triangulering er en taktik, der bruges til at manipulere en interaktion mellem to mennesker, der ikke kommunikerer direkte med hinanden. Det er problematisk, fordi en tredje person bliver involveret i en situation, der skal være mellem de to personer, der er involveret i konflikten. Dette er en strategi, som følelsesmæssigt ustabile mennesker kan bruge til at manipulere en situation. Det er en usund taktik og kan generere toksicitet og yderligere, unødvendig negativitet i forhold.

det kan blive en kronisk proces for personer, der er tilbøjelige til at være manipulerende for at få deres vej eller pin folk mod hinanden. Triangulering er ofte forsøg for folk at forsøge at kontrollere en situation og søge gavn af den. Det medfører komplikationer og forvirring, fordi for mange mennesker bliver involveret, hvilket øger risikoen for forekomsten af skadelig adfærd.

rollerne i triangulering

som navnet antyder, er der tre personer involveret i triangulering. Det er nyttigt at forstå de roller, som hver af dem spiller i denne proces.

• offeret: en person, der demonstrerer en “dårlig mig” holdning. Offeret skaber trekanten, hvor de er den person, der lider. De gør det klart for de andre, at de er offeret i scenariet.
• forfølgeren: et individ, der er aggressoren mod offeret i trekanten.
• redningsmanden: en person enten inden for den oprettede trekant eller bragt ind uden for trekanten, der tjener som redningsmand. Dette er en person, der anses for at redde dagen.

triangulering kan forekomme i forskellige forholdstyper. Det kan forekomme i familier, mellem søskende, eller en forælder og et barn kan danne en alliance mod den anden forælder. Det kan også ske i venskaber, når en persons følelser er såret, og en tredjepart bringes ind for opfattet støtte eller forståelse. Trianguleringsprocessen kan føre til udfordringer og dysfunktionelle udvekslinger i forhold. Det kan skabe stress, forvirring og angst for de involverede.

problemet med triangulering

det øjeblikkelige resultat af triangulering er, at opmærksomheden trækkes væk fra det aktuelle spørgsmål, konflikten mellem to mennesker i et forhold. Det ekstra medlem, der bringes ind i trianguleringen, kan føle sig presset eller manipuleret, når de bringes ind i konflikten. En part i trekanten ender med at føle sig afvist eller udelukket fra den dannede alliance.

derudover kan den tredje person være en upassende person til at blive inviteret ind i situationen. For eksempel bliver en forælder en mægler mellem den anden forælder og et barn.

i nogle tilfælde er triangulering en forsætlig indsats for at vende en situation til fordel for manipulatoren. Det kan involvere at vende folk mod hinanden, få en anden til at ligne den dårlige fyr, og skabe følelsesmæssig forvirring i kommunikationen.nogle gange er triangulering utilsigtet, eller folk kan ikke indse virkningen af deres adfærd. Enkeltpersoner kan anvende trianguleringsstrategier i et forsøg på at undgå konfrontation eller vanskelige omstændigheder. De kan være ubehagelige med at tale eller løse et problem direkte med personen. De får en tredjepart involveret, men potentielt brændstof ilden endnu mere. Den type person, der engagerer sig i triangulering, demonstrerer ofte passive aggressive tendenser og mangler selvsikkerhed.

nogle mangler også psykologisk indsigt eller bevidsthed om at forstå deres adfærd. Det kan være almindeligt at gå til en ven for støtte, når der er et problem eller et behov for støtte. I disse situationer leder de imidlertid ofte efter nogen til at være enige med dem og verificere den opfattede uretfærdighed, de tror, de har oplevet.

oprettelse af dette partnerskab kan øjeblikkeligt lindre stresset i situationen. Imidlertid, det kan blive risikabelt, da det fører til dysfunktionelle mønstre og cyklusser i forholdet, især hvis forstærket ved flere lejligheder. Det skaber en rodet situation, der ofte vil føre til endnu mere sårede følelser eller misforståelser.

hvorfor deltager folk i triangulering?

folk søger ofte en alliance med nogen til at støtte deres position. Enkeltpersoner drages til forbindelse og stammer, især når de står over for en udfordring. De ønsker at blive forstået og valideret, så de kan søge denne bekræftelse ved at manipulere mennesker for at få dem på deres “side.”

sådan taktik bruges mere af mennesker, der er usikre, følelsesmæssigt umodne eller let skræmte. Triangulering kan føles godt i øjeblikket, men det kan være svært at bryde trianguleringscyklussen. Når det er på plads, det kan blive forstærket på en usund måde, skabe mere komplicerende og polariserende adfærd i forholdene.

Hvordan undgår man triangulering?

det er kritisk at få opmærksomhed om disse potentielle dynamikker. Hvis du føler behov for at nå ud og ringe til nogen, når du er i en omstridt situation, skal du først holde pause. Prøv ikke at bringe i yderligere parter, når du føler, du er blevet forurettet. Hold øje med en tendens til at afspille offerlignende tanker. Hvis du får dig selv til at føle dig som offeret, skal du tage opgørelse og prøve at omdirigere. Hold så få mennesker som muligt i samtalen. Prøv ikke at have sidesamtaler, men Kommuniker direkte med personen.

at lære assertive kommunikationsevner kan hjælpe med at reducere risikoen for triangulering. Overvej at øve teknikker til taktfuldt at sige, hvad du mener, og mener, hvad du siger, selvom du har følelser af ubehag, mens du gør det. At få tillid til at dele dine følelser med mennesker kan være nyttigt og føre til sund konfliktløsning.

hvordan adresseres triangulering?

Hvis du eller andre, du holder af, oplever triangulering i dine forhold, kan du overveje at tage et skridt tilbage. Det kan være nyttigt at lære at identificere, hvornår dette sker, og hvordan man adskiller sig fra trekanten. At skabe en sund løsrivelse fra følelser og situationen kan fremme objektivitet.

opfordre de to personer, der er involveret i udvekslingen, til at kommunikere direkte om deres udfordringer. Opretholdelse af objektivitet og neutralitet er afgørende for at arbejde gennem følelsesladede eller konfliktstyrede situationer. Kvalificerede fagfolk inden for mental sundhed og rådgivere kan også hjælpe med at navigere gennem forhold, der involverer kronisk triangulering.

Karen Doll har været autoriseret psykolog i Tvillingebyerne i 20 år og arbejder i organisatorisk rådgivning. Hun udnytter sin uddannelse i klinisk psykologi med sin ekspertise inden for ledelsesvurdering i sin praksis. Hun er en udøvende coach med fokus på at hjælpe folk med at maksimere deres potentiale.