test gęstości kości jest sposób na zmierzenie siły twoich kości. Test, zwany skanem DEXA, jest rodzajem prześwietlenia. Wiele osób robi test gęstości kości co kilka lat. Głównym powodem przeprowadzenia testu jest znalezienie i leczenie poważnej utraty kości, zwanej osteoporozą, oraz zapobieganie złamaniom i niepełnosprawności.

większość mężczyzn poniżej 70 roku życia i kobiet poniżej 65 roku życia prawdopodobnie nie potrzebuje testu, ponieważ:

większość ludzi nie ma poważnej utraty masy kostnej.

większość ludzi nie ma utraty masy kostnej lub ma łagodną utratę masy kostnej (zwaną osteopenią). Ich ryzyko złamania kości jest niskie, więc nie potrzebują testu. Powinni regularnie ćwiczyć i uzyskać dużo wapnia i witaminy D. Jest to najlepszy sposób, aby zapobiec utracie masy kostnej.

badanie gęstości kości niesie ze sobą ryzyko.

test gęstości kości daje niewielką ilość promieniowania, ale ekspozycja na promieniowanie może się sumować. Efekty mogą sumować się w organizmie przez całe życie, więc najlepiej jest tego unikać, jeśli możesz.

kto powinien zrobić skan gęstości kości?

dla kobiet w wieku powyżej 65 lat i mężczyzn w wieku powyżej 70 lat, skany DEXA są odpowiednie tylko dla osób o umiarkowanym ryzyku złamania lub gdy wyniki zmienią plan opieki nad pacjentami. Młodsze kobiety i mężczyźni w wieku od 50 do 69 lat powinni rozważyć test, jeśli mają czynniki ryzyka poważnej utraty masy kostnej. Czynniki ryzyka obejmują:

młodsze kobiety i mężczyźni w wieku od 50 do 69 lat powinni rozważyć test, jeśli mają czynniki ryzyka poważnej utraty masy kostnej. Czynniki ryzyka obejmują:

• złamanie kości w drobnym wypadku.
• reumatoidalne zapalenie stawów.
• posiadanie rodzica, który złamał biodro.
• palenie.
• picie mocno.
• ma niską masę ciała.
• stosowanie leków kortykosteroidowych przez trzy miesiące lub dłużej.
• ma zaburzenia związane z osteoporozą.

po kilku latach może być konieczne wykonanie kolejnego badania gęstości kości, w zależności od wyników pierwszego badania.

Jeśli masz utratę masy kostnej, może być oferowane leczenie farmakologiczne.

najczęstszymi lekami w leczeniu utraty kości są Fosamax (generyczny alendronian) i Actonel (generyczny risedronian). Leki te mają korzyści i zagrożenia, aby myśleć i dyskutować z dostawcą opieki zdrowotnej. Częste działania niepożądane obejmują rozstrój żołądka, trudności w połykaniu i zgaga. Rzadkie działania niepożądane obejmują bóle kości, stawów i mięśni, pęknięcia kości, utratę kości w szczęce i problemy z rytmem serca. Inne leki stosowane w leczeniu utraty masy kostnej również mają ryzyko, w tym zakrzepów krwi, zawałów serca, udarów mózgu i poważnych infekcji. Leczenie ma ograniczone korzyści u niektórych pacjentów. Wiele osób otrzymuje leki, ponieważ mają łagodną utratę masy kostnej, ale istnieje niewiele dowodów na to, że leki te im pomagają. Nawet jeśli leki pomagają, mogą pomóc tylko przez kilka lat, więc możesz rozważyć je tylko wtedy, gdy masz poważną utratę masy kostnej. Łagodna utrata masy kostnej jest lepiej leczona ćwiczeniami, witaminą D i wapniem.

jak można utrzymać silne kości?

poniższe kroki mogą pomóc w budowaniu kości:

ćwiczenia. Najlepszym ćwiczeniem dla twoich kości jest ćwiczenie, które sprawia,że twoje kości przenoszą ciężar. Kiedy chodzisz, twoje kości przenoszą ciężar całego ciała. Można również podnosić ciężary. Celuj w co najmniej 30 minut ćwiczeń obciążających dziennie.

uzyskaj wystarczającą ilość wapnia i witaminy D. pomagają utrzymać silne kości.

• Jedz pokarmy bogate w wapń, takie jak produkty mleczne, zielone warzywa liściaste i sardynki w puszkach i łosoś. Możesz potrzebować pigułki wapnia każdego dnia.
• rozważ przyjmowanie witaminy D, jeśli jesteś kobietą w okresie menopauzy lub masz mało słońca. Weź 800 IU dziennie.

unikaj palenia i ograniczaj alkohol. Między innymi palenie i picie alkoholu może przyspieszyć utratę masy kostnej.

• wypróbuj program stop-smoking. Zapytaj swojego lekarza o plaster nikotynowy lub inne zabiegi.
• ogranicz się do jednego napoju dziennie dla kobiet i dwóch napojów dziennie dla mężczyzn, chyba że masz medyczne powody, aby zaostrzyć limity.

staraj się unikać pewnych leków. Niektóre leki mogą uszkodzić kości. Należą do nich inhibitory pompy protonowej (powszechne są omeprazol, lanzoprazol i pantoprazol), stosowane w leczeniu zgagi; kortykosteroidy; i niektóre z nowszych leków przeciwdepresyjnych. Jeśli weźmiesz jeden z tych leków, zapytaj swojego lekarza o to, czy te leki są dla ciebie odpowiednie.