livet är stressande, och klagande kan av många betraktas som en förlängning av att vara helt normal. Klagande påverkar dock våra hjärnor och vår fysiska hälsa negativt. En känsla av sorg eller melankoli ökar, tillsammans med verkligt missnöje med våra dagliga liv.

negativ stress kan också förvärra kroniska hälsoproblem, såsom diabetes eller astma. Andra fysiska klagomål kan inkludera ökad huvudvärk, ledvärk och depression. Ett sätt att bekämpa dessa symtom är genom att lära sig att sluta värdelös klaga.

näring en positiv attityd

ändra hur du tänker. Naturligtvis är detta mycket lättare sagt än gjort, men det är fullt möjligt. Odla en positiv snurr på hur du uppfattar problemet. Till exempel, det är lätt att stressa över att ha det perfekta barnet, jobb, eller datum. Acceptera att livet är helt enkelt rörigt. Ingen och ingen situation är eller kan vara ’perfekt. Acceptera situationen för vad den är och gå vidare. Håll pro-sidan tungt vägd mot negativen. När du oundvikligen upplever bakslag, gå framåt och kom ihåg att alla har dem.

lär dig att anpassa

det enda säkra med livet är att ingenting förblir detsamma. Förändring kommer oavsett om det är imorgon, nästa månad eller nästa år. Vissa livsförändringar är betydligt ledsna. Tillåt en period av sorg. Ibland kan det hjälpa att ställa in en daglig tid för att vara ledsen över förändringen. Acceptans av en situation hjälper dig att anpassa dig positivt till livets förändringar. Anta utmaningen att se det positiva i en situation, även om det är ett litet bra. Tänk på upplevelsen som en möjlighet snarare än ett ohållbart hinder.

var mer uppmärksam

• det förflutna kan aldrig ändras och oroa sig för framtiden är meningslöst; att klaga på antingen är en meningslös övning. Flytta snarare i nuet och hantera bara den nuvarande situationen när den utvecklas. Känn igen negativa tankar och ersätt dem med en positiv snurrning. Snarare än,” Åh, inte larmet igen ” tänka på allt som kan åstadkommas i en ljus, ny dag. Även om det kanske låter clich Kubi, lär dig att nådigt Acceptera allt som livet har att erbjuda–det goda och det dåliga. Även dåliga omständigheter kommer att förändras och kan lära dig mer medvetna attityder, som tålamod.

  var självhäftande

  reklam

  

  • att ge upp den dåliga vanan att klaga betyder inte att du tillåter dig att bli någon annans dörrmatta. Assertivitet är sättet att berätta för andra vad dina behov är och hur dessa kan tillgodoses. Förmedla förtroende genom något så enkelt som hållning. Stå upp rakt, ha ett fast handslag och se alltid människor i ögonen. Förklara och tala tydligt, du vill att folk ska förstå din poäng. Undvik vandring, vilket kan leda till besvärliga och oproduktiva pauser. Var fast och uttrycka vad du vill tydligt. Lämna inte din mening för att gissa arbete.

    

    var mindre dömande

    

    • detta inkluderar dig själv. Alla gör misstag och är kritiska leder till att klaga. Bör av, Skulle av och kunde av är fraser som är bättre utelämnade från ditt ordförråd. Släpp kontrollen. Det är helt enkelt omöjligt att ha kontroll över varje situation, ibland är det bäst att sänka stressen och helt enkelt rulla med konsekvenserna. Lista dina styrkor för att bygga förtroende och, på en bättre dag, lista dina svagheter och hur man bagatelliserar dem. Komplimentera dig själv och andra. Bekräfta ett väl utfört jobb, eller en snyggt passande kostym eller klänning.

      reklam

      var ansvarig

      

      Äg dina misstag, men aldrig andras misstag. Det första steget att vara ansvarig är självrespekt. Börja med att tänka mycket på dig själv och din beslutsprocess. Det finns ingen anledning att inte. Håll människor i ditt liv som respekterar dig, och misslyckas kapitalt på att dra nytta av dig. Mata ut kroniska klagare. Låt dem bära sina klagomål någon annanstans. Genom att samla människor i ditt liv som gillar och respekterar dig, kommer du naturligtvis att återfå respekten.

      fortsätt framåt

      

      • absolut vägra att tillåta livets hinder för att hålla dig från att gå vidare. Visst, det finns människor och situationer som kommer att irritera dig. Det här är ingen ursäkt för att bo på negativiteten. Kom ihåg, ” detta kommer också att passera.”Det som skapar ett problem kan inte vara för evigt. De flesta problem är tillfälliga och flyktiga. Att förstå detta är nyckeln till att gå vidare. Notera självtvivel och släpp sedan dessa tankar. Att spendera tid i självtvivel är i slutändan slöseri. Gör ditt beslut och följ igenom.

        reklam

        

        • När du följer dessa steg och minskar vanan att klaga, kommer du att leda en mer självsäker livsstil. Sluta klaga på saker utanför din kontroll. Gå vidare med självförtroende och självförtroende. Över allt annat, var försiktig med dig själv.