Sarah Mitroff/CNET

veriluks er et af de største navne inden for lysterapilamper-du finder dem overalt, og virksomheden har et stort katalog over modeller. HappyLight luksus har et enkelt design med et stort lyspanel, der optager næsten hele lampen. Enkel er ikke ment som en fornærmelse her-den luksuriøse lysterapilampe har alt hvad du behøver til en rimelig pris.

de fleste eksperter anbefaler at bruge en lampe med et stort lyspanel-ideelt 12 med 15 eller 12 med 18 tommer-for at få de fulde fordele ved lysterapi. En mindre lysterapilampe kan give de samme fordele, men du skal muligvis flytte den tættere på dine øjne og lade den være tændt i længere tid, end du ville med et stort panel. Ved 6 til 9 tommer kommer Luksuspanelet tæt på den anbefalede størrelse uden at tage for meget plads.

Det tilbyder fire lysstyrkeindstillinger og tre farvetemperaturindstillinger, som giver dig mulighed for at gøre lyset varmt, neutralt eller efterligne Dagslys. Der er også en indbygget timer, du kan indstille med 5 minutters intervaller, op til 1 time. Du kan montere lyspanelet på væggen eller bruge det medfølgende stativ, som vipper lampen i en vinkel. Du kan også fjerne stativet og bekvemt koble det på bagsiden af lyspanelet til rejse.

Sarah Mitroff / CNET

Hvis du ikke er sikker på, om lysterapi passer til dig, skal du starte med en mindre og billigere lampe. Dette er den lysterapienhed, jeg købte i 2019, og jeg har brugt den i flere måneder. Det er ligesom den luksuriøse lysterapilampe, men mere kompakt og med færre funktioner.

der er tre lysstyrkeindstillinger, der hver leverer lidt forskellige mængder luksus – 5.000, 7.000 og 10.000. Ligesom luksus leveres den med et stativ, der sætter lyspanelet i en vinkel. Det enkle design tager gætteriet ud af at bruge en terapilampe. Bare sæt det på en overflade tæt på dit ansigt og tænd det.

vt31 ‘ s lyspanel er omkring 4.5 med 7 tommer, så du skal muligvis bruge den længere end luksusen for at få de samme effekter. På kun $50 er det en god introduktion til lysterapi.

Sarah Mitroff/CNET

jeg kunne godt lide denne lampe ud af kassen. Den er slank nok til at passe ind i ethvert stramt rum eller overfyldt skrivebord, og det føles solidt. Det har et moderne udseende til det, der ikke skriger “jeg er et terapilys”, og det foldes ned, når du ikke bruger det. Den har en simpel tænd / sluk-knap, der cykler gennem tre lysniveauer: lav, medium og høj.

hvad gør denne lampe anderledes end resten er, at du kan folde og rotere lyset mange forskellige måder at få den perfekte vinkel. Du ønsker, at lyset skal være i øjenhøjde, og denne lampe gør det let at udføre.

den eneste banke jeg har mod Lumos er, at den har det mindste lyspanel ud af alle de lamper, jeg testede, på kun 1,37 med 6,25 tommer. Igen skal du kontakte din læge om, hvor længe du skal bruge en terapilampe hver dag-med det mindre panel på dette lys skal du muligvis bruge det længere.

kan du ikke vælge mellem Lumos og HappyLight VT31? Hvis du vil have en terapilampe, som du kan holde ude hele tiden, som du kan placere perfekt, skal du få Lumos. Hvis du vil have en lampe, som du ikke behøver at stå op med, skal du få VT31.

Sarah Mitroff/CNET

afhængigt af hvor du bor, hvor mange timers sollys Du får hver dag og dine individuelle mentale sundhedsbehov, kan din læge anbefaler, at du får et stort lyspanel. I så fald skal du få Bokselitten.

det er en 12.25 ved 15.25-tommer lysterapi boks, der er et kæmpe lyspanel. På trods af sin størrelse formår den at være slank med et design, jeg ikke føler mig tvunget til at gemme sig i et skab, når det ikke er i brug. Bokselitlysboksen har ingen dikkedarer-der er bare en tænd / sluk-knap-og det har jeg slet ikke noget imod. Det unikke ved denne lysterapiboks er, at du kan skifte pærer, når de brænder ud.

Jeg ser dette som et godt køb for en person, der bor langt nord for ækvator om vinteren, hvor du får 8 timers dagslys eller mindre, og skal bruge en lysterapiboks dagligt om efteråret og vinteren, år efter år.

Sarah Mitroff / CNET

lad os være rigtige, du køber gitteret, fordi du vil have en lysterapilampe, der er stilfuld, ikke utilitaristisk. Frank Lloyd design er beregnet til at blande ind i din indretning-selv på tæt hold ser det ikke ud som en lysterapilampe. Lyspanelet er på den mindre side af indstillingerne på denne liste, men jeg kan godt lide, at det er lidt højere for bedre at tilpasse sig øjenhøjde.

ligesom Lumos har dette tre lysindstillinger, men det er det for ekstra funktioner. Lyspanelet måler 2,75 med 8 tommer, så det er i den mindre ende. Designet er behageligt at se på, men ellers føles lampen lidt plastisk til prisen.

medmindre du virkelig vil have en terapilampe med ekstra stil, er det bedre at købe HappyLight-luksusen, som har et større lyspanel og flere funktioner til samme pris.

Sarah Mitroff / CNET

HappyLight Alba er den nyeste terapilampe fra Veriluks, og det tilbyder de samme funktioner som happylight luksus i en mindre størrelse og for færre penge. Den har fire lysstyrkeindstillinger, tre farvetemperaturindstillinger og en timer, som du kan indstille i 10 minutters intervaller op til en time.

den runde form er en afvigelse for Veriluks, som traditionelt laver rektangelpaneler. På bare 5,5 ved 6.5 tommer, Alba har et mindre lyspanel end VT31. I betragtning af at større lyspaneler betragtes som bedre til at levere så meget lys som muligt på mindst mulig tid, er jeg tilbøjelig til at vælge en større lampe, som f.eks.

Du kan dog ikke slå denne lampe for funktioner og pris. For $10 mere end VT31 og Lumos får du farvetemperaturindstillingerne og en timer, som ingen af disse lamper har. Plus, du får et større lyspanel end Lumos. Hvis disse indstillinger virkelig ringer til dig, så er denne lampe et godt køb. Personligt klarer jeg mig fint uden dem.

Sarah Mitroff/CNET

Theraliten har et smart design, men ikke nok funktioner til at blæse mig væk. Denne lette og kompakte lysboks har et 5-ved 8-tommer lyspanel plus et indbygget dæksel og stativ, hvilket gør det godt at rejse. Det er dog betydeligt tykkere end de andre lamper på denne liste. Den har en lysstyrkeindstilling – 10.000 luksus-og en simpel tænd / sluk-knap. Jeg kan godt lide, at du kan justere stativets vinkel, ændre lysets højde og rotere lyset mellem portræt-og landskabsretninger.

det er ikke det bedste kompakte terapilys i min bog, og jeg er heller ikke overbevist om, at dette er det bedste rejselys. Jeg vil hellere gøre plads i min taske til Veriluks HappyLight eller Lumos, da den kan foldes og drejes for at gøre den tynd og kompakt. Begge er $ 5 mindre end Theraliten.

Sarah Mitroff/CNET 13,5 med 15,5 tommer. Selvom det bare er næppe større end Bokselitten, gør lampens større stativ det meget mere plads, der måler 31,1 inches høj, 15,75 inches bred og en fuld fod dyb.

der er et justerbart stativ, der placerer lyspanelet i øjenhøjde eller derover med lyset, der skinner ned, hvilket ifølge nogle kilder er vigtigt. Alligevel er denne lampe en behemoth og noget, du sandsynligvis skal gøre plads til i dit hjem. Fordi det er stort og tungt, er det ikke praktisk at stash det væk, når du er færdig med at bruge det hver dag.

denne lyse lysterapilampe får ingen anerkendelser for stil-det ligner et fladskærms-TV fra 2001. Jeg kunne komme forbi det daterede design, hvis lampen føltes robust, men pasformen og finishen er sjusket, med mellemrum mellem plaststykkerne og knapperne for at justere stativet, der er svært at trykke på.

den leveres med to lystilstande: opgave (5.000 luksus) og terapi (10.000 luksus). Ligesom Bokselitten fra Northern Light er Classic Plus bedre egnet til en person, der får meget lidt naturligt dagslys, såsom en person, der arbejder på et vinduesløst kontor eller bor i områder, der får begrænset naturligt lys om vinteren. Hvis du ikke har noget imod uhåndterlig størrelse og dateret design, og vil spare et par dollars fra Bokselitten, vil dette tjene dig godt.

Sådan køber du

de vigtigste funktioner, du skal se på, når du køber en lysterapilampe, er lysintensiteten og den type lys, der udsendes. Forskning støtter brugen af en SAD lampe med op til 10.000 luksus som en terapi for depression.

en anden nøgle er, at du ikke vil have en sollampe, der udsender UV-stråler (eller i det mindste filtrerer dem ud), da det kan forårsage skade på dine øjne og hud. Mens du ikke skal stirre direkte ind i en lysterapilampe, vil du stadig ikke udsætte dig for daglig UV-stråling, mens du prøver at behandle din sæsonbetonede depression.

størrelse er vigtig, til et punkt. Et større lyspanel giver dig mulighed for at placere lyset længere væk, mens du bruger det, så husk det, når du handler. En mindre lampe skal være tættere på dit ansigt og indstilles, så den er på dit øjenhøjde. Du skal muligvis bruge op til en time hver dag ved hjælp af et lille trist lys, men kun halvdelen af det med en større lampe.

som Mayo Clinic bemærker, “effektiviteten af en lysboks afhænger af daglig brug, så køb en, der passer dig.”

Sådan bruges en lysterapilampe

for så vidt angår hvordan man bruger en lysterapilampe, skal du konsultere din læge eller psykiater for deres vejledning om lysbehandling. Lysterapi er ikke egnet til alle former for psykiske problemer-for eksempel anbefaler mange læger, at folk med bipolar lidelse undgår det. Lysterapi kan også irritere dine øjne eller hud, hvis du har visse medicinske tilstande eller tager nogle receptpligtige lægemidler.

Der er dog nogle generelle retningslinjer, du kan følge:

• Placer en lysterapilampe omkring 12 til 18 tommer fra dit ansigt.
• brug lampen i 30 minutter om morgenen, ideelt kort efter du vågner op.
• stirrer ikke direkte på lyset.
• gå om andre aktiviteter, mens du bruger det, så længe dine øjne forbliver inden for 12 til 18 inches af lampen.

Nogle mennesker oplever hovedpine, jitters eller søvnløshed med lysterapi, så det er noget at passe på.

• de bedste lagner til enhver type sovekabine
• den bedste indendørs have til enhver type gartner i 2021