en sunn frokost kan gjøre eller ødelegge dagen. Med så mange av dem nå overbelastet med sukker for å appellere til barna våre, er det veldig viktig å se på kaloriene på etiketten.

vi undersøkte kornpreferansene til våre medlemmer og også besøkende på nettstedet vårt, og følgende data viser hvor mange kalorier, og hvor mange teskjeer sukker, i et utvalg av populære frokostblandinger.Alternativt kan du søke i vår matdatabase for å finne kalorier i over 60.000 matvarer og beregne kaloriene i serveringen din. Prøv Det Gratis

Alle Kli, Original, Kelloggs

Kalorier i 100g Kelloggs Alle Kli

Kalorier

334kcal

Karbohydrat

48g

Protein

14g

Fett

3,5 g

Fiber

27g

Kalorier I En Porsjon (40g) av kelloggs alle kli: 133.6kcal

Bran Flakes, Kelloggs

den sjette mest populære frokostblanding med besøkende til vår hjemmeside og 15. med våre medlemmer, Kellogs er absolutt en av de mer populære merkene. Bran flak per 100g har de laveste kaloriene, 2nd høyeste fiber innhold og overraskende, 2nd mest sukker i vår liste.

Kalorier i 100g Av Kellogg Kli Flak:

Kalorier

326,0 kcal

Karbohydrat

67,0 g

Protein

10,0 g

Fett

2,0 g

iber

15,0 g

kalorier i en porsjon (30g): 104.3kcal (og 1 ts sukker)

Cornflakes, Kelloggs

den femte mest populære frokostblandingen med besøkende og den 10. med våre medlemmer, inneholder hver 100g den 2. høyeste mengden karbohydrater med nesten 2 ts sukker.

Kalorier i 100g Av Kellogg Mais Flak:

Kalorier

378,0 kcal

Karbohydrat

84,0 g

Protein

7,0 g

Fett

0,9 g

iberth>

3g

Kalorier I En Servering (30g): 113kcal (og nesten ½ ts sukker)

Cornflakes, Crunchy Nut, Kelloggs

19. med besøkende og den 21. mest populære frokostblandingen med våre medlemmer, inneholder hver 100g servering den 2. høyeste mengden kalorier og 3. høyeste mengden karbohydrater-pluss mest sukker. Kombiner dette med 3rd laveste fiber count og crunchy mutter cornflakes tendens til å miste sin appell.

Kalorier i 100g Av Kellogg Er Crunchy Mutter Cornflakes:

Kalorier

392,0 kcal

Karbohydrat

83,0 g

Protein

6,0 g

Fett

4.0g

Fiber

2,5 g

Kalorier i en porsjon (30g): 117,6 kcal (og over 2 ts sukker per porsjon)

Foretrekker Å Holde Styr På Papir?

Gang på gang forskning har vist at folk som holder en matdagbok er mer vellykket på å miste vekt-men ikke alle ønsker å bruke en online dagbok, for noen av oss er det bare lettere å skrible ting ned. Her er en enkel og svært økonomisk måte å gjøre det

Porage Havre, Scotts, Quaker

Kalorier i 100g Porage Havre

Kalorier

356kcal

Karbohydrat

60g

Protein

11g

Fett

8g

fiber

9g

kalorier i en porsjon (40g) Av Porage havre: 142,4 kcal

havregryn, gjennomsnittlig

kalorier i 100g havregryn

kalorier

384kcal

karbohydrat

67g

protein

16,7 G

Fett

6,3 g

fiber

9.8g

Kalorier i en porsjon (30g) Av Havregryn: 115,2 kcal

Havregryn, Havre Så Enkelt, Quaker

Kalorier i 100g Havre Så Enkle Havregryn

Kalorier

370kcal

Karbohydrat

58,9 g

Protein

11g

fett

7,7 g

Fiber

10,5 g

Kalorier I En Porsjon (27g) av havre så enkel grøt Havre: 99.9kcal

Havregryn, Skott, Quaker

Øverst på medlemslisten over frokostblandinger og 8. med våre besøkende har grøt de tredje laveste kaloriene per 45g servering pluss et av de laveste sukkernivåene.

Kalorier i 100g Havregryn:

Kalorier

356,0 kcal

Karbohydrat

60,0 g

Protein

11,0 G

Fett

8,0 g

Fiber

9.0 g

Kalorier i en porsjon (40g): 148kcal (og en respektabel 0.4g sukker)

Rice Krispies, Kelloggs

27. mest populære blant både medlemmer og besøkende, disse små puffs av luft inneholder de fleste karbohydrater, minst fiber og 2 ts sukker per 100g.

Kalorier i 100g Av Kellogg Ris Crispies:

Kalorier

383,0 kcal

Karbohydrat

87,0 g

Protein

6,0 g

fett

1,0 g

fiber

1,0 G

Kalorier i en porsjon (30g): 115kcal (og nesten en hel ts sukker)

Strimlet Hvete, Nestle

med 3. høyeste fiberinnhold, fortjener denne frokostblandingen kanskje ikke sin midtplassering med medlemmer og 11.plass med besøkende. Må ha noe å gjøre med hvordan det ser ut som en brillo pad…

Kalorier i 100g Strimlet Hvete:

Kalorier

363kcal

Karbohydrat

68,5 G

Protein

11,6 G

Fett

2,2 g

Fiber

11,6 g

Kalorier i en porsjon (2 stk / 45g): 163,4 kcal (og en sunn 0.3g sukker)

Special K, Kelloggs

Rangering 4th med besøkende, Special K inneholder den nest laveste mengden fiber – kanskje hvorfor våre medlemmer plassert den på nummer 10. Når vi sammenlignet dataene med for et år siden, ser det ut til at kaloriene i en servering har økt mens protein – og fiberinnholdet er nede; mat for tanke kanskje?

Kalorier i 100g Av Kellogg Spesielle K:

Kalorier

379,0 kcal

Karbohydrat

76,0 g

Protein

14,0 G

Fett

1,5 g

iber

2.5g

Kalorier i en servering (30g): 113.7 cal (og over 1 ts sukker)

Weetabix

våre medlemmer elsker det på nummer 2, mens besøkende ikke engang anerkjenner det i topp 30. Likevel som en av» midt på veien » korn, (ikke for høy, ikke for lav), weetabix har mye å tilby din frokost, selv om det er at brillo pad ting igjen…..

Kalorier i 100g Av Weetabix:

Kalorier

362,0 kcal

Karbohydrat

69,0 g

Protein

12,0 g

Fett

2,0 g

Fiber

10.0g

Kalorier i en servering (2 kjeks/38g): 136kcal (og om en ts og en halv av sukker)

Cheerios, Nestle

3. mest populære frokostblanding med våre besøkende og 17.med medlemmer, sukker laden ringene har den tredje mest kalorier og sukker av alle frokostblandinger per 100g.

Kalorier i 100g Av Cheerios:

r 381,0 kcal

karbohydrat

74,5 g

Protein

8,6 G

fett

3,8 g

fiber

7,1 g

Kalorier i en porsjon (30g) 114.3kcal (og 1½ ts sukker)

Shreddies, Nestle

Ingenting bemerkelsesverdig om denne frokosten så langt vi kunne se-det er en annen midt på veien frokostblanding-syvende mest populær blant våre besøkende og en ydmyk 29.med medlemmer.

Kalorier i 100g Av Shreddies:

Kalorier

371,0 kcal

Karbohydrat

73,7 g

Protein

10,0 g

Fett

1,9 g

Fiber

9,9 g

Kalorier i en servering (40g): 148kcal (og rundt 1½ ts sukker)

Granola, Rude Health

Medlemmer stemte dette en av deres minst favoritt korn på nummer 26, mens besøkende elsket det; tar 5 stillinger i deres topp 20. Det har sikkert de fleste kalorier per porsjon, men disse vil være fra nøtter i det så ikke en dårlig souce av diettfett.

Kalorier i 100g Granola:

Kalorier

484,0 kcal

Karbohydrat

53,0 g

Protein

11,0 G

Fett

25,0 g

Fiber

7,0 g

kalorier i en porsjon (40g): 193.6kcal (og bare en ts sukker)

Alle Bran, Kellogs

Elsket av våre medlemmer på nummer 4 og hatet av våre besøkende – det gjorde ikke funksjonen i deres topp 30. All Kli, ikke overraskende, har det høyeste fiberinnholdet, og det har også de nest laveste kaloriene.

Kalorier i 100g Av Alle Kli:

Kalorier

334,0 kcal

Karbohydrat

48,0 g

Protein

14,0 G

Fett

3,5 g

Fiber

27,0 g

kalorier i en porsjon (40g): 133.6kcal (og nesten 2 ts sukker)

Oatso Simple, Golden Syrup, Quaker

en populær, hvis sukkerbelastet frokostblanding, er den praktisk pakket i porsjonskontrollerte poser og du legger til en kontrollert mengde melk. Nummer 2 med våre besøkende og 6 med våre medlemmer.

Kalorier i 100g Av Oatso Enkel Gyllen Sirup Smak:

Kalorier

380,0 kcal

Karbohydrat

68,7 G

Protein

8,4 G

Fett

6,2 g

Fiber th>

6,8 g

Kalorier i en porsjon (36g pose): 137kcal (men nesten 2 ts sukker-før du legger til din egen!)

Om dataene

vi undersøkte topp 30 frokostblandinger av både medlemmer og besøkende som tok en prøve og fant også at:

WLR Triallers foretrukket instant Grøt og Granola sammen med Kellogs korn – selv Om Riskrispies og Cheerios bare bare skrapt inn i listen. Weetabix Og Mysli har ikke i sin liste i det hele tatt

Medlemmer foretrukket Grøt og Mysli, med grøt i forskjellige former som tar 6 av de ti beste stedene.

Bare fordi det ser sunt ut, betyr det ikke at det er.. Overraskende, selv Om Crunchy Nut Cornflakes og Cheerios inneholdt 2-3 tsp sukker per porsjon som forventet, inneholdt den tilsynelatende sunne All Bran frokostblandingen nesten like mye-så det betaler virkelig å lese etiketten.

påvirker frokost vekten din? Det er et spørsmål vi ofte blir spurt PÅ WLR, les Dr Muhamad Usmans roundup av forskningen og anbefalingene