“Hvorfor er jeg stadig Single?”Her er 10 måder, du saboterer dine relationer
fra at vise foragt til at være alt for krævende.
lad os være helt gennemsigtige lige foran: der er ikke noget galt med at være single. Faktisk, flyvende solo kan være en utrolig sund mulighed—især for dem, der har været i mange forskellige forhold, kun for kontinuerligt at føle sig uopfyldt. Selvom det meget godt kan koges ned til kemi (eller mangel på det) eller din ekss problemer, når du overvejer din solo-status, er det også vigtigt at forstå alle de måder, du måske saboterer dine forhold på.
fordi lad os indse det: det tager to er ikke kun en Mary-Kate og Ashley Olsen—film fra vores ungdom; det er virkeligheden, at næsten enhver interaktion—positiv eller negativ-kræver to deltagere for at få tingene til at fungere. Og selvom du ikke målrettet prøver at sabotere dine forhold, du engagerer dig muligvis i adfærd, der kan føre til deres død.
så næste gang du spekulerer på dig selv, ” Hvorfor er jeg single?”husk, at dine egne handlinger kan komme i spil. For at hjælpe dig med at vide, hvilken adfærd der kan skyldes, vi chattede med en forholdsekspert og psykolog for toppen 10 at være opmærksom på. Tjek dem nedenfor.
1. Du er meget kritisk over for din partner.
ifølge ny Health & Integrativ Terapi psykolog Dr. Dette kan ske, når enkeltpersoner føler, at de bliver overset af deres partner. Når nogen har det sådan, hun siger, at personen kan opleve høje niveauer af angst som et resultat af den opfattede afstand, hvilket fører til intens forfølgelsesadfærd rettet mod at få det Svar, de ønsker. “En partner kan angribe partnerens karakter, kalde” egoistisk “eller kommentere en partners adfærd på en kritisk måde, såsom “Du er følsom over for alles behov, men mine”, forklarer hun. Det eneste problem er, at hvis afstanden faktisk kun opfattes, det kan komme på tværs af meget aggressiv, usikker opførsel, som potentielt kan skubbe nogen væk.
2. Du er gået fra kritik til foragt.
Hvis du når et punkt, hvor alt om din partner irriterer dig, men du er uvillig til at gå væk, siger Dr. Glarmester, at du kan begynde at kalde dem navne og bruge sarkastiske kommentarer i et forsøg på at lægge dem ned. Hvis dette lyder velkendt, ved, at det sandsynligvis er bedst at gå væk, medmindre du åbent kan kommunikere, hvad der gør dig fyldt med foragt i første omgang.
3. Du bliver meget defensiv-eller du gør din partner meget defensiv.
Denne er vanskelig og spiller ind i forestillingen om at være meget kritisk over for din partner. Hvis din partner altid kritiserer dig og din opførsel, siger Dr. Glarmester, at du kan reagere på din partners kommunikation af nød ved at nægte ansvar eller aflede skylden. Det samme gælder, hvis du er meget kritisk over for din partner. Uanset hvad du ser på det, at være meget kritisk kan føre til vanskelige samtaler, fordi folk sjældent straks indrømmer deres egne fejl, når de bliver sat aggressivt på stedet. Prøv i stedet at tale roligt om dine bekymringer, så du kan indlede en positiv samtale og løsning i modsætning til undgåelse og forsvar.
4. Du spørger og forventer, at din partner opfylder alle dine behov. mens partnere er en vidunderlig tilføjelse til vores liv, er det vigtigt at huske, at de ikke er beregnet til at blive hele vores grund til eksistens. Når du lægger så meget pres på en person for at opfylde alle dine behov, seksolog, forholdsekspert, og vi-Vibe køn ekspert Dr .. Jess O ‘ Reilly siger, at katastrofe kan ramme. “Praktiske, følelsesmæssige, økonomiske, seksuelle og åndelige behov er omfattende, så du kan ikke stole på en person alene for at imødekomme hvert behov,” forklarer hun. “Henvend dig til venner, familie og andre kilder til støtte i stedet for at stole på en person for alt.”
5. Du bliver mere krævende.
så meget som din partner kan nyde at tilbringe tid sammen med dig, kan ingen lide at blive uophørligt krævet at gøre noget. Dette kan omfatte alt fra at kræve hyppig SMS og opkald til at fortælle nogen, hvordan de skal klæde sig, hvor mange penge de skal bruge, eller hvem de kan hænge ud med. Mens disse røde flag generelt er mere iøjnefaldende, Dr. Glarmester siger, at det at være krævende også kan koges ned til at følge din partner, når de forlader et rum i hjemmet for at gå til et andet, ikke giver plads i forholdet, eller hæve din stemme i samtaler i et forsøg på at søge mere beroligelse.
lad det dog være kendt, at alle disse adfærd kan modvirkes med en klar samtale om dine behov og din partners. hvis det er umuligt at tale om, hvad der fører til den krævende karakter af dit forhold, vil du sandsynligvis have det bedre single.
6. Du undgår konflikter.
mens du måske tror, at det at nægte at engagere sig i argumenter er den mere modne ting at gøre, siger Dr. O ‘ Reilly, at det er langt mere gavnligt at lære at bekæmpe konflikter og kommunikere situationer, der opstår. “Par, der undgår konflikter og fejer forskelle under tæppet, beskæftiger sig ofte med øget spænding, da forskelle opfattes som nogle af de største trusler mod forholdet,” forklarer hun. “Når du bringer disse konflikter i det åbne, er du i stand til at se dem i et mere realistisk lys og finde beslutninger, kompromis og lukning.”
7. Du taler ikke om dine følelser.
Vi kan ikke sige det nok: kommunikation er alt. “Udtryk for sårbarhed kan øge intimiteten—især når de bliver mødt med kærlighed og tryghed,” siger dr. Siger O ‘ Reilly. “Undgår du at tale om din frygt, usikkerhed, jalousi og andre ubehagelige følelser? Navngivning og deling af disse følelser kan forbedre din forbindelse, så overvej at stille dig selv nogle spørgsmål og derefter åbne op for din partner. Hvad er min største frygt? Hvad holder mig tilbage på arbejde/med venner / i dette forhold? Hvornår har jeg sidst følt mig misundelig? Hvornår føler jeg mig mest selvsikker? Hvornår føler jeg mig mest usikker? Hvad føler jeg i min krop, når jeg føler mig usikker?”
Når du stiller dig selv disse spørgsmål, skal du bare huske at fokusere på dine følelser og ikke lægge skylden på din partner. For eksempel, hvis du åbner op for dine jalousier, skal du forklare, hvad der får dig til at føle dig misundelig og få en fornemmelse af din partners svar, før du indrømmer tilfælde, hvor du har følt dig misundelig i deres nærvær. Ved at lette ind i samtalen som denne, vil du være i stand til at undgå at gøre samtalen fra noget positivt til noget, der føles som et skyldspil, hvor forsvarsevne kan opstå.
8. Du engagerer dig i stenmur.
dette udtryk refererer til handlingen med åbenlyst at ignorere nogen, for ikke at nævne deres følelser og behov. Dr. Glaser siger, at almindelig adfærd, der spiller ind i stenmur, omfatter at give nogen den tavse behandling eller forlade en situation brat uden at kommunikere en plan om at vende tilbage. Den øjeblikkelige standsning af samtalen kan få den anden partner til at føle sig forladt, hvilket kan få tilknytningsproblemer til at opstå og potentielt sabotere dit forhold.
9. Du lukker samtaler og bedømmer din partners ønsker.
Dette er ofte resultatet af stenmur. Når du nægter at kommunikere om noget, der betyder noget for din partner, kan du få dem til at føle, at du dømmer deres følelser. Med det i tankerne siger Dr. O ‘ Reilly, at det er vigtigt, at du finder måder at tale om, hvad din partner føler behov for at diskutere og omvendt. “Kompatibilitet er ikke forankret i at have de samme ting; kompatibilitet er et spørgsmål om at være villig til at overveje flere perspektiver uden dom og lægge en lignende indsats i at få forholdet til at fungere,” forklarer hun. “For eksempel vil din partner måske have vilde orgier, og du foretrækker måske romantik med levende lys. Du kan dyrke kompatibilitet, hvis du er åben for at dykke dybere ned i hinandens ønsker og perspektiver. I stedet for at sige: ‘ingen måde – slut på diskussionen!’Åbn en samtale. Du kan altid sige nej – bare gør ikke dit Nej til en samtalemorder.”
10. Du taler ikke om køn.
køn er ikke bare en fysisk handling at deltage i—det er også noget at diskutere. “At tale om køn fører til mere tilfredsstillende køn, så undgå ikke disse samtaler, selvom du finder dem ubehagelige,” siger Dr. O ‘ Reilly. “Jeg foreslår, at du begynder med de tre F’ er: følelser, frekvens og fantasi.”
med hensyn til følelser siger Dr. O ‘ Reilly at være åben om din kerne Erotiske følelse. “Dette er den følelse, du har brug for at opleve for at være åben for muligheden for køn,” forklarer hun. “Har du brug for at føle dig elsket for at (muligvis) have køn? Sikker? Fræk? Ønsket? Udfordret? Hver persons kerne Erotiske følelse er anderledes, og når du først har forstået din egen, kan du træffe foranstaltninger for at få dig selv til at opleve denne følelse og vise din partner, hvordan de også kan hjælpe dig med at føle dig sådan.”
frekvens er ret ligetil. Det er vigtigt, at du og din partner er på samme side med, hvor ofte du vil engagere dig i seksuelle handlinger, for hvis dine ønsker ikke stemmer overens, en eller begge af jer kan afvige uden for forholdet for at finde opfyldelse. “frekvens kan være mindre vigtig end kvaliteten af køn, men det har tendens til at være et spørgsmål om strid i langvarige forhold, så det er vigtigt at tale om det,” siger Dr. O ‘ Reilly. “Du vil ikke altid have køn med samme frekvens, men hvis du taler om dine behov og forventninger, er du mere tilbøjelig til at finde fælles grund og sikre, at du begge føler dig respekteret og opfyldt.”
endelig fantasi. “Tal om de kønsscener, du ser på TV og i filmene,” foreslår Dr. O ‘ Reilly. “Hvad kan du lide? Hvad slukker dig? Det er ofte lettere at tale om andres seksuelle interaktioner end vores egne, men du kan stadig få vigtig indsigt fra disse samtaler.”
i slutningen af dagen er et sundt forhold centreret om en sikker forbindelse mellem partnere. En vigtig del af dette er at kunne sende og modtage klare følelsesmæssige signaler. “Når vi først har forstået de underliggende følelsesmæssige behov, er målet at lære at udtrykke og reagere på disse behov på en mere konstruktiv og klar måde, så sikkerheden etableres,” siger hun.
Ved at forstå dette, disse adfærd, og hvordan man skifter dem, kan du stoppe med at undre dig over, hvorfor du er single og arbejde hen imod at dyrke dit sundere forhold—med dig selv og med en partner(E), hvis du vælger det.
alle emner i relationer
Tilmeld dig vores nyhedsbrev trup!
Få daglige opdateringer om dine foretrukne celebs, stil og modetrends plus råd om forhold, køn og mere!
Leave a Reply