Hvad er præ træning?

mange af jer spørger,”hvad gør præ træning?”nå, kosttilskud før træning, såsom drikkevarer eller pulvere, er designet til at give et pludseligt boost af energi og øget fokus. Ligesom vores 50 kaliber præ træning pulver, de fleste præ-træning er tilgængelige i pulverform. For at drikke skal du blot blande præ-træningspulveret med vand. Vigtige ingredienser omfatter ofte koffein, beta alanin, aminosyrer og kreatin.

Hvornår skal jeg tage en pre træning?

som navnet antyder, er det bedste tidspunkt at tage før træning før træning-normalt omkring 20-30 minutter før. For dem, der foretrækker at pumpe om aftenen, skal du være forsigtig med, hvor sent du spiser din præ-træning; hvis du planlægger at tage det et par timer, før du får noget lukket øje, så tænk igen. At tage præ-træning for tæt på sengetid kan forstyrre din søvn og skabe kaos med din rutine– ikke stor, når det eneste formål med at tage de ting er for energi! For at være på den sikre side skal du altid henvise til emballagen for at finde ud af, hvordan og hvornår du skal forbruge din præ-træning.

Hvordan tager du kosttilskud før træning?

for at bruge pulverformat præ-træning skal du blot tilføje den foreslåede servering til vand, ryste eller røre, og du er god til at gå! At tage vores .50 kaliber præ-træningstilskud, bare tilføj en servering (en halv scoop) til 150-250 ml koldt vand og ryst eller rør-vi vil anbefale at forberede din præ – træning i en af vores praktiske granatkastere, ideel til nem brug på farten. Som nævnt skal du drikke din præ-træning 20-30 minutter før træning og sørge for, at du ikke spiser din pre-session energi boost inden for 4 timer efter sengetid, da dette kan påvirke din evne til at sove.

hvor længe varer præ træning?

det afhænger af hvilken præ træning du tager og mængden af koffein den indeholder. Imidlertid, Grenade K. s .50 kaliber præ træning kan vare i 4-6 timer, med den mest udtalte effekt rammer 30-60 minutter efter forbrug. På grund af dette anbefales det, at du undgår at tage .50 kaliberkrus inden for 4 timer efter den tilsigtede søvn, ellers kan du være i en søvnløs nat!

hvor meget koffein er i kosttilskud før træning?

de fleste præ-træningstilskud indeholder alt fra 150 mg til 300 mg koffein pr. En servering (en halv scoop) af .50 Kaliberkrus før træning indeholder 200 mg koffein.

Hvad er der i pre træning?

de indeholder normalt også nøgleingredienser som Beta-alanin og kreatin for at forbedre energi og ydeevne under din træning.

skal du tage en pre træning? Hvad er fordelene?

• Forbedret ydeevne

ramte et plateau i gymnastiksalen? Manglende motivation? Nå, nedskydning af en energiforstærker før din session kan hjælpe med at forbedre din præstation, hjælper dig med at sikre den sidste rep eller sidste den ekstra mil. Aminosyre, beta-alanin, er en præ-træning hæftning og er berømt for sin evne til at øge ydeevnen. Talrige undersøgelser har vist, at beta-alanin kan reducere træthed under intens træning, forbedre udholdenhed og øge muskelvæksten.

• øget fokus

fra gymnastiksalen social butterfly, der udøver sin kæbe mere end hans biceps til den uendelige liste over ting, du hellere vil gøre end, godt, træner, det er ikke usædvanligt at blive distraheret, når man prøver at holde sig i form. Tro det eller ej, dræning af en præ-træning før din sesh kunne holde dig på sporet, hvilket øger dit fokus og beslutsomhed. Pakket med hurtigtvirkende koffein er drikkevarer før træning perfekte til de dage, hvor din koncentration halter.

• gavnlige ingredienser

dette varierer mellem præ-træning, men mange er fyldt med yderligere vitaminer og mineraler, og sørger for, at din krop er drevet og fokuseret. Grenaden Karrus 50 kaliber før træning inkluderer yderligere BCAA ‘ er til antikatabolsk støtte, citrullinmalat, den mest beviste ikke-boostende aminosyre, og adskillige andre effektive ingredienser til støtte for muskelblodgennemstrømning.