rygsmerter plager alle og enhver på et eller andet tidspunkt i deres liv, hvad enten det er på grund af en skade, deres livsstil, deres kropsholdning, en tilstand eller aldrende smerter. En ting, der angiveligt kan forværre eller forårsage rygsmerter, er dog koldt vejr. De, der regelmæssigt lider af smerter i deres lænderegion, rapporterer ofte, at tilstanden forværres i vintermånederne. Selv mænd og kvinder, der ikke oplever denne form for smerte året rundt, vil se deres primære plejeudbydere for det, når det begynder at blive koldere udenfor. Men hvad er det ved kulden, der fremkalder kroniske rygsmerter? Er der videnskabelige beviser til støtte for sammenhængen mellem de to? Læs videre for at lære at håndtere rygsmerter i koldt vejr.

kan koldt vejr gøre din krops smerte?

selvom der ikke er nogen afgørende videnskabelig dokumentation til støtte for ideen, er der adskillige undersøgelser, der antyder, at kolde temperaturer får muskel sener og ledbånd i hele kroppen (især langs rygsøjlen) til at stramme. Dette fører til begrænsede bevægelser og smertefuld betændelse, der resulterer i alvorlige lændesmerter og smerter. Vintervejr fører regelmæssigt til en stigning i rapporter om nakkesmerter, ledsmerter, rygsmerter og generelle kropssmerter hos både syge og sunde individer, hvor rygsmerter er den næst mest almindelige årsag til, at folk besøger deres læger i vintermånederne efter forkølelse og flu.

Hvorfor er rygsmerter værre om vinteren?

bortset fra den måde, kolde temperaturer påvirker dine sener og ledbånd på, er der andre sammenhænge, der findes mellem Vejr og rygsmerter? Ingen, der er blevet bevist. Hvis problemet er muskelsmerter, så er kulden den mest sandsynlige skyldige. Men hvis rygsmerter er forårsaget af knogle-eller nervesmerter, har koldt vejr ingen indflydelse på din tilstand på nogen måde. Tilsvarende, mens barometertryk er en almindelig del af samtalen, når man diskuterer ryg-og ledsmerter, der er ingen afgørende beviser for, at ændringer i atmosfærisk tryk direkte korrelerer med disse smerter.

så for at sige det klart, er dine rygsmerter sandsynligvis værre om vinteren af andre grunde. Nogle yderligere muligheder er:

• sæsonbetonet depression, der gør det vanskeligt at træne eller udføre regelmæssige koldere vejraktiviteter, der holder din krop sund og derved gør dig mere modtagelig for smerter og smerter.
• sygdomme, der er almindelige i koldere vejr som f.eks.
• skader, der opstår under anstrengende vinteraktiviteter såsom skovle, isskrabning og saltning.

kan være syg gøre din ryg ondt?

absolut. Flere almindelige vintersygdomme kan direkte føre til rygsmerter, selvom det kolde vejr i sig selv ikke var årsagen. For eksempel:

• flu – et af symptomerne på flu er ledsmerter og muskelsmerter sammen med sløvhed og udmattelse.
• bronkitis og lungebetændelse – åndedrætsbesvær er ofte enten forårsaget af eller fører til betændelse og hoste, som begge agiterer rygmuskler og fører til øvre og nedre rygsmerter.

Hvad hjælper rygsmerter fra koldt vejr?

læger anbefaler et udvalg af måder at undgå rygsmerter under koldt vejr, herunder men ikke begrænset til:

• holde dig selv samlet op dejligt og varmt, hvis du skal være udenfor i kulden. Jo varmere du holder din krop, desto mindre sandsynligt er du at lide af smertefuld muskel-og ligamentstramning.
• strækker og træner regelmæssigt. Dette er noget, som enhver anstændig læge vil anbefale uanset rygsmerter, da det bare er en generel del af at forblive sund, men at holde limber og træne dine muskler vil også hjælpe dine rygmuskler med at forblive løse og stærke.
• undgå at skubbe dig selv for hårdt, mens du laver udendørs aktiviteter som at skovle sne og Is ud af indkørsler og fortove, skrabe is ud af overflader, bære tunge poser salt for at sprede sig over jorden og endda sjove aktiviteter som at bygge snemænd og slæde. Enhver af disse aktiviteter kan forårsage skade, når du ikke tempo dig selv og lytte til din krop.

det bedste, du kan gøre for enten at undgå eller håndtere rygsmerter i vintermånederne, er at holde dig varm, sund og smidig. Behandl din krop godt, ignorer ikke dens tegn, hvis du skal tilbringe længere perioder uden for eller på anden måde arbejde i kulden, og gør hvad du kan for at begrænse din risiko for betændelse.

Hvis du føler følelsesløshed eller ekstrem rygsmerter, anbefaler vi stærkt at besøge et akutrum. På Village Emergency Centers, vi tilbyder kvalitet og medfølende akutpleje uden ventetid. Stop ved en af vores 24-timers steder i Katy, River Oaks, Clear Creek og Jersey Village.