December23,2015

베타 무수(도라고 트리메틸글리신 또는”TMG”)은 화합물에서 파생 아미노산 콜린과 자연적으로 발생하는 식물에서 종(특히 사탕무).

최근 몇 년 동안,베타인 무수 얻고 있는 건강한 양의 칭찬 스포츠에서 보충,구체적으로 사전에 운동을 증대시키는 사람과 강력한 성능을 증강 인자입니다.

는 방법 베타 무수 작품을 생리학적으로

에서 인간,베타인 무수를 제공한 다양한 역할을 담당 메틸-그룹은 기증자와 공동 인자;특히 중요한 것은 메틸화된 아미노산 homocysteine,아미노산는 연결되었습니다 혈관 및 염증 문제를하지 않을 때 제대로 규제된다.

따라서,베타인 무수은 중요한 구성 요소의 정립에 많은 생물학적으로 중요한 분자 및 레귤레이터의 homocysteine 수준이다.

또한,베타인 무수은 화합물 및 삼투 촉진 세포의 수분처럼 크레아틴 않습니다. 이것은 세포 무결성과 물 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

베타 무수으로 스포츠를 보완

베타 무수가 다수의 혜택에 대한 선수와 체육관 수 있습니다.

는 명성을 얻고 사전에 운동을 성 증강 인자(에 대한 전력 및 에너지 부)및 또한 가능한 부속을 위한 뚱뚱한 손실이 요법이 있습니다. 무수 베타 인으로 보충해야하는 주요 이유는 다음과 같습니다:

• 증가 출력
• 용량 증가를 수행 혐기성 작업
• 증가 에너지 레벨
• 촉진 세포의 수분(과 비슷한 크레아틴)
• 을 줄일 수 있습니다 LDL 콜레스테롤/혈중 지질
• 을 줄일 수 있습니다 신체 지방 조직(필요 더 많은 결정적인 연구)

베타 무수한 혜택에 대한 불안감과 우울증 증가시키기 때문에 S-adenosylmethionine(동)의 과정에서 생성 메티오닌.

동일은 다양한 연구에서 우울증과 불안을 감소시키는 것과 관련이 있습니다.

이것은 실제로 자신의 마음 상태를 개선하고자하는 운동 선수와 연수생에게 유익 할 수 있습니다.

가능한 부작용에서 베타 무수

베타 무수,같은 다른 많은 화합물을 제대로 사용 가능한 부작용을 줄.

다행히 무수 베타 인은 일반적으로 내약성이 좋으며 명목상의 복용량으로 부작용이 제한적입니다. 베타 인 무수 사용과 관련된 가장 일반적인 부작용은 다음을 포함 할 수 있습니다:

• 위장 화
• 메스꺼움
• 설사(에서 매우 드문 경우)

누가 혜택을 누릴 수 있습니에서 베타 무수

• 체격 경쟁자
• 선수들에 관련된 유산소 및/또는 혐기성이벤트
• 드문
• 을 찾는 사람들 강도를 증가하고 출력하는 동안 훈련
• 를 향상시킬 수 뚱뚱한 손실과 건강한 혈중 지질

는 사용하지 않아야 합 베타 무수

• 임신 중이거나 모유수유 여성
• 그 신장 질환을 가진
• 그러한 심장 혈관 질병
• 다루는 사람들 homocystinuria(고 homocysteine 수준)

경우를 베타 무수

• 이상적,베타인 무수해야 섭취에 약 15~30 분 전에 교육입니다.
• 사용할 수도 있습하는 동안 훈련을 원하는 경우

권장 용량

• 으로 시작 일단 매일 용량의 2.5g(하나의 봉사험을 약속하는 더 알 담 2.5g)
• 원하는 경우, 용량을 증가할 수 있습을 5g 두 개로 분할 투여 일에 걸쳐

베타 무수 FAQ

할 수 있습니 그냥 먹는 사탕무보를 사용하여 보충?

불행히도,식이 요법을 통해 제안 된 무수 베타 인의 복용량을 얻는 것은 매우 실용적이지 않습니다.

무수 베타 인은 베타 인 HCl 과 같은 것입니까?

일반적으로 베타 인 HCl 은 위산의 생성을 자극하기 때문에 소화 보조제로 사용됩니다. 충분히 큰 용량의 베타인 HCl 는 원인이 될 것이 가슴 앓이,그래서 무수 형태는 더 나은 옵션에 대한 성능 향상.

베타 인은 공복시에 복용해야합니까?

이로 인해 가능성이 드물게 발생 위의 고민을 발생할 수 있는 섭취한 후에 베타 무수;그것은 실제로 흡수되는 벌금과 함께 또는없이 식사를 하고 있습니다.

무수 베타 인의 효과를 알아 차리기까지 보통 얼마나 걸립니까?

무수 베타 인은 사용 첫 주 또는 2 주 후에 효과를 얻기 시작해야합니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔짙째챠쨉쨉()째챠째쨈쩌쩐(1688-7662)째챠째쨈쨈 쨔짰쨩챌쨘(1688)째챠째쨈쩌쩐(1688)째챠째쨈쨈. 호모시스테인 저하 영양소가 혈중 지질에 미치는 영향: 건강한 인간에 대한 4 가지 무작위,위약 대조 연구의 결과. PLoS 의학,2(5),446.