hemmeligheden bag vægttabsucces

det er ikke, hvor meget du spiser, der betyder noget. Det er, hvad du spiser. Dette er et utroligt vigtigt koncept undervist af læger og diætister på Pritikin kursted.

for langvarig vægttab succes, Hvad gæster på Pritikin spise er fødevarer, der leverer den mest sult-dæmper tilfredshed for hver kalorie forbruges.

for det meste er fødevarer med stor tilfredshed pr. kalorieindhold:

• naturligt rig på fiber
• naturligt højt i vand
• naturligt lavt kalorieindhold (hvilket betyder, at dit kalorieindtag pr.

fødevarer, der taber

Pritikins indkøbsliste for vægttab er fuld af disse højtfibre, højt vand, lavt kalorieindhold.

desværre sælger amerikanske marketingfolk os ofte det modsatte. En pølse McMuffin har for eksempel omkring 95 kalorier pr. Som vi alle ved, at en McMcMuffin sjældent dæmper sult. Vi kunne nemt bestille en anden, og en anden. Det er hvad der sker, når din mad er tæt på kalorier. Og vi er desværre klar over, hvad der sker med vores talje som følge heraf.

Delish!

det er rart, når mad, der er godt for dig, også smager godt. Pritikins prisvindende kokke sørger for, at det altid er tilfældet. Ikke kun laver de alle måltider på Pritikin, fra morgenmad til fire-retters middage, de lærer gæsterne, hvordan man tilbereder disse samme fødevarer i deres hjemmekøkkener.

og åh, hvad de og andre Pritikin foodies kan skabe! En dåse bønner bliver sort bønne & Tomatillo suppe. Havregryn bliver omdannet til chokoladebrune havregryn. Laks bliver langsomt ristet laks med fennikel og Citrus.

så gå videre! Giv denne Pritikin indkøbsliste til vægttab en prøve. Og tjek de mange, mange andre fristende opskrifter på Pritikins hjemmeside.

sundhed Ferie

endnu bedre, gøre din næste ferie en sundhed og vægttab ferie på Pritikin. Oplev selv, hvor let og lækker sund livsstil kan være. Og har en masse sjov at gøre det.

vigtigst, opdage en ny dig. Pritikin-programmet handler ikke kun om at tabe sig. Det handler om at miste alt andet, der kan veje dig ned, som højt blodtryk, højt blodsukker, diabetes og hjerteproblemer. Det handler om at blive dit bedste og lykkeligste selv.

sandheden om at tælle kalorier

der er en biologisk sandhed: når du spiser færre kalorier, end din krop forbrænder, taber du dig. Men at tælle kalorier fører ofte til overspisning! Tabe sig uden at tælle kalorier

mere end 100 undersøgelser offentliggjort i løbet af de sidste tre årtier i fagfællebedømte tidsskrifter har fundet ud af, at Pritikin-programmet forbedrer stort set alle modificerbare risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, herunder hypertension, præ-diabetes, diabetes, højt kolesteroltal, høje triglycerider, kronisk inflammation og overvægt.

“vores primære mission fører vores gæster tilbage til sundhed og vitalitet,” opsummerer Danine Fruge, MD, ABFP, medicinsk direktør ved Pritikin Longevity Center.

” Giv os to uger, så giver vi dig nyt liv.”

Hent denne liste

Shop smart! Hent denne indkøbsliste for sundt vægttab.

Pritikin diæt

Lær mere om den sundeste diæt på jorden.