hvordan tror succesrige mennesker, at de nåede toppen af præstationen?

Når du taler med nogen berømte, fra berømtheder til administrerende direktører, er deres svar ens. Du får historier om, hvordan hver person lærte værdien af selvværd.

selvværd giver dig mulighed for at holde ud, når mange udfordringer og forhindringer kommer i vejen. Ingen har en nem vej til deres drømme eller mål.

berømte forfattere modtager snesevis af afvisningsbreve fra udgivere, der nægter at tage en chance for deres arbejde.

professionelle atleter fortæller ofte historier om, hvordan de blev skåret fra deres gymnasiehold. Selv Michael Jordan havde det sket med ham.

når andre mennesker føler, at du er på randen af succes, bliver deres mangel på selvværd det brændstof, der forsøger at trække dig ned med dem. Da de har givet op, føler de, at du skal tage den samme beslutning.

Hvis dette perspektiv kommer fra venner eller familie, kan det være udfordrende at afsætte den negativitet til at forfølge den sti, du skal gå.

hvor skadeligt er lavt selvværd?

lavt selvværd kan reducere livskvaliteten du har på mange måder.

en vedvarende lav værdi mening om dig selv skaber følelser af ulykke og utilfredshed med livet. Selvom alle mister tillid lejlighedsvis, er disse følelser uendelige, når selvværd ikke eksisterer.

virkningerne af langvarig lav selvtillid er lige så problematiske som konstant stresseksponering. Det kan endda føre til fysiske helbredsproblemer.

Hvad er symptomerne på lavt selvværd?

selvom alle er forskellige, følger symptomerne på lavt selvværd en standard udviklingstendens. Du vil se disse adfærd, beslutninger eller reaktioner i dit liv, eller når du engagerer dig med andre.

• mennesker med lavt selvværd er hyperkritiske over for sig selv.
• de ignorerer eller bagatelliserer deres positive egenskaber.
• når de sammenligner sig med deres jævnaldrende, ser de sig selv som værende ringere.
• de bruger negative deskriptorer om sig selv, såsom “grim”, “unlovable” eller “dum.”
• deres selvtale er næsten altid negativ og tager en selvskyldig tilgang til omstændighederne.
• de mener, at held spiller en vigtig rolle i de resultater, de oplever.
• de er vant til at bebrejde sig selv, når noget går galt i stedet for at forstå det komplette sæt af omstændigheder.

vigtigst er det, at folk med lavt selvværd ikke tror på de komplimenter, som andre tilbyder. De mener, at disse ord er uoprigtige eller har et alternativt formål med dem.

hvordan lavt selvværd påvirker dit liv

at have vedvarende lavt selvværd kan påvirke en persons liv på flere måder.

den konstante eksponering for negative følelser kan udløse depression, vrede, skyld, skam, angst eller tristhed. Disse følelser kan til tider føles overvældende, får folk til at slå ud på andre som en måde at klare.

lavt selvværd kan forårsage forholdsproblemer. Mennesker, der ikke har tillid til sig selv, tillader urimelig opførsel fra deres ægtefælle, partnere og venner. De tror ofte, at kærlighed skal optjenes i stedet for givet, hvilket skaber en usund og muligvis voldelig dynamik.

mennesker med lavt selvværd frygter at prøve noget nyt. Fordi de tvivler på deres evner, bliver udfordrende situationer omstændigheder at undgå.

dette problem kan endda få nogle mennesker til at undgå aktiviteter, som de elsker, fordi det kræver interaktion med andre mennesker. Der er en signifikant sammenhæng mellem lavt selvværd og selvbevidsthed. Personer, der håndterer dette problem, leder ofte efter tegn fra andre om, at folk ikke kan lide dem.

under ekstreme omstændigheder kan mennesker med vedvarende lavt selvværd forsøge selvskadende adfærd. Alkoholmisbrug, ulovlig stofbrug og spiseforstyrrelser er mere udbredt hos dem med dette problem sammenlignet med den generelle befolkning.

Hvad forårsager lavt selvværd?

selvom folk kan opleve lav selvtillid på ethvert tidspunkt i livet, hvor fiasko opstår, bliver dette problem problematisk, når svaret er at give op i stedet for at omfavne vedholdenhed.

personlighedstræk ved at give op tager tid at udvikle sig. Det sker normalt, når folk får at vide af betroede personer, at de ikke er gode nok, kloge nok, talentfulde nok, smukke nok eller modige nok til at nå deres mål eller drømme.

selvom rådene under disse omstændigheder kan have til hensigt at være nyttige, kan eksponering for negative opfattelser påvirke individets selvopfattelse.

nogle yderligere faktorer kan spille en rolle i udviklingen af lavt selvværd.

• en udiagnostiseret psykisk sygdom, såsom depression eller en angstlidelse, kan udløse følelser af lav selvværd.vedvarende medicinske problemer, herunder kroniske smerter eller fysiske handicap, kan ændre en persons opfattelse af sig selv.løbende stressende begivenheder, såsom økonomiske problemer eller forholdsproblemer, er almindelige, når lavt selvværd udvikler sig.
• studerende, der ikke opfylder deres forventninger eller deres forældres, læreres eller ældres forventninger, kan opleve dette problem.misbrug af behandling fra andre forårsager ofte lavt selvværd.

Vi har alle vigtige mennesker i vores liv. Når disse personer er usædvanligt kritiske over for, hvem vi er, eller hvad vi gør, lavt selvværd kan udvikle sig.

når disse møder sker i barndommen, kan problemerne med selvværd fortsætte langt ind i voksenalderen. Det kan endda være en livslang kamp for nogle.

det er derfor, at vide, hvordan man besejrer problemet med lavt selvværd, er en vigtig livskompetence.

50 Selvværdsbekræftelser, der skal bruges i dag

Hvis du er træt af at føle, at du er uvigtig, ignoreret eller værdiløs, kan disse selvværdsbekræftelser nulstille dit perspektiv.

prøv at gentage disse positive bekræftelser i mindst fem minutter hver dag. Du behøver ikke at sige dem alle! Hvis du gentager en favorit i cirka 90 sekunder, kan det være en mere overbevisende oplevelse.

Du kan også vælge at gentage en af bekræftelserne for hele tiden.

1. jeg er en speciel person. Der er ingen andre som mig.
2. jeg elsker mig selv.
3. jeg elsker mig selv mere og mere hver dag.
4. jeg er værdig til kærlighed.
5. jeg er værdig til lykke.
6. jeg er værdig til succes.
7. jeg fortjener at blive betalt godt for mine færdigheder.
8. jeg er støttet i alt, hvad jeg gør i livet.
9. jeg har magten til at skabe det liv, jeg ønsker.
10. jeg er smuk, intelligent, sjov og fuld af liv.
11. jeg er en succesfuld og glad person.folk sætter pris på mit arbejde, min tid og min kærlighed.
12. jeg tror på mig selv.
13. en af mine mest bemærkelsesværdige kvaliteter er .
14. jeg er omgivet af nåde og positivitet.
15. intet kan stoppe mig fra at nå mine drømme.
16. folk vil gerne høre mine tanker og meninger. Min stemme er vigtig.
17. jeg er nok.
18. jeg er perfekt lige som jeg er.
19. jeg respekterer mig selv, og andre sætter pris på mig.
20. den kærlighed, Jeg giver mig selv, afspejles på alle områder af mit liv.
21. Der er absolut intet uden for min rækkevidde.
22. jeg kan have alt, hvad jeg vil have i livet.
23. jeg gør et godt stykke arbejde.
24. jeg tiltrækker vidunderlige ting i mit liv.
25. jeg er hel og komplet.
26. Der er ikke noget, jeg skal gøre eller være for at tjene kærlighed eller respekt.
27. min krop er smuk, præcis som den er.
28. alt er muligt for mig.
29. jeg har alt, hvad jeg behøver for at lykkes.
30. hvad jeg vil, kommer til mig.
31. jeg er værdig til de komplimenter, jeg modtager.
32. mine bidrag er værdsat og værdsat.
33. Der er ikke noget, jeg har brug for at ændre ved mig selv for at blive accepteret og elsket.
34. intet er mere potent end min tro på mig.
35. mine mål er allerede nået.
36. jeg er kreativ, stærk, kraftfuld, modig og inspireret.
37. folk ser op til mig.
38. folk vil have det, jeg har.
39. mange mennesker kan lide mig og beundrer mig.
40. jeg er dybt taknemmelig for min krop, mit helbred og mine unikke talenter.
41. hver dag er jeg mere & mere opmærksom på min medfødte skønhed, kreativitet & overflod.
42. mit liv er et mirakel, og jeg hører til her.
43. jeg tror på min evne til at udtrykke mit sande selv med lethed.
44. jeg er jordet, støttet og dybt elsket.
45. jeg er bemyndiget til at have de ting, jeg søger.
46. jeg fortjener alt godt, der kommer til mig.
47. jeg kan hævde mig selv og stå op for mig selv og andre.
48. jeg kan godt lide, hvem jeg er, og hvem jeg bliver.
49. jeg har meget selvværd og indre skønhed.

er du klar til at finde dit selvværd?

dyrkning af selvværd er det første skridt mod succes. Hvis du har drømme at opnå, kan det at tro på dig selv give dig den udholdenhed, der er nødvendig for at fortsætte.

hvordan værdsætter du dig selv? Ser du unikke kvaliteter, færdigheder og talenter, der kan tiltrække succes i dit liv?

Hvis du ikke ser disse positive elementer, kan du prøve at bruge en eller flere af disse selvværdsbekræftelser i fem minutter hver dag.

hver gang du gentager en, opmuntrer du de livskvaliteter, du vil dyrke, til at begynde at vokse.

Du er nok. Det kan være udfordrende at huske den kendsgerning i dagens verden, men det er en sand erklæring. Disse selvværdsbekræftelser kan hjælpe dig med at bekræfte denne sandhed.

læs næste:

1. Positive bekræftelser For kærlighed

2. Positive bekræftelser for Depression

3. Bekræftelser for selvtillid

4. Taknemmelighed bekræftelser