Aber Tatsache ist, dass niemand süchtig sein will, und niemand will ständig Süßigkeiten verlangen (ich habe es sicherlich nicht getan), also wie kannst du ein für alle Mal herausfinden, ob du süchtig nach Zucker bist oder nicht?

Das Verlangen nach Zucker kann normal sein – es ist nicht alles Sucht – und da es eine Vielzahl von Gründen für Ihr Verlangen geben kann, möchten Sie vielleicht meinen ausführlicheren Blogbeitrag über die anderen Gründe lesen, warum Sie sich hier nach Zucker sehnen könnten.

Übermäßiges Essen von süßen Speisen, Getränken, Leckereien oder sogar jede Mahlzeit oder Snack, ist ein einfaches Zeichen, dass Sie Sucht haben. Für manche Menschen ist übermäßiges Essen keine große Sache, aber für viele kann es ein Zeichen von Zuckersucht sein.

Zuckersucht kann sich auf subtile Weise zeigen und für jeden Einzelnen leicht variieren.

Aus diesem Grund müssen Sie genau aufpassen und die wichtigsten Symptome der Sucht nach Zucker, raffiniertem Mehl und verarbeiteten Lebensmitteln kennenlernen, um Ihr Energieniveau und Ihre Gesundheit besser zu verstehen.Lassen Sie uns also über die wichtigsten Anzeichen von Zuckersucht und die Schritte sprechen, die unternommen werden müssen, um sie einzudämmen.

ZEICHEN #1: Sie haben eine Geschichte der Alkoholabhängigkeit in Ihrer Familie

Es ist ziemlich beängstigend, aber….

Wenn Sie einen Elternteil haben (insbesondere Ihren Vater), der zuvor mit einer Alkoholabhängigkeit zu kämpfen hatte, führt Ihre DNA möglicherweise dazu, dass Sie einen süßen Zahn haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass dieselben Gene dafür verantwortlich sind, einen süßen Zahn zu haben und alkoholabhängig zu werden – und diese Gene können weitergegeben werden.

Welcher Schritt ist zu tun:

Ein unglaublich mächtiges Werkzeug, das Ihnen hilft, diese lästigen Gene zu überlisten, die nicht für Sie arbeiten, ist die Emotional Freedom Technique (EFT), auch bekannt als Tapping.

Im Wesentlichen handelt es sich bei der Emotional Freedom Technique (EFT) um eine Art Akupressur, die sich auf den psychologischen Geisteszustand konzentriert und die Sie auf verschiedene Meridianpunkte anwenden und die jederzeit und überall durchgeführt werden kann.

Ich muss sagen, als ich es zum ersten Mal kennenlernte, um meine Angst und Zuckersucht zu überwinden, war ich ein bisschen skeptisch – aber jetzt kann ich es nicht genug empfehlen!

Und, es ist gesichert durch wissenschaft für seine wirksamkeit.

Also, öffne deinen Geist und mach dich daran! Hier ist ein Link zu meinem Video, wie man EFT macht, dem Sie folgen können. Auch Sie können nachhaltige Veränderungen in Gewohnheiten und Verhaltensweisen bewirken, die Ihnen nicht dienen (und die Fesseln bremsen, die möglicherweise weitergegeben wurden).)

ZEICHEN # 2: Sie sehnen sich nach beruhigenden Lebensmitteln während des Abendessens

Ein sehr hinterhältiger Weg für Ihre Sucht, sich zu zeigen, besteht darin, Ihr Gehirn dazu zu bringen, sich nach einfachen Kohlenhydraten zu sehnen, denn nachdem Sie sie gegessen haben, wandeln sie sich schnell in Zucker um und füttern die Sucht.

Dies kann besonders beim Abendessen passieren, wenn Sie sich nach einem langen Tag getröstet fühlen und eine leckere Schüssel Pasta und andere kohlenhydratreiche Lebensmittel genießen möchten.

Croissants, Weißbrot, Nudeln und weißer Reis sind sehr beliebte verlockende Kohlenhydrate.

Ebenso kann das Verlangen nach salzigen und schlechten fetthaltigen Lebensmitteln Teil des Such-Zeichens sein.

Ihr Körper will immer Gleichgewicht, also wenn Sie eine große Menge Zucker essen, wird Ihr Körper Salz oder Fleischprodukte sehnen, um die übermäßige Zuckeraufnahme auszugleichen. Wenn Sie diese Änderungen im Auge behalten, können Sie Ihre übermäßige Zuckeraufnahme erkennen.

Welcher Schritt zu tun ist:

Fügen Sie Ihrem Ernährungsplan mehr gute Fette wie Avocado, Eier und Fisch hinzu.

Gute Fette fühlen sich beruhigend an und halten Ihren Bauch für längere Zeit voll, was bedeutet, dass Ihr Blutzuckerspiegel ausgeglichener bleibt und Sie weniger süßes Verlangen verspüren.

Soda ist voll von Zucker und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.

Selbst wenn Sie stattdessen Diät-Soda trinken, ist es voll von hohen Mengen an künstlichen Süßstoffen, die 100-mal süßer sind als durchschnittlicher Zucker. Dies bringt deinen Verstand dazu zu denken, dass du Tonnen und Tonnen von Zucker konsumierst, was dich nur dazu bringt, mehr zu verlangen.

Und es ist nicht nur Soda.

Die meisten Kaffees, aromatisierten Tees und kalorienfreien Getränke haben Süßstoffe und Zucker hinzugefügt, um billig Geschmack hinzuzufügen.