Czy zdarzyło ci się kiedyś, że pojawiło się silne uczucie, że powinieneś zjeść czekoladę, chipsy lub ciastka? I czułaś się wściekła, jakby kobiety w ciąży pragnęły tego czy tamtego.

faktem jest, że nie musisz być w ciąży, aby mieć to uczucie „muszę mieć coś do jedzenia, albo umrę”.

ale po co to przychodzi? Co chce ci powiedzieć ciało i dusza? Po prostu czytaj dalej, aby poznać przyczyny.

chcę czekolady!

co mówi twoje ciało, gdy pragniesz czekolady?

jedzenie czekolady zwiększa poziom serotoniny w organizmie. To rodzaj hormonu szczęścia. Kiedy pragniesz czekolady, nieświadomie Chcemy leczyć lub zapobiegać depresji i być szczęśliwsi, aby mieć energię na dni. Twoje ciało wie, kiedy zbliża się jego maksymalny limit, a to jest czas, kiedy chcemy czekolady.

a co dusza chce ci powiedzieć?

To zależy od rodzaju czekolady, którą chcesz.

Jeśli pragniesz Mrocznego, to znaczy, że chcesz być z kimś. Więc powinieneś wyjść, aby poznać nowych ludzi lub być ze swoimi przyjaciółmi.

Jeśli pragniesz milky one oznacza to, że czujesz się lepiej sam, ale potrzebujesz trochę czasu, aby cieszyć się i uzupełnić siebie w samotności. Więc weź dobrą książkę, słuchaj muzyki, weź długą kąpiel z aromatami. Wszystko, co cię uszczęśliwia.

chcę coś słonego!

co chce ci powiedzieć twoje ciało?

Jeśli czujesz, że musisz jeść frytki, stek lub cokolwiek, co jest słone, jest to znak, że twoje ciało tęskni za jakimś minerałem.

na przykład badania dowiodły, że ci ludzie, którzy cierpią na niedobór wapnia, zawsze pragną słonych rzeczy.

osoby, które mają wystarczającą ilość wapnia dziennie, nie mają tego uczucia. Posiadanie odpowiedniego rodzaju i ilości minerałów wspomaga wchłanianie wapnia do organizmu. Tak więc używaj dobrej jakości soli morskiej do gotowania i zwracaj uwagę, aby codziennie mieć wystarczającą ilość minerałów i wapnia, spożywając produkty mleczne i pełnoziarniste.

Co twoja dusza chce Ci przekazać?

ci ludzie, którzy lubią słony smak, typowo kontrolują się w niemal każdej części swojego życia. Są dobrzy w swojej pracy i domu. Zwracają uwagę na swoich przyjaciół i rodzinę, ale zapominają spędzać czas na sobie.

chcę coś słodkiego!

co chce ci powiedzieć twoje ciało?

to uczucie to nie to samo co pragnienie czekolady. Mogą to być lody, słodycze, piekarnie, ciasteczka itp.

kiedy pragniesz słodkich rzeczy, twoje ciało chce ci powiedzieć, że jest zmęczone, zmęczone i potrzebuje energii. Twoje ciało potrzebuje cukru do prawidłowego funkcjonowania zarówno psychicznie, jak i fizycznie. A kiedy to się dzieje, to nas uszczęśliwia.

a co z twoją duszą?

Jeśli zwykle czujesz, że powinieneś natychmiast zjeść coś słodkiego, możesz jak najszybciej pozbyć się tych typowych i nudnych dni. Czujesz, że każdy z twoich dni jest taki sam i potrzebujesz zmiany, czegoś, co znacznie różni się od średniej.

chcesz słodkiego potem słonego, albo słonego niż słodkiego.

Czy zdarzyło ci się kiedyś, że jadłeś ciasto i właśnie wtedy kroisz na słone np. chipsy? Więc znowu chciałeś coś słodkiego? Albo odwrotnie?

zwykle dzieje się tak, jeśli zabieramy więcej niż jeden rodzaj jedzenia lub prawie wszystko z naszego ciała.

może się to zdarzyć, jeśli przejdziemy na surową, w większości przypadków niezdrową, dietę. A ciało jest głodne, ponieważ nie dostaje odpowiedniego rodzaju i ilości składników odżywczych, witamin i minerałów. Albo jesteś po niespokojnym okresie, który był pełen stresu, więc twoje ciało zużyło swoje zapasy.

a co z twoją duszą?

zazwyczaj ci ludzie mają to dziwne uczucie, które nie są rozumiane przez innych. Ten sposób jest własnością osób, które są kreatywne, ale samotne. Mają wyjątkową kreatywność i być może są geniuszami, ale nie mogą dzielić się swoimi uczuciami z innymi.

Dlaczego mam ochotę na pikantne jedzenie?

Co to znaczy, gdy pragniesz pikantnego jedzenia?

Jeśli masz ochotę na pikantne potrawy, poziom cukru we krwi lub ciśnienie krwi jest niskie.

jeśli czyjeś ciśnienie poważnie spada, to jest to coś jakby ciało było zimne w środku.

dlatego organizm chce pikantnych lub gorących potraw, które zwiększają przepływ krwi, ciśnienie krwi i metabolizm. Więc ciało robi się cieplejsze w środku.

co mówi twoja dusza?

ludzie, którzy lubią gorące i pikantne potrawy, są precyzyjni i chcą być idealni we wszystkim. Chcą, żeby wszystko działo się tak, jak sobie wyobrażali. Jedzenie, które chcą jeść, jest jak ich dusza, gorące i palące.

Jak zatrzymać apetyt na jedzenie

prawdopodobnie nie ma osoby, która nie pragnęłaby konkretnego jedzenia w pewnym momencie, czując, że trudno oprzeć się pragnieniu zdobycia tego jedzenia i zjedzenia go. Kiedy próbujesz przestrzegać zdrowej diety, te pragnienia są raczej niewygodne, ponieważ sprawiają, że ta misja jest trudna do utrzymania.

ale po co nam jedzenie? Czy nasze ciało jest tak uparte, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie? A może trudno zapomnieć o niezdrowych nawykach?

łaknienie to nie to samo co głód…i tak naprawdę nie mogło być inaczej. Głód jest kontrolowany przez żołądek, ale głód jest kontrolowany przez mózg. Głód polega na Twoim mechanizmie przetrwania, ale głód polega na tym, że twoje ciało komunikuje się z Tobą. ~ apetyt na jedzenie znaczenie od bengreenfieldfitness.com

Kiedy czegoś pragniesz, twoje ciało stara się wysłać Ci wiadomość. Stara się powiedzieć ci, że czegoś brakuje, czyli odżywki, której twój organizm potrzebuje, aby rozwinąć swoje naturalne i niezbędne procesy. Może obejść się bez tego konkretnego składnika odżywczego przez jakiś czas, ale gdy jego brak jest zbyt długi, pragnienie zostanie zainstalowane.

więc kiedy pragniesz konkretnego jedzenia, co to oznacza?

To zależy od tego, czego pragniesz. Widzisz, Jeśli na przykład chcesz czekoladę, to nie znaczy, że potrzebujesz czegoś słodkiego. Oznacza to, że potrzebujesz magnezu.

Zwykle ten rodzaj pragnienia ma miejsce, gdy jesteśmy zestresowani lub zmęczeni, magnez pomaga naszemu organizmowi zmniejszyć poziom stresu i uwolnić tak zwany „hormon szczęścia”. Dlatego czekolada jest uważana za pocieszające jedzenie. Mimo to, jeśli chcesz jeść zdrowo, wybierz gorzką czekoladę, ponieważ ma najwyższy poziom kakao.

ale magnez można znaleźć również w innych produktach spożywczych. Możesz go mieć spożywając surowe orzechy i nasiona, jedząc owoce, banany będące doskonałym źródłem magnezu i warzywa. Jeśli chcesz mieć pewność, że lubisz odpowiedni poziom magnezu, owoce i warzywa powinny być spożywane świeże, jak również.

jak widać, twoje ciało niekoniecznie potrzebuje czekolady, ale kiedy jej pragnie, Jest to sygnał braku odżywki.

to samo dzieje się z resztą zachcianek. Nie musimy spożywać jedzenia, którego pragniemy, ale zamiast tego staramy się dowiedzieć, czego brakuje, przyczyny pragnienia. Wiedząc to pomoże Ci wiedzieć, czego brakuje w diecie, dzięki czemu można go uzupełnić, jedząc pokarmy, które zawierają brakujący składnik.

znajdziesz dodatkowe informacje na temat innych rodzajów łaknienia w wykresie łaknienia żywności poniżej, dając podpowiedź o swoich łaknieniach.

preventdisease.com

w przypadku, gdy chcesz ich uniknąć, wszystko, co musisz zrobić, to mieć zróżnicowaną dietę. Spróbuj wszystkiego po trochu. Powinieneś mieć owoce i warzywa, rośliny strączkowe, całe zboża, a nawet trochę mięsa od czasu do czasu, ponieważ celem jest utrzymanie równowagi.

oczywiście, jeśli chcesz być wegetarianinem, możesz to bardzo dobrze zrobić, ponieważ istnieje wiele warzyw o wysokiej zawartości białka.

główną ideą jest upewnienie się, że twoje ciało czerpie korzyści ze wszystkich minerałów, witamin i niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje, aby utrzymać dobrą pracę, co doprowadzi do doskonałego stanu zdrowia i nastroju.

Poniższy wykres pomoże Ci kontrolować apetyt na jedzenie.

indeks: butterbeliever.com

FAQ

Jak przestać łaknąć niezdrowego jedzenia?

myślę, że ze wszystkich pragnień jedzenia najgorsze jest niezdrowe jedzenie, które jest pełne cukru lub soli, tłuszczu i innych niezdrowych składników. Są bezużytecznym żywieniem. Z poniższego filmu możesz dowiedzieć się kilku wskazówek, jak walczyć ze śmieciowymi jedzeniem.