Easy spenót Lasagna
Ez az egyszerű spenót Lasagna egy kisebb tételes lasagna recept, amelyet nem forralunk fel. Ez egy nagyszerű, gyors és könnyű weeknight vacsora recept! 
Ha keres egy hagyományos, magas réteg lasagne, hogy tele van húsok, valamint sajt, piros szósz, akkor ez nem a lasagne-t keres. Ez az egyszerű spenót Lasagna egy kicsit könnyebb, és ez egy alacsonyabb zsírtartalmú lehetőség, mint a hagyományos lasagna. A spenót és a ricotta sajt rétegei osztják szét, és a vörös helyett fehér mártást használ.
Hogyan készítsünk könnyű spenót lasagnát:
mivel ez egy kisebb tételű lasagna, ehhez a recepthez 11×7 hüvelykes edényre lesz szüksége. Amazon lehet szállítani az egyik, hogy én kapcsolódik az Ön számára ugyanazon a napon sok városban. Imádom ezt a kényelmet!
először elkészíti a fehér mártást. A hagymát pirítjuk, majd a lisztet összekeverjük. 1% tejet, sót, borsot adunk hozzá utoljára. A mártást addig melegítjük, amíg enyhén megvastagodik, majd forró (körülbelül 5 perc.) Egy csésze mártást szórunk a serpenyő aljára, majd 3 forralatlan lasagna tésztát helyezünk a tetejére. A ricotta töltelék fele a tészta tetejére kerül (ricotta, spenót, tojásfehérje és szerecsendió keveréke). Ezután rétegezzen még egy csésze mártást, több lasagna tésztát, a töltelék többi részét, és még egy csésze mártást. A maradék tésztát a tetejére helyezzük,a maradék mártást is. Continue reading opcionális sajt add-inek. Nyomtassa ki a teljes receptet a bejegyzés végén.
opcionális bővítmények:
mivel ezt a receptet úgy tervezték, hogy sokkal könnyebb legyen, mint a lasagna, amelyet valószínűleg szokott enni, nincs benne extra sajt. Ha azt szeretné, hogy ez a lasagna sajtos legyen, adjon hozzá minden réteghez aprított mozzarellát és parmezán sajtot. Add hozzá a tetejére is. Így extra sajtos lesz!
a recept 6 adagot készít. Ha egy éhes csapat, ez tökéletes három ember számára szoba egy második segítő. És ha egy pár, ez egy jó egy élvezi ebéd maradékot a következő napon.
Weight Watchers friendly lasagna:
mint írták, ez az egyszerű spenót Lasagna az egyik, hogy működik a WW program. Minden darab lasagna (az egész dolog 6 adagra osztva) 9 pontnak számít minden színtervben. Ez egy izmos pontszám, amelyet használni kell, de tészta, így magasabb. A lasagnához hozzáadott további (opcionális) sajtokat extra pontoknak kell tekinteni.
itt van még néhány recept a spenót használatával, amelyet érdemes kipróbálni:
- – görög Spenótos Pite
- Spenótos-Sajtos Töltött Kagyló
- Hagyma, Sonkás-Spenótos Palacsinta
- Spenótos Makaróni
- Spenótos-Sajtos Töltött Palacsintát
- Csirke, Spenót Enchilada
- Spenót Ranch Dip
- Spenót Golyók
Nyomtatás Pin-kódot a
Könnyű Spenótos Lasagna
Recipe Details
Összetevők
SZÓSZ:
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/4 csésze apróra vágott hagyma
- 3 evőkanál mind a célra liszt
- 4 csésze 1% tej
- só, bors, ízlés szerint
KITÖLTÉSE:
- 15 dkg zsír ingyenes ricotta sajt
- 10 dkg fagyasztott, apróra vágott spenót, felolvasztott facsart száraz
- 1 nagy tojásfehérje
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
TÉSZTÁT & FELTÉT
- 9-nem-forraljuk lasagne tészta
- Parmezán sajt a feltét választható,
Utasítás
-
Melegítse elő a sütőt 400°F-re.
-
melegítse az olajat egy nem tapadó serpenyőben közepes magas hőn. Adjuk hozzá a hagymát, szakács, amíg enyhén hervadt, körülbelül 3 percig. Adjunk hozzá lisztet, keverjük, amíg összekeverjük. A tejet habverővel forraljuk fel. Forraljuk, amíg a fehér mártás megvastagodik, körülbelül 5 percig. Távolítsa el a tűzről. Adjunk hozzá sót, borsot, ízlés szerint.
-
a ricotta sajtot, spenótot, tojásfehérjét és szerecsendiót egy tálba keverjük. Kanál 1 csésze mártást egy 11×7 hüvelykes sütőedény aljára. Rendezzen 3 tésztát a mártás fölé. A ricotta keverék 1/2-ét egyenletesen terítse a tésztára. Top 1 csésze mártással. Réteg 3 további tészta, a maradék ricotta keverék, 1 csésze mártással. A maradék tésztával és mártással. Sütjük, fedetlen, amíg forró, pezsgő, 20-25 percig.
Megjegyzések
- ha sajtos elemet szeretne ehhez a lasagnához, adjon hozzá aprított mozzarellát és parmezánt rétegek között és felül. Vegye figyelembe, hogy a táplálkozási információk a hozzáadott sajtokkal változnak.
Leave a Reply