Pero el hecho es que nadie quiere ser adicto, y nadie quiere estar constantemente ansiando dulces (ciertamente no lo hice), así que ¿cómo puedes averiguar de una vez por todas si eres adicto al azúcar o no?

Los antojos de azúcar pueden ser normales, no todo es adicción , y como puede haber una miríada de razones para tus antojos, es posible que quieras revisar mi entrada de blog más detallada sobre las otras razones por las que podrías tener antojos de azúcar aquí.

Comer en exceso alimentos dulces, bebidas, golosinas o incluso cualquier comida o refrigerio, es una señal fácil de que tiene adicción. Para algunas personas, comer en exceso no es un gran problema, pero para muchas puede ser un signo de adicción al azúcar.

La adicción al azúcar puede mostrarse de una manera sutil y variar fácilmente para cada individuo.

Es por eso que debe prestar mucha atención y aprender los síntomas más importantes de la adicción al azúcar, la harina refinada y los alimentos procesados, lo que le brinda una mejor comprensión de sus niveles de energía y salud.

Entonces, hablemos de los signos más significativos de adicción al azúcar y los pasos a seguir para ayudar a frenarla.

SIGNO # 1: Tienes un historial de dependencia al alcohol dentro de tu familia

Es bastante aterrador, pero scary

Si tienes un padre (especialmente tu padre) que ha luchado antes con una dependencia del alcohol, tu ADN tal vez te lleve a ser goloso. La investigación ha demostrado que los mismos genes están detrás de tener un diente dulce y volverse dependiente del alcohol, y estos genes se pueden transmitir.

Qué paso tomar:

Una herramienta increíblemente poderosa para ayudarte a superar a esos genes molestos que no funcionan para ti es la Técnica de Libertad Emocional (EFT), también conocida como tapping.

Esencialmente, la Técnica de Libertad Emocional (EFT) es un tipo de acupresión centrada en el estado psicológico de la mente, que se aplica a sí mismo en diferentes puntos meridianos y que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Tengo que decir que cuando me presentaron por primera vez para ayudarme a superar mi ansiedad y adicción al azúcar, era un poco escéptico, ¡pero ahora no puedo recomendarlo lo suficiente!

Y, está respaldado por la ciencia por su efectividad.

Así que, abre tu mente y llegar a ella! Aquí hay un enlace a mi video sobre cómo hacer EFT que puede seguir junto con. Usted también puede crear un cambio sostenible en los hábitos y comportamientos que no le sirven (y romper las ataduras que podrían haberse transmitido.)

SIGNO # 2: Anhelas alimentos reconfortantes durante la cena

Una forma muy disimulada de mostrar tu adicción es hacer que tu cerebro anhele carbohidratos simples, porque después de comerlos se convierten rápidamente en azúcar, alimentando la adicción.

Esto puede suceder especialmente en la cena, cuando desea sentirse cómodo después de un largo día y disfrutar de un delicioso tazón de pasta y otros alimentos ricos en carbohidratos simples.

Los cruasanes, el pan blanco, la pasta y el arroz blanco son carbohidratos atractivos muy populares.

De manera similar, los antojos de alimentos salados y grasos malos pueden ser parte del signo de adicción.

Su cuerpo siempre quiere equilibrio, por lo que si come una gran cantidad de azúcar, su cuerpo anhelará sal o productos cárnicos para equilibrar la ingesta excesiva de azúcar. Vigilar estos cambios le ayudará a reconocer su consumo excesivo de azúcar.

Qué paso tomar:

Comience a agregar más grasas buenas como aguacate, huevos y pescado a su plan de alimentos.

Las grasas buenas se sentirán reconfortantes y mantendrán su barriga llena durante períodos de tiempo más largos, lo que significa que sus niveles de azúcar en sangre se mantendrán más equilibrados y que experimentará menos antojos de dulces.

La soda está llena de azúcar y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

Incluso si bebes refrescos dietéticos en su lugar, está lleno de grandes cantidades de edulcorantes artificiales, que son 100 veces más dulces que el azúcar promedio. Esto engaña a tu mente para que piense que estás consumiendo toneladas y toneladas de azúcar, lo que solo te hace desear más.

Y no es solo soda.

La mayoría de los cafés, tés con sabor y bebidas sin calorías tienen edulcorantes y azúcar añadidos para agregar sabor a bajo costo.