men faktum är att ingen vill vara missbrukare, och ingen vill ständigt vara sugen godis (jag gjorde verkligen inte), så hur kan du ta reda på en gång för alla om du är beroende av socker eller inte?

sockerbehov kan vara normalt-det är inte allt beroende – och eftersom det kan finnas en myriad av orsaker till dina begär, kanske du vill kolla in mitt mer djupgående blogginlägg om de andra anledningarna till att du kan vara sugen på socker här.

att äta söta livsmedel, drycker, godis eller till och med någon måltid eller mellanmål är ett enkelt tecken på att du har missbruk. För vissa människor är övermålning inte en stor sak, men för många kan det vara ett tecken på sockerberoende.

sockerberoende kan visa sig på ett subtilt sätt och lätt variera för varje individ.

det är därför du måste vara uppmärksam och lära dig de viktigaste symptomen på socker, raffinerat mjöl och bearbetat matberoende, vilket ger dig en bättre förståelse för dina energinivåer och hälsa.

Så, låt oss prata om de viktigaste tecknen på sockerberoende och stegen att vidta för att hjälpa till att begränsa det.

tecken # 1: Du har en historia av alkoholberoende inom din familj

det är ganska läskigt men….

Om du har en förälder (särskilt din pappa) som har kämpat tidigare med ett alkoholberoende, kanske ditt DNA leder dig till en söt tand. Forskning har visat att samma gener ligger bakom att ha en söt tand och bli alkoholberoende – och dessa gener kan vidarebefordras.

vilket steg att ta:

ett otroligt kraftfullt verktyg som hjälper dig att överlista de irriterande generna som inte fungerar för dig är via Emotional Freedom Technique (EFT), även känd som tapping.

i huvudsak är Emotional Freedom Technique (EFT) en typ av akupressur fokuserad kring det psykologiska sinnestillståndet, som du ansöker om dig själv på olika meridianpunkter, och det kan göras när som helst och var som helst.

jag måste säga att när jag först introducerades för att hjälpa mig att komma över min ångest och sockerberoende var jag lite skeptisk – men nu kan jag inte rekommendera det nog!

och det stöds av vetenskapen för dess effektivitet.

så öppna ditt sinne och kom till det! Här är en länk till min video om hur man gör EFT som du kan följa med. Du kan också skapa hållbar förändring i vanor och beteenden som inte tjänar dig (och bromsa de tjuder som kan ha gått ner.)

tecken # 2: du längtar efter tröstande mat under middagen

ett mycket lömskt sätt för ditt beroende Att visa sig är att göra din hjärna längtar efter enkla kolhydrater, för när du äter dem omvandlas de snabbt till socker och matar beroende.

detta kan särskilt hända vid middagen, när du vill känna dig tröstad efter en lång dag och njuta av en smaskig skål pasta och andra höga enkla kolhydrater.

croissanter, vitt bröd, pasta och vitt ris är mycket populära lockande kolhydrater.

på samma sätt kan salt och dålig fet mat cravings vara en del av beroendetecknet.

din kropp vill alltid ha balans, så om du äter en stor mängd socker kommer din kropp att längta efter salt eller köttprodukter för att balansera det alltför stora sockerintaget. Att hålla ett öga på dessa förändringar kommer att hjälpa dig att känna igen ditt alltför stora sockerintag.

vilket steg du ska ta:

börja lägga till mer bra fetter som avokado, ägg och fisk till din matplan.

bra fetter kommer att känna sig tröstande och hålla magen full under längre perioder, vilket innebär att dina blodsockernivåer blir mer balanserade och att du kommer att uppleva färre söta begär.

Soda är full av socker och majssirap med hög fruktos.

Även om du dricker diet soda istället är den full av stora mängder konstgjorda sötningsmedel, som är 100 gånger sötare än genomsnittligt socker. Detta lurar ditt sinne att tro att du konsumerar ton och ton socker, vilket bara får dig att längta efter mer.

och det är inte bara läsk.

de flesta kaffe, smaksatta teer och kalorifria drycker har tillsatt sötningsmedel och socker för att billigt lägga till smak.