontrolcenter for resten af kroppen. Hvis noget ikke fungerer på nervesystemet, er chancerne for, at det også vil påvirke mange andre systemer. Et af de vigtigste kemikalier til opretholdelse af korrekt hjernefunktion er cholin.

måske husker du at blive fortalt, da du var yngre, hvor sund lever var for dig, måske endda gå så langt som at blive tvunget til at spise det som barn. Mens dine forældre måske ikke har kendt detaljerne om hvorfor, lever er en mad, der tilfældigvis er rig på cholin. At spise det ville have positive effekter på hjernens udvikling. Nu hvor du er ældre, har du måske udviklet en smag eller i det mindste tolerance for leveren, men der er andre måder at hjælpe med indtagelse af cholin. Mange kosttilskud lægger nu vægt på forbindelser, der tjener som en rig kilde til cholin. To af de mest populære ingredienser er citicolin og alpha GPC. Så hvad er forskellen mellem de to? Følgende kan vise sig nyttige.

Hvad er Citicolin?

Citicolin (cytidindiphosphocholin) er også kendt som CDP cholin. Denne forbindelse har neurobeskyttende egenskaber og består af cholin og cytidin. Som en rigelig kilde til cholin hjælper Citicolin med at transportere dopamin, hvilket øger dets frigivelse i hjernen. Mens cholin kan hjælpe med hjernens funktion, kan cytidin også være nyttigt, når det omdannes til uridin. En Citicolin dosering anses for at være sikker og ekstremt effektiv og kan være ret kraftig, når den kombineres med andre kosttilskud.

Citicolin fordele

fordelene ved Citicolin kunne muligvis være bundet til hukommelse og hjernefunktioner. Især kan Citicolin spille en rolle i at afbøde virkningerne af hukommelsestab. Citicoline har også anvendelser til at hjælpe folk med at forbedre deres læringsfakulteter og øge opmærksomheden. I det væsentlige er det muligt, at denne forbindelse kan føre til bedre fokus og koncentration, muligvis hjælpe folk med at bekæmpe distraktioner og holde fokus på, hvad de vil eller skal gøre. På celleniveau har Citicolin vist sig at forbedre den samlede neuronale membranintegritet, samtidig med at det fører til en reduktion i neuronal død.

Hvad er Alpha GPC?

Alpha GPC (alpha glycerophosphocholin), ligesom Citicolin, kan også hjælpe neurobeskyttende aktivitet. Det er en forbindelse sammensat af glycerophosphat og cholin. Alpha GPC er en naturlig forbindelse, der også kan fungere godt med andre nootropics. Alpha GPC fungerer hurtigt og hjælper med at levere cholin til hjernen og øger faktisk produktionen af acetylcholin sammen med cellemembranphospholipider. Det er muligt, at forbindelsen også kan øge frigivelsen af dopamin og calcium.

Alpha GPC fordele

Alpha GPC medfører en række mulige fordele, en af de vigtigste er muligheden for at forbedre hjernens sundhed og kognition. Det kan være muligt for Alpha GPC at forbedre hukommelsesdannelsen og forbedre læringsevnen. De mulige hukommelsesforbedringsfordele fra alpha GPC kan faktisk gendanne hukommelsen, men kun i visse situationer. Alpha GPC kan også hæve dopaminniveauer, hvilket gavner hjernens funktion betydeligt.

forskelle mellem citicolin og Alpha GPC fordele

nu hvor du ved, hvad hver forbindelse er, og hvilke fordele hver kan give, kan du undre dig over, hvad forskellene er mellem dem. Ved første øjekast synes begge at gøre det samme med hensyn til overordnet hjernefunktion og mental skarphed. Der er dog nogle forskelle i, hvordan disse fordele opnås. For eksempel har alpha GPC og Citicolin forskellige metaboliske processer. Efterhånden som alpha GPC nedbrydes, frigives acetylcholin som et biprodukt, hvor as Citicolin tjener som et derivat af det samme kemikalie.

Alpha GPC kan også have en række interessante bivirkninger, som Citicolin ikke har. At tage alpha GPC kan føre til forbedret vitalitet og øget styrke, da det hjælper musklerne med at komme sig efter træning. Alpha GPC kan også øge produktionen af væksthormon i den menneskelige krop, mens på samme tid fungerer som noget af en svag stimulans.

Citicolin kan på den anden side have andre fordele, som alpha GPC ikke gør. En af de mest omtalte er muligheden for at forstærke virkningen af andre nootropics. Af denne grund betragter mange mennesker citicoline som en bestemt optagelse i ethvert tilskudsprogram.

Hvad skal du vælge?

Med så mange identiske fordele spekulerer mange mennesker på, hvilken forbindelse de skal vælge mellem citicolin og alpha GPC, hvis de ønsker at øge deres cholinbrug. Sandheden er, at begge fungerer godt, så det er ofte det, der anbefales at bruge begge på samme tid. Derfor tilbyder mange kosttilskud, som f.eks. Der er ingen grund til at stresse over, hvilken der kan være bedre end den anden. I stedet kan du drage fordel af fordelene ved begge.