Ma il fatto della questione è che nessuno vuole essere tossicodipendente, e nessuno vuole essere costantemente voglia di caramelle (io certamente non l’ho fatto), quindi come puoi scoprire una volta per tutte se sei dipendente o meno dallo zucchero?

Le voglie di zucchero possono essere normali – non è tutta la dipendenza – e poiché ci possono essere una miriade di ragioni per le tue voglie, potresti voler dare un’occhiata al mio post sul blog più approfondito sugli altri motivi per cui potresti desiderare lo zucchero qui.

Mangiare troppo cibi dolci, bevande, dolcetti o anche qualsiasi pasto o spuntino, è un segno facile che hai dipendenza. Per alcune persone, l’eccesso di cibo non è un grosso problema, ma per molti può essere un segno di dipendenza da zucchero.

La dipendenza da zucchero può mostrarsi in modo sottile e variare facilmente per ogni individuo.

Questo è il motivo per cui è necessario prestare molta attenzione e imparare i sintomi più significativi di zucchero, farina raffinata e dipendenza da cibo trasformato, dandoti una migliore comprensione dei tuoi livelli di energia e salute.

Quindi, parliamo dei segni più significativi della dipendenza da zucchero e dei passi da compiere per aiutare a frenarlo.

SEGNO #1: Hai una storia di dipendenza da alcol all’interno della tua famiglia

È abbastanza spaventoso ma….

Se hai un genitore (specialmente tuo padre) che ha lottato prima con una dipendenza da alcol, il tuo DNA potrebbe portarti ad avere un debole per i dolci. La ricerca ha dimostrato che gli stessi geni sono dietro avere un debole per i dolci e diventare alcol dipendente – e questi geni possono essere tramandati.

Quale passo fare:

Uno strumento incredibilmente potente per aiutarti a superare in astuzia quei geni fastidiosi che non funzionano per te è tramite la tecnica della libertà emotiva (EFT), nota anche come tapping.

Essenzialmente, la Tecnica della libertà emotiva (EFT) è un tipo di digitopressione focalizzata sullo stato psicologico della mente, che si applica a se stessi su diversi punti meridiani, e che può essere fatto sempre e ovunque.

Devo dire che quando sono stato introdotto per la prima volta per aiutarmi a superare la mia ansia e la dipendenza da zucchero ero un po ‘ scettico – ma ora non posso consigliarlo abbastanza!

E, è sostenuta dalla scienza per la sua efficacia.

Quindi, apri la tua mente e arrivaci! Ecco un link al mio video su come fare EFT che puoi seguire insieme. Anche tu puoi creare un cambiamento sostenibile nelle abitudini e nei comportamenti che non ti servono (e frenare quei legami che potrebbero essere stati tramandati.)

SEGNO #2: Brami cibi confortanti durante la cena

Un modo molto subdolo per mostrare la tua dipendenza è quello di rendere il tuo cervello bramano carboidrati semplici, perché dopo averli mangiati si convertono rapidamente in zucchero, alimentando la dipendenza.

Questo può accadere soprattutto a cena, quando vuoi sentirti confortato dopo una lunga giornata e goderti una deliziosa ciotola di pasta e altri cibi ricchi di carboidrati semplici.

Croissant, pane bianco, pasta e riso bianco sono molto popolari carboidrati allettanti.

Allo stesso modo, le voglie di cibi grassi salati e cattivi possono essere parte del segno della dipendenza.

Il tuo corpo vuole sempre equilibrio, quindi se mangi una grande quantità di zucchero, il tuo corpo bramerà sale o prodotti a base di carne per bilanciare l’assunzione eccessiva di zucchero. Tenere d’occhio questi cambiamenti vi aiuterà a riconoscere l’assunzione eccessiva di zucchero.

Quale passo fare:

Inizia ad aggiungere più grassi buoni come avocado, uova e pesce al tuo piano alimentare.

I grassi buoni si sentiranno confortanti e manterranno la pancia piena per periodi di tempo più lunghi, il che significa che i livelli di zucchero nel sangue rimarranno più equilibrati e che sperimenterai meno voglie dolci.

La soda è piena di zucchero e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.

Anche se si beve soda dieta invece, è pieno di elevate quantità di dolcificanti artificiali, che sono 100s di volte più dolce di zucchero medio. Questo inganna la tua mente a pensare che stai consumando tonnellate e tonnellate di zucchero, solo causando a desiderare di più.

E non è solo soda.

La maggior parte dei caffè, tè aromatizzati e bevande senza calorie hanno aggiunto dolcificanti e zucchero per aggiungere sapore a basso costo.