sidst opdateret den 22. februar 2021 kl 11:07

vi så Mark Consuelos i denne uge, så hvordan kunne vi ikke se Kelly Ripa?

svaret er, at det ikke ville være muligt.

Hvis du ikke ved dette, Kelly Ripa og Mark Consuelos arbejdede sammen i årevis på alle mine børn og er også gift; derfor kommer de ind som en pakkeaftale i denne uge.Kelly, der medvirkede i All My Children fra 1990-2010, var vært for programmet Live med Kelly og Ryan, som fortsatte med flere co-værter og 29 sæsoner!

og da dette er superhelt Jacked, føler jeg, at det er nødvendigt at nævne, at hun også har udtalt tegn i Batman: Mystery of the Batkvinde, Kim Possible: a Sitch in Time og Duck Dodgers!

Kelly Ripa statistik:

Højde: 5’2

vægt: (omtrentlig) 110 lbs.

Alder: 49 år

ligesom hendes husbond gjorde blandt mænd, falder Kelly Ripa i den korteste kategori blandt kvinder, vi har set på SHJ.

faktisk kunne hun endda være bundet til det korteste, vi har set.

normalt er den gennemsnitlige højde, vi ser for kvinder, omkring 5’4-5’6 med damer som Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly og masser af andre.

men så er der også det højere interval, og blandt de højeste (endnu højere end 5’7-5’8), er damer som Gvendoline Christie, Gal Gadot og et par andre – med Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley, og så mange flere kommer ind omkring det 5’7-5’8 rækkevidde.

og lad os ikke glemme de kortere damer i SHJ som Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough og en god håndfuld andre.

men uanset hvad skal du ikke bekymre dig.

Jeg skriver disse rutiner for alle og enhver.

Kelly Ripa Diet and Nutrition

i Marks artikel så vi nogle ord fra Kelly Ripa, der beskriver hans diæt i en samtale med det amerikanske magasin, og her vil vi udvide det for at komme ind i, hvad Kelly gør:

“min mand er gået fuld keto, som jeg ikke har noget imod at fortælle dig er noget, jeg aldrig kunne gøre,” forklarede Ripa. “Jeg har bare ikke det niveau af disciplin. Mark siger, at jeg er carb-o, fordi jeg altid spiser hans bolle, hvis han får en burger. Og pommes frites. Men, du ved, jeg træner, så jeg føler, at jeg er tilladt. Jeg er 48, jeg har ret, og jeg spiser hvad jeg vil spise.”

hun fortsætter med at sige:

” Mark og jeg plejede at have jordnøddesmør og jelly som en sengetid snack, ” tilføjede hun. “Jeg ved ikke hvorfor. Selv som barn kunne jeg ikke rigtig lide det, men nu er jeg her.”

og kvinders sundhed Mag faktisk fortæller os en overraskende del af hendes kost efter at have bekræftet, hvad OS Mag fortalte os:

en anden del af hendes daglige kost? Bulletproof Kaffe (yep, keto-favoritten…selvom Kelly igen bestemt ikke keto). Kelly laver sin skudsikre kaffe med den” mørkeste stege kaffe”, hun kan få, en skefuld organisk Dal ghee, og to skud espresso. “Det fylder mig op, og jeg føler mig mæt, så det forhindrer mig i at være glubende under forestillingen,” sagde hun. (P. S., Kelly spiser ikke før hendes Vis taping.)

Vi har mere information om skudsikker kaffe undtagen i form af det, vi omtaler som overmenneskeligt brændstof.

kvinders sundhed Mag låner også nogle oplysninger fra Bon Appetit deling:

Så hvad spiser Kelly? Du ved, udover alle carbs? Ifølge Bon Appetit, Kelly kan lide at snack på nødder, tørret frugt, og jordnøddesmør ThinkThin High protein Barer–og hendes sene snack efter eget valg er en jordnøddesmør og jelly smør.”jeg får ciabatta brød, og nu spiser jeg en halv smør før sengetid, med chunky Skippy jordnøddesmør eller Justins honning jordnøddesmør og Bonne Maman jordbær eller hindbær marmelade,” sagde hun. Hvilket, lad os være ærlige, lyder lækkert af.

Vi ser mange celebs vælge en bæredygtig tilgang som denne.

derfor drejer vores Academy Nutrition-klasser (munke, minimalister, supermennesker, vikinger, spartanere, jægersamlere, græske guder, samuraier) sig om at hjælpe dig med at finde den specifikke diæt, der passer til dig.

selvfølgelig er der mange grunde til at HAVE de strenge retningslinjer.

Vi har set mange celebs vælge specifikke begrænsninger.

for eksempel: Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch og Terry besætninger bruger intermitterende faste(noget jeg også bruger dagligt), Mustafa Shakir og Madelaine Petsch er veganere, Brandon Routh og Frank Grillo vælger paleo, og mange andre bruger også deres egne variationer.

og det er bare for at nævne et par celebs fra hver, forresten.

Du kan tjekke vores ernæring søjler for mere information og artikler om alle de ovennævnte og mere.

Kelly Ripa træningsrutine Forskning

Kelly er ret åben om sin træningsstil, som hovedsagelig er kardiobaseret.

hun elsker at træne med mand, Mark, som US Mag siger:

Ripa bemærkede, at hun og Consuelos elsker at træne sammen på ferie, og det var “en dejlig flugt” at tage yogakurser i Bahamas til deres bryllupsdag flugt i 2017.

men for det meste fortæller Ripa os dette om hendes regelmæssigt planlagte træning:

“Jeg kan godt lide at tage AKT — som er cardio-baserede dansekurser — omkring fire til fem dage om ugen mellem 3 og 5 pm,” fortsatte hun. “Og jeg kan godt lide at lave SoulCycle i ugerne. Om sommeren kan jeg godt lide at køre i Central Park, fordi jeg synes, det er så smukt.”

så vi arbejder med cardio dans klasser, SoulCycle klasser, og derefter kører udendørs.

Hvis du har bemærket, nævnte Ripa at tage sine dansekardioklasser fire til fem dage om ugen og lave SoulCycle på helgen.

det betyder, at hun træner 5-7 dage om ugen, oven på hendes travle tidsplan.

håber du damer er klar til at intensivere det et hak, hvis du vil have den slanke og tonede fysik som den næsten 50 år gamle Ripa!

Nå, jeg er klar til at planlægge det, men det er dit job at få det gjort!

Kelly Ripa træningsrutine

træningsvolumen:

5-7 dage om ugen

vil du opgradere dette træning?

Superhero Academy kommer nu med et Opgrader dit træningsværktøj, der giver Akademimedlemmer mulighed for at omdanne enhver SHJ-træning til et 4-8 ugers fuldt planlagt regime, der beskriver nøjagtige vægte, der skal løftes, og inklusive omvendt& traditionspyramid træning, lige sæt, super sæt, progressiv overbelastning og mere.

Kelly Ripa træning: prøve ugentlig træningsplan

mandag: Cardio Dance Class or Running

tirsdag: Cardio Dance Class or Running

onsdag: Hviledag eller Cardio danseklasse eller løb

torsdag: Cardio danseklasse eller løb

fredag: Cardio danseklasse eller løb

lørdag: SoulCycle klasse eller hviledag

søndag: SoulCycle klasse eller hviledag

Kelly Ripa træning: alternative muligheder

Kelly Ripa holder sig til en temmelig grundlæggende tidsplan, men hun skifter det nogle gange, inklusive yoga og nogle andre alternativer.

du kan bruge nogle yogavideoer inde i akademiet, eller du kan endda bruge YouTube.

du kan også tage din tid med en løbende tidsplan for at indhente Ripa ved at starte lille. Måske skyde til ugentlige sessioner som denne:

uge en: Kør 1-3 miles hver session

uge to: Kør 2-3 miles hver session

uge tre: Kør 3-4 miles hver session

uge fire: Kør 3.1 mile for time (5k)

• 97shares del kvit pin del li>

SIGN UP FOR FREE WORKOUTS!

Join over 100,000 member of The SHJ Army & receive:

• øjeblikkelig adgang til over 500 berømthed og Karakterinspireret træningsrutine PDF overførsler
• nye træningsrutiner sendt til din indbakke hver uge
• gratis fem dages SHJ mini-coaching serie

div>