På trods af al den fortjente hubbub over foreskrevet testosteron og væksthormon i disse dage, kan du øge din energi, magert muskelmasse, seksuel energi og reducere dit kropsfedt ved at bruge kombinationer af motion, sund mad og meget specifikke naturlige urter. Og mænd, den ultimative nøgle til at opretholde en magert fysik, uden observerbar kropsfedt på din talje, handler ikke kun om dit blodniveau af testosteron, men det handler også om østrogen.testosteron lillesøster er vigtigere end de fleste forskere har troet i den intense søgen efter ultimative muscularity, godt helbred og energi, alle i vores vidunderlige komplekse system af hormon sammenkoblinger.

de nye afrodisiakum: æggeblommer eller Viagra?

tro det eller ej, dine seksuelle og binyrehormoner har en fælles oprindelse og kan fremstilles direkte fra kolesterol. Men du behøver ikke at spise 12 æggeblommer om dagen (eller bruge Viagra) for at være en Don Juan. I stedet, selv uden at spise mad med kolesterol, har du altid nok i din krop til hormonproduktion. Faktisk har din krop kun brug for en lille mængde kolesterol for at lave et masterhormon—pregnenolon.

pregnenolon kan katalyseres til mange andre kropshormoner. Men hvad med østrogen? Men hvad med østrogen? Hormonproduktion kan ses som en sammenkoblet pyramide med omkring 40 forskellige typer østrogenmetabolitter. Mange endokrinologer hævder, at nogle overskydende østrogener, som østradiol og 16-hydroksyestron, potentielt kan øge en risiko for kræft i bryst, livmoderhals, livmoder og prostata. De er også impliceret i fedme. For meget af nogle østrogener kan forårsage humørsvingninger, hårudtynding hos begge køn og feminiserende problemer hos mænd. Se på hormoncyklussen nedenfor.

i denne cyklus skal ordet “til” gennemgås som en reversibel pil, der går begge veje. Hormonvejen kan fortsætte med at konvertere til det næste hormon under det eller ved siden af det og også konvertere tilbage til det tidligere hormon afhængigt af mange faktorer, herunder udbud og behov.)

både mænd og kvinder kan have uønskede niveauer af overskydende østrogenmetabolitter. På grafen noterede jeg mig en god type østrogen kaldet 2-hydroksyestron og en dårlig type østrogenmetabolit kaldet 16-alfa-hydroksyestron. Som jeg siger, er der over 40 østrogenmetabolitter, men fordi de ender i rettede veje og hydroksyestradiol til sidst konverterer til hydroksyestron, er det tilstrækkeligt at bare måle hydroksyestron. Dette” gode og dårlige ” østrogen kan måles i urinen og muligvis også i spyt.

Vi tilbyder nu denne urintest for at detektere tilstedeværelsen af de dårlige sammenlignet med det gode østrogen for kun $70, udført med en lille 4 ml. morgen urinprøve. (Vær venlig at forstå, at hvert hormon har en slags nødvendig og dermed positiv effekt i kroppen. Evolution er ikke dum. Men når nogle overskridelser opstår, kan negative virkninger manifestere sig-dermed terminologien, god og dårlig. Mænd, især dem med genetisk disposition, bør have disse østrogen metabolit niveauer overvåges, hvis de ønsker at gøre alt, hvad de kan for at undgå skaldethed, prostatakræft og fedme, alle forbundet med høje østrogener (især østradiol og 16-alfa-hydroksestron).

selvfølgelig har bodybuildere kendt om behovet for at styre østrogen i årevis. Men hvad de ikke har indset, er, at de ikke har brug for syntetiske stoffer for at gøre det!

gode fødevarer, godt køn, kosttilskud bekæmper “dårlige” østrogener.

mange mænd og kvinder har ubalancer af østrogen og testosteron og af specifikke østrogener i både blod og fedtvæv. For meget af specifikke østrogener i dit blod og væv forårsager fedtgevinster, langsomt tab af muskler og reduktion af både seksuel ydeevne og drev.

nogle kvinder kan have for meget af den forkerte slags østrogen på grund af kunstig syntetisk hormonudskiftning og efter at have været på en diæt med højt fedtindhold og lavt proteinindhold. Mænd i alle aldre under stor fysisk og følelsesmæssig/mental stress, og specifikt ældre mænd, lider af faldende testosteron og højt relativ østrogen. Høj østrogen kan faktisk mindske fordelene ved testosteron.alkohol gør altid tingene værre ved at hæmme din evne til at fjerne østrogen fra blodstrømmen, ved at fungere som et centralt systemdepressant og også ved at nedsætte sink. Og mad? Nå, selv grapefrugt kan hæmme din levers evne til at nedbryde østrogen. Broccoli og blomkål kan afbøde nogle virkninger af nogle østrogener. Sojaprodukter kan hjælpe din lever med at metabolisere / udskille overskydende østrogen.isoflavoner fundet i soja (som genistein og diadsein) blokerer nogle receptorsteder, hvor østrogen binder til celler. Effekten er at forhindre østrogen i at ophobes i din krop. Rød drue hud ekstrakt (resveratrol) forbedrer leveren P450 systemet og effektivt fjerner overskydende østrogen. Grøntsager rig på C-vitamin som paprika og frugt reducerer aromatase reduktase, det vigtigste middel, der er ansvarlig for at omdanne androstenedion og testosteron til østrogen.

Di-Indolin er et stof, der menes at være et aktivt cruciferous stof (broccoli, blomkål, kale) til fremme af gavnlig østrogenmetabolisme. Di-Indolin hjælper med at øge med 75% de” gode ” 2 hydroksi østrogener, som har en affinitet til at binde blodproteiner (SHBG). Effekten af dette er at efterlade større niveauer af frit testosteron.

diindolylmethan reducerer også dramatisk den “dårlige” østrogen 16-hydroksyestron med 50%. Dette produkt er til atleter og bodybuildere eller mænd, der tager testosteron, der er interesseret i den bedst mulige kontrol af østrogen for at opnå den maksimalt magre, hårde stærke krop.der er tegn på, at chrysin, også kaldet Flavon, et supplement fra urtens passionsblomst (passiflora coerulea L), der stammer fra grøntsager, der er rige på bioflavonoid og kvercetin (et meget stærkt antioksidant), hjælper med at absorbere østrogener, der katalyserer øget østrogenproduktion. Af alle de testede teoretiske flavon-antiøstrogener måler chrysin som den mest gunstige.dette er en af de mest almindelige måder at behandle testosteron på. Nogle mænd, der ikke er kødspisere og har nedsat seksuel drev, kan faktisk genoprette normale niveauer af testosteron med sinc gluconat, taget ved 50 mg. BUD.

hvert mineral har en specifik virkning og virker i balance. Mangangluconat bør tages sammen med sinc (tropiske frugter som mango og ananas). Det er lidt af et jokertegn. For nylig igen har det vist sig at afbøde udviklingen af forkølelse, hvis den tages ved første begyndelse. På den anden side kan for meget sinc sænke dit HDL-niveau af kolesterol. Det er ikke ønskeligt. Derfor bør blod -, urin-og/eller spyttest altid anbefales af din behandlende læge.

fedtceller er fyldt med aromatase, opbevaring af store mængder østrogen. Jo højere din procentdel af kropsfedt, jo mere østrogen kan du producere, og jo federe vil du være, medmindre du styrer din kost og bruger kosttilskud og motion for at sænke østrogenproduktionen. Når du reducerer lagret kropsfedt, reduceres din østrogenkonvertering, og symptomer på mandlig overgangsalder og kvindelige lidelser forbundet med højt østrogen vil blive stærkt forsinket.

det bliver faktisk lettere for dig at tabe sig med korrekt hormonbalance, korrekt spisning, tilskud og motion. Fisk er høj i L-Dopa og hjælper med at frigive dopamin og øge testosteronniveauet. Og visse former for fed fisk er høje i den gunstige omega Fisk for god hjertesundhed. Du bør dog kun spise små mængder fed fisk, da selv fisk kan have uønskede virkninger på dit kolesterol og koronarcirkulation.

nogle undersøgelser har antydet, at prohormonet, androstenedion, kan øge forbigående niveauer af testosteron. Sådanne øgede niveauer kan føre til små stigninger i styrke, muskelstørrelse og udholdenhed over tid (forudsat at man træner, mens man oplever de forhøjede T-niveauer). Men mens nogle få undersøgelser har vist, at en oral indtagelse af 300 mg. af androstenedion kan hæve testosteronniveauet, meget mere end DHEA, andre undersøgelser tyder stærkt på, at androstenedionkonvertering kan katalysere reversibelt og øge østrogenforbindelser i stedet.

Hvis du bruger androstenedion, bør det kun tages 30 minutter før træning eller køn og ikke mere end 2-3 gange om ugen. Ligeledes, hvis du er en person af en sådan variation, der udvikler høj testosteronproduktion fra andro overskud, dette kan også føre til østrogen rebound og dannelsen af fedtvæv i den mandlige bryst. Dette er naturligvis et stort problem med brugere af mere potente anabolske steroider samt.

Jeg tror også, at androstenediol er den mere potente form for prohormon sammenlignet med androstenedion. Når de kombineres, kan de være effektive, hvis de bruges to eller tre gange om ugen.

test hormoner

Hvis du er interesseret i at opnå nogen og alle avancerede hormon test, skal du have en læge ordre til blodprøven. Du kan tjekke vores hjemmeside aginghealthy.net for en liste over læger.

Hvis interesserede læsere ikke har en læge, der er bekendt med omfattende hormonprøvning, kan de kontakte en af Dr. Delgados hjemmesider for at netværke eller kontakte os på Health Health Studios, 25422 Trabuco Road, Suite 105, #141, Lake Forest, CA 92630. Eller, for væksthormon, testosteron og østrogen test og recept, Planet Muscle læsere kan også kontakte os for henvisning til Dr. Phil St. John.testosteron, østrogen, progesteron og melatonin er cykliske, går op og ned i løbet af dagen, natten og måneden. Spyttest for gratis testosteron kan udføres med tre prøver, en om morgenen, eftermiddagen og sen aften. En mands testosteronniveau er normalt højest om morgenen. Niveauerne ændres hvert 3. minut.

DHEA sulfat er meget stabil med meget lidt ændring i niveauer fra dag til dag. En enkelt spyttest for DHEA kan fortælle dig, om dine niveauer er under ideelle. Tilsætningen af DHEA kan konvertere til det nødvendige testosteron for kvinder, som kroppen har brug for, men mænd får generelt ikke meget omdannelse af DHEA til testosteron. Faktisk har mænd en tendens til at få mere østrogenkonvertering fra DHEA, hvis de bruger for meget (over 50 mg. dag). Urter som avena sativa, maca og liderlig ged ukrudt kan helt gendanne den frie og samlede testosteron til normale niveauer i mange tilfælde.

i overgangsalderen har kvinder typisk fået små mængder østrogen og progesteron, hvis det er nødvendigt; men vi begynder også at give en lille mængde testosteron, da dette genopfylder energi, libido, knogler og immunstyrke, ligesom det gør hos mænd.

Jeg kan godt lide at bruge soja phytoøstrogener kosttilskud og fødevarer (tofu, sojamælk). Disse blokerer visse cellereceptorsteder for østradiol. Dette kan hjælpe både mænd og kvinder med at reducere problemer forårsaget af at have for meget østrogen. Når du taber dig og reducerer fedt i din diæt, vil dine niveauer af dårligt østrogen også falde. Din krop vil have mindre fedt til at gøre mere af den dårlige type østrogen. Det er bedst at tage kosttilskud af naturlige steroidhormoner (testosteron, progesteron, østrogen, pregnenolon, DHEA) om morgenen. Alle hormoner topper 4-5 timer efter indtagelse, så inden for 24 timer kommer niveauerne ned igen.

GH – Thyroid – Melatonin

peptidhormoner såsom melatonin og væksthormon er normalt det modsatte af testosteron, idet de er højest om natten og lavest om dagen. Det er bedst at tage peptidhormoner som melatonin om natten. Du skal efterligne, hvad kroppen gør, hvilket er at spike eller frigive væksthormon tidligt om morgenen, eftermiddagen og sent om aftenen. Skjoldbruskkirtlen spikes også naturligt om natten i et ungt, sundt individ. Hvis du tager skjoldbruskkirtlen eller en naturlig recept om natten, kan du bidrage til søvnløshed.

tag kun Melatonin om natten. Melatonin bør falde om morgenen og øge om natten. Hvis melatonin er for højt i løbet af dagen, kan det få dig til at være træt, groggy og søvnig. Dagslys hjælper med at sænke melatonin. Hvis melatonin er for højt, har du brug for fluorescerende eller udendørs lys.

motion sænker melatonin, og dette kan være en anden grund til at træne om morgenen for at øge energi og opmærksomhed. Hvis du træner om natten, kan det være nødvendigt at tage et spray sublingualt supplement af melatonin (1 mg.). Et milligram (mg.) er, hvad kroppen naturligt ville producere hver nat, hvis du var i optimal sundhed. Dr. Delgado siger ” jeg plejer at gøre min øvelse (høj intensitet, korte træningsprogrammer) om morgenen; men på de tidspunkter, jeg træner om natten, tager jeg noget melatonin sammen med et oral spray væksthormon lige før sengetid, og det ser ud til at fungere ganske godt for mig at få dyb, foryngende søvn. Visse fødevarer, der indeholder melatonin, såsom ris, ingefær, tomater og majs, kan også hjælpe dig med at sove bedre”.