23. Dezember 2015

Wasserfreies Betain (manchmal auch als Trimethylglycin oder „TMG“ bezeichnet) ist eine Verbindung, die von der Aminosäure Cholin abgeleitet ist und in Pflanzenarten (insbesondere Zuckerrüben) natürlich vorkommt.

In den letzten Jahren hat Betain wasserfrei eine gesunde Menge an Lob in der Sportergänzung erhalten, insbesondere als Pre-Workout-Augmenter und potenter Leistungsverstärker.

Wie wasserfreies Betain physiologisch wirkt

Beim Menschen spielt wasserfreies Betain eine Vielzahl von Rollen als Methylgruppendonor und Cofaktor; Von besonderer Bedeutung ist die Methylierung der Aminosäure Homocystein, einer Aminosäure, die mit vaskulären und entzündlichen Problemen in Verbindung gebracht wurde, wenn sie im Körper nicht richtig reguliert wird.

Daher ist Betain wasserfrei eine entscheidende Komponente für die Formulierung vieler biologisch wichtiger Moleküle und Regulator des Homocysteinspiegels.

Darüber hinaus ist Betain wasserfrei eine osmotische Verbindung und fördert die Zellhydratation, ähnlich wie Kreatin. Dies hilft, die zelluläre Integrität und den Wasserhaushalt zu erhalten.

Betain wasserfrei als Sportergänzung

Betain wasserfrei scheint eine Vielzahl von Vorteilen für Sportler und Fitnessstudiogänger gleichermaßen zu haben.

Es hat sich einen Ruf als Leistungsverstärker vor dem Training (für Kraft- und Energieschub) und auch als mögliche Ergänzung für Fettabbauprogramme erworben. Die Hauptgründe für die Ergänzung mit Betain wasserfrei sind:

• Erhöhte Ausgangsleistung
• Erhöhte Kapazität für anaerobe Arbeit
• Erhöhte Energieniveaus
• Fördert die Zellhydratation (ähnlich wie Kreatin)
• Kann LDL-Cholesterin / Blutfette reduzieren
• Kann helfen, Körperfettgewebe zu reduzieren (benötigt mehr schlüssige Forschung)

Betain wasserfrei scheint auch Vorteile bei Angstzuständen und Depressionen zu haben, da es S-Adenosylmethionin (SAMe) bei der Regeneration von Methionin erhöht.

SAMe is wurde in einer Vielzahl von Studien mit der Verringerung von Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht.

Dies könnte in der Tat für Sportler und Auszubildende von Vorteil sein, die ihren Geisteszustand verbessern möchten.

Mögliche Nebenwirkungen von Betain wasserfrei

Betain wasserfrei muss wie viele andere Verbindungen ordnungsgemäß verwendet werden, um mögliche Nebenwirkungen zu reduzieren.

Glücklicherweise ist wasserfreies Betain im Allgemeinen gut verträglich und hat bei Nenndosen nur begrenzte Nebenwirkungen. Die allgemeinsten Nebenwirkungen, die mit wasserfreiem Gebrauch Betains verbunden sind, umfassen möglicherweise:

• Magen-Darm-Störung
• Übelkeit
• Durchfall (in seltenen Situationen)

Wer kann von Betain wasserfrei profitieren

• Physique Konkurrenten
• Athleten, die an aeroben und/oder anaeroben Ereignissen beteiligt sind
• Powerlifter
• Diejenigen, die eine erhöhte Kraft und Leistung während des Trainings suchen
• Diejenigen, die den Fettabbau verbessern möchten und fördern gesunde blutfette

Wer sollte nicht verwenden betain wasserfrei

• Schwangere oder stillende frauen
• Diejenigen mit nieren krankheit
• Diejenigen mit herz-kreislauf krankheit
• Diejenigen, die mit Homocystinurie (hoher Homocysteinspiegel) zu tun haben

Wann Betain wasserfrei einzunehmen ist

• Idealerweise sollte Betain wasserfrei etwa 15-30 Minuten vor dem Training eingenommen werden.
• Kann auf Wunsch auch während des Trainings angewendet werden

Empfohlene Dosis

• Beginnen Sie mit einer einmal täglichen Dosis von 2,5 g (eine Portion Altius enthält 2,5 g)
• Falls gewünscht, kann die Dosis auf 5 g erhöht werden, aufgeteilt in zwei Dosen über den Tag verteilt

Betain Wasserfrei FAQ

Kann ich einfach Zuckerrüben essen, anstatt Nahrungsergänzungsmittel?

Leider ist es nicht sehr praktisch, die empfohlenen Dosen von wasserfreiem Betain über die Nahrung zu erhalten.

Ist Betain wasserfrei dasselbe wie Betain HCl?

Im Allgemeinen wird Betain HCl als Verdauungshilfe verwendet, da es die Produktion von Magensäure stimuliert. Eine ausreichend große Dosis Betain HCl verursacht Sodbrennen, daher ist die wasserfreie Form eine bessere Option zur Leistungssteigerung.

Sollte Betain auf nüchternen Magen eingenommen werden?

Dies ist wahrscheinlich auf das seltene Auftreten von Magenbeschwerden zurückzuführen, die nach der Einnahme von wasserfreiem Betain auftreten können.

Wie lange dauert es normalerweise, bis die Wirkung von wasserfreiem Betain bemerkt wird?

Betain wasserfrei sollte nach den ersten ein oder zwei Wochen der Anwendung an Wirksamkeit gewinnen.

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