Recovery er en tid til egenomsorg og refleksion, etablere struktur og kontrollere drifter. De fleste uger, lørdag aften tilbringes på 12 trin møder.

for at være klar, ingen professionel vil nogensinde anbefale dating i tidlig genopretning. Men vi skal være realistiske og se på sager individuelt. Uanset om du er single og bliver ædru, eller bedring er en del af dit forhold, her er nogle tip, der hjælper dig med at date smartere og sikrere.

vær i terapi

genopretning er en løbende proces med selvopdagelse. Et terapeutisk miljø er en nødvendighed for at lære mere funktionelle adfærdsmønstre og få indsigt i oprindelsen af din sygdom. I terapi, du vil arbejde på at vurdere beredskab, især til dating spil. Hvis din partner har brug for støtte, parrådgivning og ALANON-møder anbefales.

Vær på forhånd om dit opsving

Facing uncharted dating territorium uden dit sædvanlige flydende mod kan øge din risiko for tilbagefald. – Ofte er folk i bedring bange for at afsløre deres ædruelighed af frygt for dom. Facing uncharted dating territorium uden din sædvanlige flydende mod kan øge din risiko for tilbagefald. Du kan muligvis finde på undskyldninger for, hvorfor du ikke Drikker (dvs. “jeg er på et antibiotikum” eller “jeg er nødt til at stå tidligt op på arbejde”), men løgne eliminerer ikke muligheden for fremtidige datoer på fristende barer og restauranter.

det er bydende nødvendigt at nærme sig dette emne ærligt, ligesom du (forhåbentlig) ville nærme dig resten af forholdet. Din ædruelighed er en del af dit liv, og der er ingen grund til at skamme sig over det fantastiske arbejde, du har gjort for at komme til dette punkt. At være på forhånd, hvis ikke forebyggende, vil hjælpe dig med at reducere chancen for at glide op, undgå risikable omgivelser til datoer og udrydde de mennesker, der kan være ubehagelige med dating nogen i bedring.

har “solid” sober tid

“Solid” sober tid er helt subjektiv, da genopretning er en individuel proces. Imidlertid, det er vigtigt at overveje det 12 trin foregiver at vente et helt år, før man starter et nyt forhold. Det første år skal fokusere på at arbejde programmet og arbejde på dig selv. Genoprettende misbrugere har brug for tid til at lære at håndtere stressfaktorer og håndtere opfordringer. At starte et nyt forhold for tidligt kan føje til disse stressfaktorer og faktisk udnytte de dele af hjernen, der er forbundet med afhængighed.

tag det langsomt

Hvis du går for tidligt, bruger du muligvis også forholdet som en måde at dæmpe opfordringerne i tidlig bedring. Det er almindeligt, at misbrugere søger øjeblikkelig tilfredsstillelse og oplever en overførsel af afhængighed, især i de tidligere faser. Tag dig tid i ædruelighed for at nulstille disse dopaminreceptorer. Vær opmærksom på, at dykning i et nyt forhold kan udløse de samme receptorer.

spørg dig selv, om du virkelig er klar til at dele din tid med en betydelig anden, eller hvis du bruger forhold som en distraktion. Hvis du allerede er dating nogen, det er en god ide at diskutere med din partner tempoet i forholdet. Prøv at undgå at tage store beslutninger inden for dit første år, som at flytte sammen, ægteskab eller børn.

prøv at undgå at tage store beslutninger inden for dit første år, såsom at flytte sammen, ægteskab eller børn. -Aleksej Stein

ædruelighed kommer først

for at opnå langsigtet ædruelighed skal du sætte dit program først. Dette forbliver sandt, uanset din forholdsstatus. Spændingen ved et nyt forhold kan føre til et skift i prioriteter. Du kan forsømme de dele af din rutine, der hjalp dig med at forblive ædru. Du kan også udsætte dig selv for mere sociale situationer, hvor alkohol er tilgængelig.

som en del af din terapeutiske proces er det en god ide at forstå, hvad en katalysator er, og for at sikre, at din partner umiskendeligt støtter din ædruelighed. Giv dem tid til at lære og forstå, hvad dit program består af. Hvis din partner bruger stoffer eller alkohol, er det mere sandsynligt, at de kan føre dig ned ad en kontraproduktiv vej. Derudover er der en øget risiko for tilbagefald med sammenbrud. Hvis din partner også er i bedring, er det vigtigt at vurdere deres stabilitet såvel som din. Ville du føle dig ansvarlig, hvis de kom tilbage? Kunne de føle sig ansvarlige, hvis du kom tilbage? Kan I begge forkæle et tilfælde af” skruen ” sammen?

dater ikke nogen fra et sted, du hyppigt

struktur og rutine er afgørende for gendannelsesprocessen. Overvej hvor du bruger størstedelen af din tid – arbejde, 12 trin møde, favorit yoga klasse. For at undgå fremtidige stressende situationer og risiko for tilbagefald, ikke dato nogen fra disse vigtige steder. Et fald ud vil gøre et sted, der engang var behageligt og befordrende for ædruelighed ubehageligt. Det kan resultere i, at du går sjældnere, hvis slet ikke.

romantiske forhold kan være stressende, især under genoprettelsesprocessen. Fortsæt med forsigtighed. Husk, det er muligt at have sunde forhold i bedring og have det sjovt, mens du gør det!

Læs også: holde op med Joneses af sociale medier af Aleksej Stein