ummetus on hyvin yleinen haitta, jota raskaana olevat naiset kohtaavat kaikkialla maailmassa. Kun se tapahtuu raskaana olevan naisen on saatava välitöntä helpotusta ummetus välttää vatsakipuja ja komplikaatioita, kuten peräsuolen verenvuoto tai peräpukamat.

ovatko käymäläsessiosi muuttuneet painajaisiksi niin paljon, että synnytettyäsi kammoksut jokaista askelta, jonka otat kohti vessaa? Tunnetko, että ruoansulatuksesi on tullut hitaaksi ja että sen toiminta on mennyt pieleen? Jos jokin näistä lausunnoista resonoi kanssasi sitten käsittelyssä tämä viesti vain voi olla vastauksesi!

pahoinvoinnista, happamuudesta, selkäkivuista unettomuuteen – raskauteen liittyy monia sivuvaikutuksia, joita voi olla vaikea hallita, jotka voivat tehdä sinut huonovointiseksi, masentuneeksi tai olla ajoittain myös tuhoisia.

mitä ummetus on?

Jos joku kärsii rasittavasta suolen toiminnasta eli joutuu käyttämään voimaa ulostamisen aikana, mikä johtaa vatsakipuun ja joskus jopa peräsuolen verenvuotoon, sitä kutsutaan ummetukseksi.
kehon jätteet kerääntyvät sisälle, mikä aiheuttaa ummetuksesta kärsivälle jatkuvaa levottomuutta ja joskus jopa ärsyttää häntä.

ummetuksen syyt raskauden aikana:

raskauden aikana esiintyy progesteronihormonipitoisuuksien nousua, joka saa kehon lihakset, mukaan lukien suoliston lihakset rentoutumaan ja hidastumaan. Lihasten hidastumisen myötä myös raskaana olevan naisen kehon ruoansulatusprosessi hidastuu. Tämä johtaa ruoan hitaaseen liikkumiseen ruoansulatuskanavan läpi, mikä johtaa ummetukseen.

raskauden myöhemmissä vaiheissa alkion kasvaessa suuremmaksi se aiheuttaa painetta kohdun seinämiin. Kun paine kasvaa, päivä päivältä kulku peräsuoleen voi supistua estäen suolistoa poistamasta kehon jätettä sujuvasti.

alla on lueteltu joitakin raskaudenaikaista ummetusta aiheuttavia pääsyitä:

1. aamupahoinvointi ja ruokahalun heikkeneminen: aamupahoinvointi vaikuttaa useimpiin mahdollisiin äiteihin ja vaikeuttaa heidän syömistään tai jopa veden juomista kunnolla. Aamupahoinvointi voi vähentää ruokahalua ja saada odottavan äidin voimaan pahoin.
2. muutokset hormoneissa: progesteronihormonien kasvun kiihtyminen johtaa ruuansulatusprosessin hitauteen.
3. ruokavalion muutokset: raskaana olevien naisten on muutettava ruokavaliotaan, jotta heidän kasvava sikiö voi kehittyä kunnolla. Äkillinen muutos ruokavaliossa voi aiheuttaa ummetusta. Lisäksi, jos odottava äiti syö vähän kuitua, sekin voi aiheuttaa ummetusta.
4. vitamiini-ja rautalisät: Raskaana olevat naiset käyttävät usein myös vitamiineja ja rautalisää, joiden tiedetään aiheuttavan ruuansulatuselimistön hitautta ja ummetusta.
5. vähäinen liikunta: liikunnan puute voi olla toinen syy ummetukseen raskauden aikana.
6. ahdistuneisuus ja mielialan vaihtelut: myös suolen toiminta vaikuttaa yleensä ihmisen mielialaan. Raskauden aikana naisen mielialat voivat olla arvaamattomia. Hän voi olla ahdistunut ja myös yleensä huolehtia paljon, joka voi vaikuttaa hänen ruoansulatus prosessi ja siten hänen suoliston liikkeitä.

ummetuksen oireet raskauden aikana:

raskauden aikana tavallisimpia ummetuksen oireita ovat:

• ruokahalun väheneminen
• suolen toiminnan väheneminen
• ulosteen kova uloste
• vatsan turvotus ja kipu

ummetuksen haittavaikutukset raskauden aikana:

tässä muutamia raskauden ja ummetuksen aiheuttamia haittavaikutuksia:

• toistuva voimakas peräsuolen verenvuoto
• peräpukamat tai paalut
• vaikea vatsakipu
• kipu suolen toiminnan aikana
• kipu tai epämukavuus suolen toiminnan jälkeen

Huomaa: Jos kyse on vakavasta verenvuodosta tai jopa voimakkaasta kivusta, sitä on hoidettava hätätapauksena ja hakeuduttava välittömästi lääkäriin.

ummetuksen ehkäiseminen raskauden aikana:

vaikka ummetus raskauden aikana voi olla suuri epämukavuuden aiheuttaja, se voidaan korjata helposti yksinkertaisella ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla sekä muutamalla helpolla kotikonstilla. Vaikka jotkut kotiin korjaustoimenpiteitä tarjota välitöntä ummetusta helpotusta raskauden aikana, toiset auttavat sinua saamaan paremmin vähitellen.

Jos sinun on kuntosi puolesta vaikea mennä neuvolaan ja kääntyä lääkärin, erityisesti gynekologin puoleen neuvoloiden pitkien jonojen vuoksi, voit nyt tuoda lääkärikäynnin suoraan kotisi mukavuuksiin! Voit käyttää Medlifen sähköistä neuvontapalvelua eli varata ajan verkossa tai puhelimen Medlife-sovelluksen kautta ja varata ajan joltakin kokeneelta gynekologiltamme. Istu mukavasti makuuhuoneessa saat ohjeita siitä, miten torjua ummetusta raskauden aikana.

Book E-consultation Now

sillä välin, tässä muutamia keinoja lievittää ummetusta raskauden aikana.

1. sitruuna – lasilliseen lämmintä vettä purista, puoli siivua sitruunamehua ja lisää myös puoli lusikkaa hunajaa. Sekoita hyvin ja juo. Sitruuna on antioksidantteja ja on runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa lisäämään sapen tuotantoa kehossa, joka lopulta säätelee supistukset ruoansulatuskanavan mahdollistaa jakkara kulkea sujuvasti.
2. appelsiinit – kahden appelsiinin syöminen päivittäin raskauden aikana vähentää ummetusta huomattavasti. Sen lisäksi, että appelsiinit ovat C-vitamiinin lähde, niissä on runsaasti kuitua, joka pakottaa elimistön karkottamaan jätteet sujuvasti.
3. pellavansiemenet-ota puolitoista ruokalusikallista pellavansiemeniä joka päivä. Pureskele siemenet kunnolla ja kulauta. Pellavansiemenet ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat säilyttämään nesteitä elimistössä. Niissä on limakalvoja, jotka muodostavat ruoansulatuskanavan ympärille suojakerroksen. Pellavakasvit lisäävät ulosteen massaa, mikä tekee siitä pehmeän ja mahdollistaa sen poistumisen kehosta ilman voimaa.
4. hedelmien syöminen – jos lääkäri ei muuten Rajoita ulostetta pehmentäviä hedelmiä, kuten banaania, avokadoa, kiiviä, tulisi nauttia päivittäin raskauden aikana ummetuksen välttämiseksi. Itse asiassa kuitumaiset hedelmät olisi tehtävä pakolliseksi osaksi ruokavaliota tänä aikana, koska se voi varmistaa sujuvan suolen.

terveelliset käytännöt ummetuksen välttämiseksi raskauden aikana:

tässä on muutamia keinoja, joilla voit välttää ummetuksen kokonaan raskauden aikana:

1. ruoan sulattaminen ja kunnon suolen toiminta reippaalla kävelyllä joka päivä auttaa usein.
2. voit tehdä päivittäin muutamia lääkärin suosittelemia vapaalla kädellä tehtäviä harjoituksia raskauden aikana pitääksesi kehosi lihakset toiminnassa, mikä auttaa tuomaan painetta ulosteen vapauttamiseksi kehostasi ilman stressiä ja vaivaa.
3. Jos ja vain jos lääkäri ehdottaa joitakin ummetusta lievittäviä lääkkeitä, voit harkita lääkkeiden ottamista lääkärin neuvoman annoksen mukaan. Muuten, kysy lääkäriltä turvallisia luonnollisia vaihtoehtoja lievittää epämukavuutta.

: Laksatiiveja ei suositella raskauden aikana. Ota yhteys lääkäriisi komplikaatioiden välttämiseksi ennen kuin päätät ottaa lääkkeitä, muuttaa ruokavaliota tai päättää käyttää hoito lievittää ummetus oireita raskauden aikana.

Usein kysyttyä (Usein kysyttyä) raskauden aikaisesta ummetuksesta

• Voinko ottaa laksatiivitabletteja raskauden aikana ummetuksen välttämiseksi?

kivennäisöljyjen, risiiniöljyjen ja laksatiivitablettien käyttöä tulee välttää raskauden aikana ja niitä tulee ottaa vain lääkärin valvonnassa. Ne voivat johtaa aborttiin tai ennenaikaiseen synnytykseen.

• millainen ruokavalio pitäisi olla raskauden aikana?

ruokavalio, joka on täynnä mineraaleja ja vitamiineja, on välttämätön, jotta vauva voi kasvaa terveellisesti kohdussa samoin kuin odottava äiti. Runsaasti liukenevia sekä liukenemattomia kuituja sisältävä ruokavalio on otettava paitsi hyvän terveyden myös säännöllisen suolen toiminnan vuoksi, joka on välttämätöntä ummetuksen välttämiseksi.

• auttaako nesteen saannin lisääminen?

raskaana olevan naisen tulisi lisätä veden ja muiden hedelmämehujen nauttimista, jotta hän pysyisi hyvin nesteytettynä. Näin myös kehon nesteet pysyvät tasapainossa. Vesi auttaa pehmentämään ulostetta ja auttaa odottavaa äitiä välttämään ummetusta.

• Voinko treenata raskauden aikana, jotta suoli toimii paremmin?

Kyllä, mutta lääkärin kanssa neuvoteltuasi. Lääkäri on paras opas ehdottaa, mitä harjoituksia sopii sinulle eniten. Yleensä raskaana oleville naisille ehdotettuja harjoituksia ovat reipas kävely, uinti, matalatehoinen aerobic, pre-natal jooga ja stationary cycling.

• Voiko nainen raskauden aikana syödä ummetukseen?

ummetuksen torjumiseksi raskaana olevat naiset voivat valita runsaskuituisen ruokavalion, joka voi sisältää täysjyväviljaa, leipää, ruskeaa riisiä, hedelmiä ja vihanneksia.

• mitkä lääkkeet ovat turvallisia ummetukseen raskauden aikana?

raskaana oleva nainen voi ottaa ulosteessa ummetuksen torjuntaan tarkoitettuja pehmentäviä lääkkeitä, mutta vain lääkärin määräyksestä. Laksatiivilääkkeet ovat tiukka no-no, koska laksatiivit voivat johtaa kohdun supistuksiin, jotka voivat johtaa keskenmenoon.