nedenunder har du træning tidsplan for den meget populære hjem fitness program kaldet Insanity by Beachbody. Sindssyge-træningen blev først udgivet i 2009, og dets ry som “den hårdeste træning nogensinde sat på DVD” begyndte langsomt at vokse.

denne træning er planlagt til 60 dage, og du træner 6 dage om ugen. Den første måned af træningen består for det meste af cardio -, plyometriske og atletiske bevægelser. Den første måned af træning spænder mellem 30 Til 44 minutter pr træning. Når du hovedet på måned nummer 2 træningen få endnu mere intens og spænder mellem 45 og 60 minutter tidsrammer.

det er absolut ikke en træning designet til begyndere og bør kun forsøges, hvis du har en form for fitness & træningsoplevelse. Denne træning er fantastisk, hvis du er i moderat form og ønsker at tage din kondition til det næste niveau.

Klik på billederne nedenfor for at hente en udskrivbar træning kalendere med sindssyge træning tidsplan allerede pre-skrevet ned for dig. Det er et meget simpelt design, der kan hentes som PDF og udskrives på enhver hjemmeprinter. Du kan udskrive de første måneder tidsplan og også den anden måneder tidsplan. Du er velkommen til at hente så mange og så ofte som du gerne vil.

Jeg har også inkluderet nogle af mine premium printbare designs. De er forudskrevet ligesom mine gratis versioner, bortset fra at de er meget bedre designet. Jeg har lavet nogle rigtig gode designs, der er beregnet til at få dig motiveret og holde dig på sporet. Jeg opkræver et mindre gebyr på $1,95 for at hjælpe med at holde denne hjemmeside op. Jeg sender dig PDF-design direkte ind i din e-mail-boks, hvor du kan gemme og udskrive så mange som du ønsker.