har det noen gang skjedd med deg at en sterk følelse kom opp at du skulle ha sjokolade, sjetonger eller kjeks? Og du følte deg gal som gravide kvinner krever for dette eller det.

faktum er at du ikke trenger å være gravid for å ha denne «jeg må ha noe å spise, eller jeg dør» følelsen.

Men hvorfor kommer det? Hva vil din kropp og sjel fortelle deg? Bare holde lesing på å lære årsakene.

jeg vil ha sjokolade!

Hva forteller kroppen din når du ønsker for sjokolade?

Å Spise sjokolade øker nivået av serotonin i kroppen din. Det er et slags lykkehormon. Når du ønsker for sjokolade, ubevisst vi ønsker å kurere eller forebygge depresjon og være lykkeligere å ha energi for dagene. Kroppen din vet når den er nær sin maksimale grense, og dette er tiden da vi vil ha sjokolade.

Og hva vil din sjel fortelle deg?

det avhenger av hvilken type sjokolade du vil ha.

hvis du ønsker for mørk en, så det betyr at du ønsker å være sammen med noen. Så, du bør gå ut for å møte nye mennesker eller være med vennene dine.

hvis du ønsker for melkeaktig en som betyr at du føler deg bedre alene, men du trenger litt tid til å nyte og fylle deg selv alene. Så få en god bok, lytt til musikk, ha et langt bad med aromaer. Alt som gjør deg glad.

jeg vil ha noe salt!

hva vil kroppen din fortelle deg?hvis du føler at du må spise chips, en biff eller noe som er salt, er det et tegn på at kroppen din savner noen form for mineraler.

for eksempel har studier vist at de som lider av kalsiummangel, alltid krever for salte ting.

de individer som har nok kalsium daglig, har ikke denne følelsen. Å ha riktig type og mengde mineraler hjelper absorpsjon av kalsium i kroppen. Så bruk god kvalitet havsalt til matlaging og vær oppmerksom på å ha nok mineraler og kalsium daglig ved å konsumere meieri og full hvete mat.

Hva ønsker din sjel å melding til deg?

de menneskene som liker den salte smaken, kontrollerer seg vanligvis i nesten alle deler av livet. De er gode på jobb og hjemme. De tar hensyn til sine venner og familie, men de glemmer å bruke tid på seg selv.

jeg vil ha noe søtt!

hva vil kroppen din fortelle deg?

denne følelsen er ikke den samme som trangen til sjokolade. Det kan være iskrem, søtsaker, bakeri, kaker, etc.

når du ønsker etter søte ting, vil kroppen din fortelle deg at den er sliten, tretthet og den trenger energi. Kroppen din trenger sukker for å fungere riktig både mentalt og fysisk. Og når det blir det, gjør det oss lykkelige.

hva med sjelen din ?

hvis du vanligvis føler at du bør ha noe sukkerholdig umiddelbart, kan det være lurt å bli kvitt de typiske og kjedelige dager så snart som mulig. Du føler at hver av dagene dine er de samme, og du trenger endring, noe som er mye forskjellig fra gjennomsnittet.

du vil ha søtt så salt, eller salt enn søtt.

har det noen gang skjedd med deg at du hadde en kake og akkurat da du skjære for noen salt som chips? Vil du ha noe søtt igjen? Eller omvendt?Dette skjer vanligvis hvis vi tar bort mer enn en type mat eller nesten alt fra kroppen vår.

Dette kan skje hvis vi går på en streng, i de fleste tilfeller usunn diett. Og kroppen er sulten siden den ikke får riktig type og mengden næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Eller du er ute etter en rastløs periode som var full av stress, så kroppen din brukte opp sine butikker.

hva med sjelen din ?

Vanligvis har disse menneskene denne merkelige følelsen som ikke forstås av andre. Denne måten eies av personer som er kreative, men ensomme. De har eksepsjonell kreativitet, og kanskje de er genier, men de kan ikke dele sine følelser med andre.

Hvorfor er jeg ute etter krydret mat?

hva betyr det når du ønsker krydret mat?

hvis du er ute etter krydret mat, er blodsukkernivået eller blodtrykket lavt.

hvis noens blodtrykk går ned alvorlig, er det noe som kroppen er kald inni.Det er derfor kroppen ønsker krydret eller varm mat som øker blodstrømmen, blodtrykket og stoffskiftet. Så gjør kroppen seg varmere inne.

hva forteller sjelen din?

Folk som liker varm og krydret mat er presise og vil være perfekte i alt. De vil at ting skal skje som de trodde. Maten de vil spise er som deres sjel, varm og brennende.

Hvordan Stoppe Matbehov

Sannsynligvis er Det Ikke en person som Ikke har ønsket seg en bestemt mat på et tidspunkt, føler det vanskelig å motstå ønske om å få den maten og spise den. Når du prøver å følge et sunt kosthold, disse cravings er ganske ubehagelig, fordi de gjør dette oppdraget vanskelig å holde.

Men hvorfor trenger vi for noen matvarer? Er kroppen vår så sta når det gjelder å spise sunt? Eller er usunne vaner vanskelig å glemme?

Cravings er ikke helt det samme som sult…og faktisk kunne de ikke være mer forskjellige. Sult styres av magen, men cravings styres av hjernen. Sult handler om din overlevelsesmekanisme, men trang handler om kroppen din som kommuniserer med deg. ~ mat cravings betyr fra bengreenfieldfitness.com

når du ønsker noe, prøver kroppen din faktisk å sende deg en melding. Det søker å fortelle deg at noe mangler, som er et næringsstoff organismen din trenger for å rulle ut sine naturlige og nødvendige prosesser. Det kan gå uten det spesielle næringsstoffet en stund, men når fraværet er for lenge, vil et ønske bli installert.

så når du er ute etter en bestemt mat, hva betyr det?

Det avhenger av hva du er ute etter. Du skjønner, hvis du vil ha sjokolade, for eksempel, betyr det ikke at du bare trenger å ha noe søtt. Det betyr at du trenger magnesium.Vanligvis skjer denne typen trang når vi er stresset eller utmattet, magnesium hjelper kroppen vår med å redusere stressnivået og frigjøre det såkalte «lykkehormonet». Dette er grunnen til at sjokolade anses å være en trøstende mat. Likevel, hvis du vil spise sunt, gå for mørk sjokolade, da den har det høyeste nivået av kakao.

men magnesium finnes også i andre matvarer. Du kan få det ved å konsumere rå nøtter og frø, ved å spise frukt, bananer er en utmerket kilde til magnesium og grønnsaker. Hvis du vil sørge for at du nyter riktig nivå av magnesium, bør frukt og grønnsaker konsumeres frisk også.

som du kan se, trenger kroppen din ikke sjokolade nødvendigvis, men når den krever det, er dette signalet om å mangle næringsstoff.

det skjer det samme med resten av cravings også. Vi trenger ikke å konsumere maten vi er ute etter, men prøv i stedet å finne ut hva som mangler, årsaken til trangen. Å vite dette vil hjelpe deg å vite hva som mangler fra kostholdet ditt, slik at du kan fylle det ved å spise maten som inneholder den manglende ingrediensen.

du vil finne ytterligere informasjon om andre typer cravings i mat craving diagrammet nedenfor, noe som gir deg et hint om dine cravings.

Kreditt: preventdisease.com

hvis du vil unngå dem, er alt du trenger å gjøre å ha et variert kosthold. Prøv å konsumere litt av alt. Du bør ha frukt og grønnsaker, belgfrukter, hele korn, enda litt kjøtt nå og da fordi målet er å holde det balansert.

selvfølgelig, hvis du vil være vegetarianer, kan du veldig godt gjøre det fordi det er mange grønnsaker der ute med høyt innhold av proteiner.hovedideen er å sørge for at kroppen din drar nytte av alle mineraler, vitaminer og essensielle næringsstoffer den trenger for å holde opp det gode arbeidet, noe som vil føre til en utmerket tilstand av helse og humør.

følgende diagram vil hjelpe deg med å kontrollere matbehov.

Referanse: butterbeliever.com

VANLIGE spørsmål

hvordan stoppe craving junk food?jeg tror fra alle mat cravings det verste er junk food som er full av sukker eller salt, fett og andre usunne ingredienser. De er ubrukelig ernæring. Fra følgende video kan du lære noen tips om hvordan du bekjemper søppelmat.