um pequeno-almoço saudável pode fazer ou quebrar o seu dia. Com tantos deles agora sobrecarregados de açúcar para apelar aos nossos filhos, é muito importante olhar para as calorias no rótulo.pesquisamos as preferências de cereais dos nossos membros e também visitantes do nosso site, e os seguintes dados mostram quantas calorias, e quantas colheres de chá de açúcar, numa selecção de produtos à base de cereais de pequeno-almoço populares.em alternativa, pode procurar na nossa base de dados de alimentos para encontrar calorias em mais de 60.000 alimentos e calcular as calorias no seu serviço. Experimente Grátis

All Bran, Original, Kelloggs

Calorias em 100g de Kelloggs Todos os Bran

> Calorias

334kcal

> Carboidratos

48g

> Proteína

14g

Fat

3.5 g

Fibra

27g

Calorias em uma porção (40g) de Kelloggs Todos Farelo: 133.6kcal flocos de sêmea grosseira, Kelloggs, o sexto cereal mais popular com visitantes do nosso site e 15º com os nossos membros, Kellogs são certamente uma das marcas mais populares. Os flocos de farelo por 100g têm as calorias mais baixas, o 2º maior teor de fibras e, surpreendentemente, o 2º maior número de açúcar da nossa lista.

Calorias em 100g de Kellogg Flocos de Farelo:

> Calorias

326.0 kcal

> Carboidratos

de 67,0 g

> Proteína

10,0 g

Fat

2,0 g

Fibra

15,0 g

Calorias em uma porção (30g): 104.3kcal (e 1 tsp sugar)

Corn Flakes, Kelloggs

o quinto cereal mais popular com visitantes e o décimo com os nossos membros, cada 100g contém a segunda maior quantidade de hidratos de carbono com quase 2 tsp sugar.

Calorias em 100g da Kellogg’s corn Flakes:

> Calorias

378.0 kcal

> Carboidratos

84.0 g

> Proteína

7.0 g

Fat

0,9 g

Fibra

3g

Calorias em uma porção (30g): 113kcal (e quase ½ tsp sugar)

Corn Flakes, Crunchy Nut, Kelloggs

19 com visitantes e o 21º cereal mais popular com os nossos membros, cada 100g servindo contém a segunda maior quantidade de calorias e a terceira maior quantidade de hidratos de carbono – mais a maior quantidade de açúcar. Combiná-lo com a 3ª mais baixa contagem de fibras e cornflakes crocantes tendem a perder o seu encanto.calorias em 100 g de cereais crocantes de Kellogg: calorias em 392,0 kcal hidratos de carbono0g

fibra

2.5 g

calorias em um serviço (30g): 117.6 kcal (e mais de 2 tsp açúcar por serviço)

prefere manter o controle em papel?

várias pesquisas têm mostrado que as pessoas que mantêm um diário alimentar são mais bem sucedidas em perder peso – mas nem todos querem usar um diário online, para alguns de nós é apenas mais fácil rabiscar coisas para baixo. Aqui está uma maneira fácil e de forma bastante econômica para fazê-lo

Porage Aveia, Scotts, Quaker

Calorias em 100g de Porage Aveia

> Calorias

356kcal

> Carboidratos

60g

> Proteína

11g

Fat

8g

Fibra

9g

Calorias em uma porção (40g) de Porage Aveia: 142.4 kcal

Mingau de Aveia, Média

Calorias em 100g de Mingau de Aveia

> Calorias

384kcal

> Carboidratos

67g

> Proteína

de 16,7 g

Fat

6.3 g

Fibra

9.8g

Calorias em uma porção (30g) de Mingau de Aveia: a 115,2 kcal

Mingau de Aveia, Aveia Tão Simples, Quaker

Calorias em 100g de Aveia Tão Simples Mingau de Aveia

> Calorias

370kcal

> Carboidratos

58.9 g

> Proteína

11g

Fat

de 7,7 g

Fibra

10,5 g

Calorias em uma porção (27g) de Aveia Tão Simples Mingau de Aveia: 99.Aveia, aveia, Quaker no topo da lista de cereais de pequeno-almoço dos nossos membros e 8.º com os nossos visitantes, as papas de aveia têm a terceira calorias mais baixas por 45g a servir mais um dos níveis mais baixos de açúcar.

Calorias em 100g de Mingau de Aveia:

> Calorias

356.0 kcal

> Carboidratos

60.0 g

> Proteína

11.0 g

Fat

8.0 g

Fibra

9.0 g

Calorias em uma porção (40g): 148kcal (e um respeitável 0.4g de açúcar)

Rice Krispies, Kelloggs

27ª mais popular com os membros e visitantes, estes pequenos sopros de ar contêm mais carboidratos, a menos fibra e 2 colheres de chá de açúcar por 100g.

Calorias em 100g de Kellogg Crispies de Arroz:

> Calorias

383.0 kcal

> Carboidratos

87.0 g

> Proteína

6.0 g

Fat

1,0 g

Fibra

1,0 g

Calorias em uma porção (30g): 115kcal (e quase um tsp inteiro de açúcar)

trigo triturado, Nestlé

com o terceiro maior teor de fibras, este cereal talvez não mereça a sua colocação intermédia com membros e a 11ª posição com visitantes. Deve ter alguma coisa a ver com a forma como se parece com uma almofada de brillo…

Calorias em 100g de Desfiado Trigo:

> Calorias

363kcal

> Carboidratos

68.5 g

> Proteína

a 11,6 g

Fat

2,2 g

Fibra

a 11,6 g

Calorias em uma porção (2 peças/45g): 163.4 kcal (e saudável 0.3G sugar)

Special K, Kelloggs

Ranking 4th with visitors, Special K contains the second lowest amount of fibre – maybe why our members placed it at number 10. Quando comparamos os dados com os de um ano atrás, parece que as calorias em uma porção aumentaram enquanto o conteúdo de proteína e fibra está em baixo; alimento para o pensamento, talvez?calorias em 100 g de Kellogg’s Special K: calorias em 379.0 kcal carboidratos em 76.0 g proteínas em 14.0 g.5g

calorias em uma servir (30g): 113.7 cal (e mais de 1 tsp de açúcar)

Weetabix

nossos membros adoram no número 2, enquanto os visitantes nem sequer o reconheceram no top 30. No entanto, como um dos cereais do” meio da estrada”, (não muito alto, não muito baixo), weetabix tem muito para oferecer seu café da manhã, embora haja aquela coisa brillo pad novamente…..

Calorias em 100g de Weetabix:

> Calorias

362.0 kcal

> Carboidratos

69.0 g

> Proteína

12.0 g

Fat

2,0 g

Fibra

10.0 g

Calorias em uma porção (2 biscoitos/38g): 136kcal (e cerca de uma colher de chá e meia de açúcar)

Cheerios, a Nestlé

3º mais populares de cereais com nossos visitantes e 17 membros, o açúcar carregadas de anéis de ter o terceiro mais calorias e açúcar de todos os cereais de pequeno-almoço por 100g.

Calorias em 100g de Cheerios:

> Calorias

381.0 kcal

> Carboidratos

a 74,5 g

> Proteína

8,6 g

Fat

3.8 g

Fibra

7.1 g

Calorias em uma porção (30g): 114.3kcal (e 1½ tsp de açúcar)

Shreddies, Nestle

nada notável sobre este pequeno – almoço, tanto quanto pudemos ver – é outro meio da estrada cereal-sétimo mais popular com os nossos visitantes e um lowly 29 com membros.

Calorias em 100g de Shreddies:

> Calorias

371.0 kcal

> Carboidratos

de 73,7 g

> Proteína

10,0 g

Fat

1,9 g

Fibra

9.9 g

Calorias em uma porção (40g): 148kcal (e em torno de 1½ tsp sugar)

Granola, saúde Rude

os membros votaram este um dos seus cereais menos favoritos no número 26, enquanto os visitantes adoraram; tomando 5 posições no seu top 20. Tem certamente a maioria das calorias por servir, mas estas serão das nozes nele assim não um souce mau da gordura alimentar.

Calorias em 100 g de Granola:

> Calorias

484.0 kcal

> Carboidratos

53.0 g

> Proteína

11.0 g

Fat

25.0 g

Fibra

7.0 g

Calorias em uma porção (40g): 193.6kcal (e apenas um tsp de açúcar)

todas as Sêmeas, Kellogs

amado pelos nossos membros no número 4 e detestado pelos nossos visitantes – ele não aparece em seu top 30. Todas as Sêmeas, não surpreendentemente, têm o maior teor de fibras, e também tem a segunda menor calorias.

Calorias em 100g de Todos Farelo de:

> Calorias

334.0 kcal

> Carboidratos

48.0 g

> Proteína

de 14,0 g

Fat

3.5 g

Fibra

27.0 g

Calorias em uma porção (40g): 133.6kcal (e quase 2 tsp sugar)

Oatso Simple, Golden xarope, Quaker

um popular, se carregado de açúcar, cereal, é convenientemente embalado em saquetas controladas por porção e você adiciona uma quantidade controlada de leite. Número 2 com os nossos visitantes e 6 com os nossos membros.

Calorias em 100g de Oatso Simples de Ouro Xarope de Sabor:

> Calorias

380.0 kcal

> Carboidratos

68.7 g

> Proteína

8.4 g

Fat

6.2 g

Fibra

6.8 g

Calorias em uma porção (36 g saquinho): 137kcal (mas quase 2 tsp sugar – antes de adicionar o seu próprio!)

Sobre os dados

Nós examinamos o top 30 de cereais de pequeno-almoço de ambos os membros e visitantes tomar uma avaliação e também constatou que:

AMLT Triallers preferencial instantâneas Mingau de aveia e Granola, juntamente com a Kellogs cereais – embora Rice Krispies e Cheerios apenas raspado na lista. Weetabix e Muesli não figuravam em sua lista de todos os membros preferiam Papas de aveia e Muesli, com papas em diferentes formas tomando 6 dos dez primeiros lugares.só porque parece saudável, não significa que seja.. Surpreendentemente, embora crocantes Cornflakes e Cheerios contivessem 2-3 tsps de açúcar por servir como esperado, o supostamente saudável todos os cereais de sêmea grosseira continha quase tanto – por isso, realmente paga para ler o rótulo.o pequeno-almoço afecta o seu peso? É uma pergunta que muitas vezes se perguntou em AMLT, leia Dr Muhamad Usman roundup da pesquisa e as recomendações