La vita è stressante, e lamentarsi può essere considerato da molti come un’estensione di essere assolutamente normale. Tuttavia, lamentarsi influisce negativamente sul nostro cervello e sulla nostra salute fisica. Un senso di tristezza o malinconia è aumentato, insieme a una reale insoddisfazione per la nostra vita quotidiana.

Lo stress negativo può anche esacerbare problemi di salute cronici, come il diabete o l’asma. Altri disturbi fisici possono includere un aumento del mal di testa, dolori articolari e depressione. Un modo per combattere questi sintomi è attraverso l’apprendimento come smettere di lamentarsi inutile.

Nutrire un atteggiamento positivo

Cambiare il modo di pensare. Naturalmente, questo è molto più facile a dirsi che a farsi, ma è del tutto possibile. Coltivare una rotazione positiva su come si percepisce il problema. Per esempio, è facile da sottolineare per avere il bambino perfetto, lavoro, o la data. Accettare che la vita è semplicemente disordinato. Nessuno e nessuna situazione e ‘o puo ‘ essere perfetta.’Accettare la situazione per quello che è e andare avanti. Mantenere il lato pro pesantemente pesato contro i negativi. Quando inevitabilmente si verificano battute d’arresto, andare avanti e ricordare che tutti li hanno.

Imparare ad adattarsi

L’unica cosa certa della vita è che nulla rimane lo stesso. Il cambiamento è in arrivo se è domani, il mese prossimo, o il prossimo anno. Alcuni cambiamenti di vita sono significativamente tristi. Permetti un periodo di lutto. A volte, l’impostazione di un tempo quotidiano per essere triste per il cambiamento può aiutare. L’accettazione di una situazione ti aiuta ad adattarti positivamente ai cambiamenti della vita. Raccogliere la sfida di vedere il positivo in una situazione, anche se è un piccolo bene. Pensa all’esperienza come a un’opportunità piuttosto che a un ostacolo insostenibile.

Sii più consapevole

Il passato non può mai essere cambiato e preoccuparsi del futuro è inutile; lamentarsi di entrambi è un esercizio inutile. Piuttosto, muoviti nel tempo presente e affronta solo la situazione attuale mentre si svolge. Riconoscere i pensieri negativi e sostituirli con uno spin positivo. Piuttosto che,” Oh, non l’allarme di nuovo ” pensare a tutto ciò che può essere realizzato in un luminoso, nuovo giorno. Anche se può sembrare un cliché, imparare ad accettare gentilmente tutto ciò che la vita ha da offrire–il bene e il male. Anche le cattive circostanze cambieranno e possono insegnarti atteggiamenti più consapevoli, come la pazienza.

Sii assertivo

Rinunciare alla cattiva abitudine di lamentarsi non significa permettere a te stesso di diventare lo zerbino di qualcun altro. L’assertività è il modo per dire agli altri quali sono le tue esigenze e come queste possono essere soddisfatte. Trasmettere fiducia attraverso qualcosa di semplice come la postura. Stare dritti, avere una stretta di mano ferma e guardare sempre le persone negli occhi. Enunciare e parlare chiaramente, si desidera che la gente a capire il vostro punto. Evitare di vagare, che può portare a pause scomode e improduttive. Sii fermo ed esprimi ciò che vuoi chiaramente. Non lasciare il tuo significato per indovinare il lavoro.

Essere Meno Giudicante

Questo comprende se stessi. Tutti commettono errori e l’essere critici porta a lamentarsi. Dovrebbe di, sarebbe di, e potrebbe di sono frasi che è meglio lasciare fuori del vostro vocabolario. Lascia andare il controllo. È semplicemente impossibile avere il controllo di ogni situazione, a volte è meglio abbassare lo stress e semplicemente rotolare con le conseguenze. Elenca i tuoi punti di forza per costruire la fiducia e, in un giorno migliore, elenca i tuoi punti deboli e come minimizzarli. Complimentarmi con te stesso e gli altri. Riconoscere un lavoro ben fatto, o un vestito o un vestito ben aderente.

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Essere responsabile

Possedere i propri errori, ma mai gli errori degli altri. Il primo passo per essere responsabili è il rispetto di sé. Inizia pensando molto a te stesso e al tuo processo decisionale. Non c’è motivo di non farlo. Tieni nella tua vita persone che ti rispettano e falliscono miseramente nell’approfittare di te. Espellere i denuncianti cronici. Lascia che portino le loro lamentele altrove. Attraverso raccogliendo persone nella tua vita che ti piace e ti rispettano, sarà naturalmente ricambiare il rispetto.

Continua ad andare avanti

Rifiuta assolutamente di permettere agli ostacoli della vita di impedirti di andare avanti. Certo, ci sono persone e situazioni che ti infastidiranno. Questa non è una scusa per soffermarsi sulla negatività. Ricorda: “anche questo passerà.”La cosa che sta creando un problema non può durare per sempre. La maggior parte dei problemi sono temporanei e fugaci. Capire questo è la chiave per andare avanti. Prendi nota dell’insicurezza e poi rilascia questi pensieri. Trascorrere del tempo in insicurezza è in ultima analisi, uno spreco. Prendi la tua decisione e segui.

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Mentre segui questi passaggi e riduci l’abitudine di lamentarti, ti troverai a condurre uno stile di vita più sicuro. Smettila di lamentarti di cose che sfuggono al tuo controllo. Andare avanti con sicurezza di sé e fiducia. Sopra ogni altra cosa, sii gentile con te stesso.