dar faptul de a problemei este că nimeni nu vrea să fie dependent, și nimeni nu vrea să fie în mod constant pofta bomboane (eu cu siguranță nu), Deci, cum poți afla o dată pentru totdeauna dacă sau nu ești dependent de zahăr?

poftele de zahăr pot fi normale – nu este vorba de dependență – și, deoarece pot exista o multitudine de motive pentru poftele tale, s-ar putea să vrei să vezi postarea mea pe blog mai aprofundată despre celelalte motive pentru care ai putea fi pofta de zahăr aici.

supraalimentarea alimentelor dulci, a băuturilor, a tratamentelor sau chiar a oricărei mese sau gustări este un semn ușor că aveți dependență. Pentru unii oameni, supraalimentarea nu este mare lucru, dar pentru mulți poate fi un semn al dependenței de zahăr.

dependența de zahăr se poate arăta într-un mod subtil și poate varia ușor pentru fiecare individ.

acesta este motivul pentru care trebuie să acordați o atenție deosebită și să aflați cele mai semnificative simptome ale zahărului, făinii rafinate și dependenței alimentare procesate, oferindu-vă o mai bună înțelegere a nivelului de energie și a sănătății.

deci, să vorbim despre cele mai semnificative semne ale dependenței de zahăr și despre pașii de luat pentru a ajuta la reducerea acesteia.

semnul #1: aveți un istoric de dependență de alcool în familia dvs.

este destul de înfricoșător, dar….

dacă aveți un părinte (în special tatăl dvs.) care s-a luptat înainte cu dependența de alcool, ADN-ul dvs. vă poate duce să aveți un dinte dulce. Cercetările au arătat că aceleași gene se află în spatele faptului că au un dinte dulce și devin dependente de alcool – iar aceste gene pot fi transmise.

ce pas trebuie făcut:

un instrument incredibil de puternic pentru a vă ajuta să păcăliți acele gene plictisitoare care nu funcționează pentru dvs. este prin tehnica libertății emoționale (EFT), cunoscută și sub numele de atingere.

în esență, tehnica libertății emoționale (EFT) este un tip de presopunctură concentrată în jurul stării psihologice a minții, pe care o aplici pe diferite puncte de meridian și care poate fi făcută oricând și oriunde.

trebuie să spun că atunci când am fost prezentat pentru prima dată pentru a mă ajuta să trec peste anxietatea și dependența de zahăr, am fost puțin sceptic – dar acum nu o pot recomanda suficient!

și, este susținută de știință pentru eficacitatea sa.

deci, deschide-ți mintea și ajunge la ea! Iată un link către videoclipul meu despre cum să faci EFT pe care îl poți urmări împreună cu. Și voi puteți crea schimbări durabile în obiceiurile și comportamentele care nu vă servesc (și frânați acele legături care ar fi putut fi transmise.)

semnul # 2: Îți dorești alimente reconfortante în timpul cinei

o modalitate foarte mascată pentru ca dependența ta să se arate este să-ți faci creierul să dorească carbohidrați simpli, pentru că după ce îi mănânci se transformă rapid în zahăr, hrănind dependența.

acest lucru se poate întâmpla mai ales la cină, când doriți să vă simțiți mângâiați după o zi lungă și să vă bucurați de un castron delicios de paste și alte alimente bogate în carbohidrați simpli.

cornurile, pâinea albă,pastele și orezul alb sunt carbohidrați foarte populari.

în mod similar, poftele alimentare grase sărate și rele pot face parte din semnul dependenței.

corpul tau vrea mereu echilibru, asa ca daca mananci o cantitate mare de zahăr, corpul tau va implora sare sau produse din carne pentru a echilibra aportul excesiv de zahăr. Păstrarea un ochi pe aceste modificări va pentru a vă ajuta să recunoască aportul excesiv de zahăr.

ce pas trebuie făcut:

începeți să adăugați mai multe grăsimi bune, cum ar fi avocado, ouă și pește în planul dvs. alimentar.

grăsimile bune se vor simți reconfortante și vă vor menține burtica plină pentru perioade mai lungi de timp, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge va rămâne mai echilibrat și că veți experimenta mai puține pofte dulci.

Soda este plină de zahăr și sirop de porumb bogat în fructoză.

chiar dacă beți sifon dietetic, este plin de cantități mari de îndulcitori artificiali, care sunt de 100 de ori mai dulci decât zahărul mediu. Acest lucru vă păcălește mintea să creadă că consumați tone și tone de zahăr, făcându-vă doar să vă doriți mai mult.

și nu este doar sifon.

majoritatea cafelelor, ceaiurilor aromate și băuturilor fără calorii au adăugat îndulcitori și zahăr pentru a adăuga aromă ieftin.