Ale skutečnost, věc je, že nikdo nechce být závislý, a nikdo nechce být neustále chuť na sladkosti (já rozhodně ne), tak jak můžete zjistit, jednou a pro všechny, zda jste nebo nejste závislí na cukru?

cukrové chutě mohou být normální-není to všechno závislost-a protože může existovat nesčetné množství důvodů pro vaše chutě, možná budete chtít vyzkoušet můj podrobnější blogový příspěvek o dalších důvodech, proč byste zde mohli toužit po cukru.

přejídání sladkých potravin, nápojů, lahůdek nebo dokonce jakéhokoli jídla nebo občerstvení je snadným znamením, že máte závislost. Pro některé lidi, přejídání není velký problém, ale pro mnohé to může být známkou závislosti na cukru.

závislost na cukru se může projevit jemným způsobem a snadno se liší pro každého jednotlivce.

proto musíte věnovat velkou pozornost a naučit se nejvýznamnější příznaky závislosti na cukru, rafinované mouce a zpracovaných potravinách, což vám umožní lépe porozumět vaší energetické hladině a zdraví.

takže pojďme mluvit o nejvýznamnějších známkách závislosti na cukru a krocích, které je třeba podniknout, abychom ji pomohli omezit.

znamení #1: máte v rodině závislost na alkoholu

je to docela děsivé, ale….

Pokud máte rodiče (zejména svého otce), který dříve bojoval se závislostí na alkoholu, vaše DNA vás možná vede k tomu, že máte sladký zub. Výzkum ukázal, že stejné geny jsou za tím, že mají sladký zub a stávají se závislými na alkoholu – a tyto geny lze předávat.

jaký krok podniknout:

neuvěřitelně mocný nástroj, který vám pomůže přelstít ty otravné geny, které pro vás nefungují, je pomocí techniky emoční svobody (EFT), známé také jako klepání.

technika emoční svobody (EFT) je v podstatě typem akupresury zaměřené na psychologický stav mysli, kterou aplikujete na sebe na různých meridiánových bodech a kterou lze provést kdykoli a kdekoli.

musím říci, že když jsem byl poprvé představen, aby mi pomohl překonat mou úzkost a závislost na cukru, byl jsem trochu skeptický-ale teď to nemohu dostatečně doporučit!

a je podložena vědou pro její účinnost.

takže otevřete svou mysl a pusťte se do toho! Zde je odkaz na mé video o tom, jak to udělat EFT, které můžete sledovat spolu s. I vy můžete vytvořit udržitelnou změnu návyků a chování, které vám neslouží (a brzdit ty postroje, které by mohly být předány.)

PŘIHLÁSIT #2: toužíte po uklidňující potraviny při večeři

velmi záludný způsob, jak pro vaše závislost na show sama o sobě je tím, že váš mozek touží po jednoduchých sacharidů, protože poté, co jíte jim rychle převést do cukru, krmení závislost.

To může zejména dojít na večeři, když se chcete cítit útěchu po dlouhém dni a vychutnat si lahodný těstoviny a další high jednoduchých sacharidů potraviny.

croissanty, bílý chléb, těstoviny a bílá rýže jsou velmi oblíbené lákavé sacharidy.

podobně slané a špatné mastné potraviny mohou být součástí znamení závislosti.

Vaše tělo vždy chce rovnováhu, takže pokud budete jíst velké množství cukru, vaše tělo bude dožadovat sůl nebo masných výrobků do rovnováhy, nadměrný příjem cukru. Sledování těchto změn vám pomůže rozpoznat nadměrný příjem cukru.

jaký krok podniknout:

začněte přidávat další dobré tuky, jako je avokádo, vejce a ryby, do svého jídelního plánu.

dobré tuky se budou cítit uklidňující a udržují bříško plné po delší dobu, což znamená, že hladina cukru v krvi zůstane vyváženější a že zažijete méně sladkých chutí.

Soda je plná cukru a kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy.

i když místo toho pijete dietní sódu, je plná vysokého množství umělých sladidel, která jsou 100krát sladší než průměrný cukr. To přiměje vaši mysl, aby si myslela, že konzumujete tuny a tuny cukru, což způsobí, že budete toužit více.

a není to jen soda.

většina káv, ochucených čajů a nápojů bez kalorií přidala sladidla a cukr, aby levně přidala chuť.