朝食の穀物のカロリー
健康な朝食はあなたの日を作るか、または壊すことができる。 それらの多くは今、私たちの子供たちにアピールするために砂糖で過負荷になっているので、ラベルのカロリーを見ることは本当に重要です。
私たちは、私たちのメンバーと私たちのウェブサイトへの訪問者の穀物の好みを調査し、次のデータは、人気のある朝食シリアル製品の選択で、どのように多くのカロリー、および砂糖のどのように多くのティースプーンを示しています。
また、あなたは60,000以上の食品のカロリーを見つけて、あなたのサービングのカロリーを計算するために私たちの食品データベースを検索するこ /P>
カロリー
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
3.5g
27g
ケロッグスのサービング（40g）のカロリーすべてのふすま：133。6kcal
ふすまフレーク、ケロッグ
当社のウェブサイトへの訪問者と第六の最も人気のある穀物と私たちのメンバーと第15回、ケロッグは確かに 100gあたりのふすまの薄片に最も低いカロリー、第2最も高い繊維の内容および意外にも、私達のリストの第2ほとんどの砂糖がある。/p>
カロリー
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
15.0g
サービング中のカロリー（30g）：104。3kcal（および小さじ1砂糖）
コーンフレーク、ケロッグ
訪問者と私たちのメンバーとの第五の最も人気のある穀物、各100gは、ほぼ2小さじ砂糖と炭水化物の2番目に高い量が含まれています。/p>
カロリー
378.0kcal炭水化物
84.0gタンパク質
7.0g脂肪
0.9g繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
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3G
一食当たりのカロリー（30g）: 113kcal（およびほぼ½tsp砂糖）
コーンフレーク、カリカリナッツ、ケロッグ
訪問者と19日と私たちのメンバーと21番目の最も人気のあるシリアル、各100gサービングは、カロリーの2番目に高い量と炭水化物の3番目に高い量が含まれています-プラスほとんどの砂糖。 3番目に低い繊維の計算とこれを結合すればカリカリのナットのコーンフレークは懇願を失いがちである。/p>
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
炭水化物
タンパク質
脂肪
脂肪
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物2.5g
一食当たりのカロリー（30g）：117.6kcal（および一食当たりの砂糖小さじ2以上）
紙の上で追跡することを好みますか？
時間と再び研究は、食品の日記を保つ人々が体重を減らすことでより成功していることを示しています-しかし、誰もがオンライン日記を使用した /P>
カロリー
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物th>
8g
9G
ポラージュオート麦のサービング（40G）のカロリー：142.4kcal
お粥オート麦、平均
お粥オート麦の100gのカロリー
16.7g
6.3g
9。/P>
脂肪
7.7g
繊維
10.5g
オート麦のサービング（27g）のカロリーはとてもシンプルなお粥オート麦：99。9kcal
お粥オート麦、スコットランド、クエーカー
私たちの訪問者と朝食用シリアルの私たちのメンバーのリストのトップと8日、お粥は45gサービングあたりの第三の最低カロリーに加え、砂糖の最低レベルの一つを持っています。/p>
カロリー
356.0kcal
炭水化物
60.0g
タンパク質
11.0g
脂肪
8.0g
繊維
9.0g
サービングのカロリー（40g）：148kcal（そして立派な0。4g砂糖）
Rice Krispies、Kelloggs
27thメンバーと訪問者の両方に最も人気のある、空気のこれらの小さなパフは、最も炭水化物、最小の繊維と2小さじ砂糖を100gあたり1.0g
タンパク質
脂肪
1.0g
タンパク質
脂肪
繊維
1.0g
: 115kcal（および砂糖のほぼ全tsp）
細断されたムギ、Nestle
3番目に高い繊維の内容と、この穀物は多分訪問者との中間の置くことおよび11番目の位に値しない。 それはbrilloパッドのように見える方法と関係があるに違いありません。.. /p>
カロリー
363kcal炭水化物
68.5gタンパク質
11.6g脂肪
2.2g繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
1食分のカロリー（2個/45g）：163.4kcal（および健康的な0。3g sugar)
Special K,Kelloggs
訪問者で4位にランクインしたSpecial Kは、繊維の二番目に低い量を含んでいます-おそらく私たちのメンバーが10位にランクインした 私達が年前のそれとデータを比較したときに、サービングのカロリーが蛋白質および繊維の内容がある間、増加したようである;思考のための食糧多分か。/p>
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
カロリー
炭水化物
タンパク質
タンパク質
脂肪
2.5g
サービング中のカロリー（30g）：113.7cal（および砂糖小さじ1以上）
Weetabix
私たちのメンバーは2位でそれを愛していますが、訪問者はトップ30でそれを認めていませんでした。 しかし、”道路の真ん中”穀物の一つとして、（高すぎない、低すぎない）、weetabixはあなたの朝食を提供するためにたくさん持っていますが、再びそのbrilloパッドの事…./p>
カロリー
362.0kcal炭水化物
69.0gタンパク質
12.0g脂肪
2.0g繊維
脂肪
繊維
10.0g
サービングのカロリー（2ビスケット/38g）：136kcal（およびtspと砂糖の半分について）
Cheerios、Nestle
私たちの訪問者と3番目に人気のあるシリアルと17番目のメンバーと、その砂糖を積んだリングは、100gあたりの朝食用シリアルのすべての中で三番目に最もカロリーと砂糖を持っています。
Cheeriosの100gのカロリー：
カロリー
炭水化物
タンパク質
8.6g
脂肪
3.8g
繊維
7.1g
30グラム）：114。3kcal（と砂糖の小さじ1½）
シュレッダー、ネスレ
この朝食について顕著なものは何もありません-それは道路の穀物の別の真ん中です-私たちの訪問者に最も人気があり、メンバーとの卑しい29番目です。/p>
カロリー
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
p>9.9g
サービングのカロリー（40g）: 148kcal（および砂糖小さじ1½前後）
Granola,Rude Health
メンバーは26位で最も好きな穀物の一つに投票し、訪問者はそれを愛していました;5位で20位を取っています。 それは確かに一食当たりの最もカロリーを持っていますが、これらはその中のナッツからのものなので、食事脂肪の悪いスープではありません。/p>
カロリー
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
7.0g
一食当たりのカロリー（40g）：193。6kcal（そして砂糖のちょうど小さじ）
All Bran,Kellogs
4番で私たちのメンバーに愛され、私たちの訪問者に嫌われました-それは彼らのトップ30にはありませんでした。 すべてのふすまは、驚くことではないが、最高の繊維含有量を有し、それはまた、二番目に低いカロリーを有する。/p>
カロリー
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
炭水化物
p>27.0g
サービング中のカロリー（40g）：133。6kcal（およびほぼ2tsp砂糖）
Oatso Simple,Golden Syrup,Quaker
人気のある、砂糖を積んだ場合、穀物は、それが便利な部分制御された袋に詰め込まれており、あなたはミルクの制御された量を追加します。 私達の訪問者との数2および私達のメンバーとの6。100gのカロリー：
カロリー
380.0kcal炭水化物
68.7gタンパク質
8.4g脂肪
6.2g繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
繊維
th>
6.8g
サービングのカロリー（36g小袋）: 137kcal（しかし、ほぼ2tspの砂糖-あなた自身を追加する前に！)
データについて
私たちは、トライアルを取ってメンバーと訪問者の両方のトップ30朝食シリアルを調査し、また、ことがわかりました：
WLR Triallers WeetabixとMuesliは彼らのリストにはまったく登場しませんでした
メンバーはお粥とMuesliを好み、さまざまな形のお粥がトップテンの6位を占めていました。それが健康に見えるからといって、それがそうであるという意味ではありません。
. 驚くべきことに、カリカリナッツコーンフレークとCheeriosは期待どおりにサービングあたりの砂糖の2-3tspが含まれていましたが、おそらく健康なすべてのふすまの穀物はほぼ同じくらい含まれていたので、本当にラベルを読むために支払うことはありません。朝食を食べることはあなたの体重に影響しますか？
それは私たちがしばしばWLRで尋ねられる質問です、研究と勧告の博士Muhamad Usmanのラウンドアップを読んでください
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