Når du går ind i en dagligvarebutik, kan energidrikkesektionen være lidt overvældende. Der er mange muligheder og uden forskning kan det være svært at afgøre, hvilken der er bedst for dig.

Vi er her for at gøre forskningen for dig og finde ud af, hvad disse drikkevarer bringer til bordet. Vi vil undersøge mængden af koffein, sukker og andre gavnlige ingredienser i hver drink.

ting at bemærke

ifølge undersøgelser er den mest koffein, en voksen skal forbruge på en dag, 400 mg.

American Heart Association anbefaler ikke mere end 36 gram sukkerforbrug til mænd og 25 gram til kvinder om dagen. syntetisk produceret koffein fra kinesiske farmaceutiske planter er den mest populære koffeinkilde i læskedrikke og energidrikke. Syntetisk koffein absorberes hurtigt i din krop, hvilket giver dig den energi, du ønsker hurtigere end en naturligt fremskaffede koffein. Syntetisk koffein vil dog føre til et meget hurtigere nedbrud. taurin, en aminosyre, er en almindelig ingrediens i mange populære energidrikke, herunder Red Bull, Monster og Rockstar. I moderation kan taurin være gavnligt, da det understøtter neurologisk udvikling og regulerer vand-og mineralniveauer i blod. Kombinationen af taurin og de andre ingredienser i populære energidrikke kan dog blive skadelig. For høje niveauer af taurin kan føre til alvorligt lavt blodtryk. De langsigtede virkninger af Taurin er endnu ikke opdaget. Ginseng, Gingko Biloba og Guarana er sikre, når de indtages individuelt, men når de blandes med almindelige energidrikkeingredienser som koffein og sukker, kan de blive farlige. Sammen kan de føre til bivirkninger såsom højt blodtryk, hjertebanken, hovedpine, træthed, søvnløshed, hævelse, dehydrering og nyresvigt.

nu er det tid til sammenligningerne!

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull hævder stolt, at de har ægte sukkerarter i deres drikkevarer. Vi er alle for naturlige sødestoffer, men ikke bordsukker. At drikke en 16 ounce dåse Red Bull svarer til at spise to Snickers-barer i almindelig størrelse.

hvor kilder Red Bull deres koffein fra? Godt spørgsmål. Deres ingredienser side er vildledende. De inkluderer citatet “koffein er naturligt til stede i mere end 60 planter og er indeholdt i mange fødevarer såsom kaffe, te og chokolade.”Dette ville få dig til at tro, at Red Bull køber sin koffein fra en af disse naturlige kilder, ikke? Nå, shocker, det er ikke tilfældet her, da Red Bull bruger syntetisk koffein i deres drikkevarer.

selvom Red Bull har nogle B-vitaminer (B6 og B12), er det ikke nok af en grund til at drikke dette, når du overvejer mængden af sukker, der er pakket i Red Bull.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. Ligesom Red Bull, vil du måske også holde dig væk fra denne.

sammenlignet med Red Bull, Monster er et skridt op. Når vi siger et skridt op, mener vi, at et halvt trin i dit hus, som du altid glemmer, er der og normalt rejser videre.

når det kommer til sukker, pakker Monster det ind med 55 gram sukker pr.16 ounce dåse. At drikke en dåse Monster svarer til at spise fem og en halv Krispy Kreme donuts.

som mange energidrikke bruger Monster syntetisk koffein i modsætning til en naturligt fremskaffet koffein.

hovedårsagen til at jeg siger Monster er et skridt op fra Red Bull skyldes de andre ingredienser, som Monster indeholder, At Red Bull ikke gør det. Monster indeholder har flere B-vitaminer end Red Bull og indeholder også L-carnitin L-tartrat og inositol.

Inositol, et simpelt kulhydrat, har indflydelse på din hjernes neurotransmittere. Dine angstproblemer kan mindskes, da undersøgelser har vist, at inositol kan reducere panikanfald for dem med panikforstyrrelser.

L-carnitin L-tartrat er en aminosyre, der ofte findes i sport-performance produkter på grund af sin støtte i muskel ømhed og nyttiggørelse i motion.

mens Ja, Monster har nogle ekstra fordele, som Red Bull ikke gør, anbefaler vi ikke at drikke dette regelmæssigt, da sukkerindholdet stadig er for meget at bekæmpe, selv med de ekstra fordele.

Bang

koffein – 300 mg

koffeinkilde – syntetisk

Sukker – 0* gram

sukkerkilde – sucralose og acesulfamkalium (Ace-K)

andre ingredienser – BCAA ‘ er, super kreatin, B – vitaminer (B3, B6 og B12), cok10, elektrolytter og C-vitamin

kommentarer – “300 mg koffein og 0 gram sukker?! Sikke en drink!”Du har måske tænkt det for dig selv, når du læser ingredienserne, men lad ikke dåsen narre dig. Du vil ikke have det her.

som vi nævnte tidligere, er 400mg det foreslåede daglige maksimum for koffeinindtag. Med Bang sidder ved 300mg, kun en kop kaffe, og du skubber enten maksimum eller går nord for den 400mg. Plus, det er den skøre syntetiske koffein. Der er bedre muligheder for koffein.

for de fleste af os er vi alle interesserede i en energidrik, der har 0 gram sukker, men i virkeligheden skal disse drikkevarer sødes på en eller anden måde. Med at have en drink med 0 gram sukker havde Bang to valg: et naturligt sødemiddel med nul kalorieindhold eller et kunstigt sødemiddel med nul kalorieindhold. Naturligvis valgte Bang den unaturlige side af tingene (og så har deres modeller). Bang bruger en kombination af sucralose og acesulfamkalium (ace-K) til at sødme deres drikkevarer. Selvom begge anses for sikre af Food and Drug Administration (FDA), har begge masser af spørgsmålstegn omkring deres sikkerhed og de langsigtede bivirkninger, der følger med deres forbrug.

Bang indeholder Super kreatin, som er deres egen version af kreatin. De angiver ikke, hvor meget af denne kreatin der er i hver drink, hvilket er et problem. Kreatin er heller ikke reguleret af FDA, så kvalitetsstandarderne og styrken af tilskuddet varierer ofte meget. Dette er bestemt en ulempe ved at drikke Bang. Bang hævder også at have BCAA ‘ er og Cok10 (10), Men ligesom kreatin angiver de ikke, hvor meget af hver af disse ingredienser der findes i hver drink. De er heller ikke rigtig nødvendigt at tilføje til deres drink.

“Hvis du spiser en samlet sund kost, og du balancerer dit protein hele dagen, behøver du virkelig ikke at tage BCAA’ er i tillægsform,” siger Joy Dubost, RD og en talsmand for American Dietetic Association.mellem de kunstige sødestoffer, syntetisk koffein og FDA-uregulerede ingredienser er det smart at holde sig væk fra Bang.

KILL CLIFF

*12 ounce can*

koffein – 150 mg

koffeinkilde – grøn teekstrakt

sukker – 0 gram

sukkerkilde – stevia og erythritol

andre ingredienser – ingefærrodekstrakt, elektrolytter, vitaminer (E, B2, B3, B6, B12) og asiatisk ginseng rodekstrakt

kill Cliff er en elite energidrik af mange grunde. Lad os tale om disse grunde.

KILL CLIFF Ignite er naturligt sødet af Erythritol og Stevia. Disse naturlige sukkeralternativer findes i frugt og grøntsager.

Erythritol er et godt sukker til diabetikere, da det ikke øger dit blodsukker eller insulin. Erythritol vil heller ikke forårsage tandforfald som sukker og kunstige sødestoffer vil.

Stevia er et sødemiddel uden kalorieindhold, der har potentialet til behandling af sygdomme som fedme, diabetes og hypertension. Antioksidantforbindelser, herunder kaempferol, kan findes i Stevia.

Ignite bruger grøn teekstrakt, da det er koffeinkilde. Ikke alene vil grøn te ekstrakt give dig en energi boost fra den naturlige koffein, men det er også en længerevarende koffein brummer end syntetisk koffein besidder. I modsætning til syntetisk koffein vil grøn teekstrakt ikke give dig de rystesyge, der ofte er forbundet med syntetisk koffein. Med 150mg koffein giver Ignite dig den perfekte, længerevarende energibrummer, der hjælper med at drive dig gennem livet.

KILL CLIFF Ignite indeholder tre typer elektrolytter, som er utroligt gavnlige for hydrering. Elektrolytter kan hjælpe med at opretholde vandet i din krop, opretholde pH-niveauer i din krop, fjerne affald fra celler og meget mere.

der er masser af B-vitaminer til at gå rundt i KILL CLIFF Ignite. B-vitaminer er vandopløselige næringsstoffer, der er vigtige i din krops vedligeholdelse af fysiologiske og metaboliske funktioner.Ginseng har været almindeligt anvendt i traditionel kinesisk medicin i århundreder på grund af dets mange sundhedsmæssige fordele, som omfatter antioksidant/anti-inflammatoriske egenskaber, forbedring af hjernens funktion, forbedring af erektil dysfunktion (fellas), styrkelse af immunsystemet og meget mere.

sammen med at være lækker er ingefær et utroligt sundt krydderi. Ingefær er ofte blevet brugt til at hjælpe fordøjelsen, bekæmpe kvalme og bekæmpe flu og forkølelse. Ingefær er også kendt for sine antiinflammatoriske og antioksidante virkninger.

det er simpelt, virkelig. Køb KILL CLIFF Ignite. Du bliver ikke skuffet. Frigør dig selv fra giftige energidrikke. Vælg ren. Intet falsk. Nogensinde. Drik dræb CLIFF.

Rockstar

koffein – 160 mg

koffeinkilde – syntetisk

sukker – 61 gram

sukkerkilde – saccharose og glukose

andre ingredienser – taurin, L – carnitin, inositol, gingko biloba bladekstrakt, guarana frøekstrakt og ginseng rodekstrakt

efter Red Bull og monster er Rockstar sandsynligvis det tredje mest genkendelige navn på denne liste. Til ingen overraskelse er det lige så slemt som de andre.

160mgs koffein er fint, men igen er det den dårlige slags koffein. Hold dig væk fra syntetisk koffein, hvis du kan.

det, der springer mest ud med Rockstar, udover deres forfærdelige can-design, er 61 gram sukker i hver 16 ounce dåse. Det svarer til at spise tre hele KitKat barer. Så behageligt som det lyder, vil din krop takke dig for at undgå at gøre det.

Vi dækkede taurin, L-carnitin, inositol og ginseng, så vi vil ikke gentage disse detaljer, men vi vil gå over Gingko Biloba blade og Guarana frø ekstrakt.

Ginkgo Biloba bladekstrakt tages ofte som et supplement til hukommelses-og tankeproblemer, angst, synsproblemer og andre kognitive problemer. Desværre er der ingen videnskabelige beviser for at bakke op om dette. Guarana frø ekstrakt er generelt taget gennem munden for sportslige præstationer, mentale ydeevne, fedme, og for at øge energi. Svarende til Ginkgo, der er ingen beviser for at bakke disse påstande.

glem ikke, at når det blandes med koffein og sukker, kan Guarana, Gingko og Ginseng være farligt. Mellem denne fare og den åbenlyse fare, som 61 gram sukker kan udgøre, anbefaler vi at holde sig væk fra Rockstar.

Reign

koffein – 300mg

koffein Kilde – Naturlig?

Sukker – 0* gram

sukker kilde – Sucralose og acesulfam kalium (Ace-K)

andre ingredienser – B – vitaminer (B3, B6 og B12), BCAA ‘ er og Cok10, elektrolytter

kommentarer-fra hvad jeg kan samle, Reign er dybest set en Bang copycat, minus Super kreatin, C-Vitamin og syntetisk koffein.

både Bang og Reign har BCAA ‘ er, Cok10, 300mg koffein, elektrolytter de samme kunstige sødestoffer og endda de samme nøjagtige B-vitaminer.

den største forskel er koffeinkilden. Reign hævder stolt at bruge en naturlig kilde til koffein, men deres ingrediensliste viser det simpelthen som “koffein”, hvilket typisk betyder dets syntetiske koffein.

der er meget koffein i Reign. Igen er 400 mg det anbefalede daglige beløb, så du skal virkelig være forsigtig, når du drikker noget som Reign. Med den høje koffeindosis og kunstige sødestoffer anbefaler vi, at du holder dig væk fra Reign helt.

overbevist?

Kill Cliff IGNITE er en sukkerfri, naturligt sødet energidrik, der leverer den rystelse, du ønsker med 150 mg naturligt fremskaffede grøn te koffein (ca.en og en halv kop kaffe). Derudover omfatter Kill Cliff IGNITE kun FDA-regulerede ingredienser i sin specialiserede blanding af B-vitaminer og elektrolytter. Det giver dig 10% af dine daglige værdier af magnesium og kalium, som hjælper med at regulere hydrering og blodgennemstrømning.

så uanset om du vil have vedvarende ren energi til at hjælpe dig gennem din dag, eller du vil have en naturlig alternativ drink før træning…eller du vil blive fyret op for en lang nat med at spille Call of Duty og Red Dead Redemption…eller du vil have en velsmagende Kirsebærkalk-a-Rita, Kill Cliff IGNITE er din go-to mulighed! Tjek det ud!