건강한 식사를 만들 수 있습니다 또는 휴식입니다. 그래서 지금 그들 중 많은 과부하는 설탕으로 호소하는 우리의 아이들,정말 중요한 열량을에 보니다.

우리가 조사의 시리얼 환경의 우리 회원들은 또한 저희 웹 사이트를 방문하고 다음 데이터를 보여줍니다 얼마나 많은 칼로리,그리고 얼마나 많은 작은 술,설탕에서 선택의 인기있는 시리얼 아침 식사 제품입니다.

또는 검색할 수 있습니다 우리의 음식을 찾기 위해 데이터베이스에 칼로리 60,000 음식과 칼로리를 계산하 제공합니다. 하려고 무료로.

모든 밀기울,원 켈로그

칼로리 100g 의 켈로그의 모든 밀기울

칼로리가

334kcal

탄수화물

48g

단백질

14g

지방

3.5g

Fibre

27g

칼로리에서 제공(40g)의 켈로그의 모든 밀기울:133.6kcal

밀기울 조각,켈로그

여섯 번째 가장 인기있는 시리얼과 저희 웹 사이트를 방문하고 15 저희의 멤버들과 함께,Kellogs 은 확실히 하나 더 인기 있는 브랜드입니다. 100g 당 밀기울 플레이크는 칼로리가 가장 낮고 섬유질 함량이 2 번째로 높으며 놀랍게도 우리 목록에서 2 번째로 설탕이 많습니다.

칼로리 100g 의 Kellogg’s 밀기울을 얇은 조각이 됩니다:

칼로리가

326.0kcal

탄수화물

67.0g

단백질

10.0g

지방

2.0g

Fibre

15.0g

칼로리에서 제공(30g):104.3kcal(1 작은 술 설탕)

콘플레이크,켈로그

다섯 번째로 가장 인기 있는 곡으로 방문하고 10 와 우리 회원들,각 100g 포함 2nd 가장 높은 양의 탄수화물과 거의 2tsp 설탕이다.

칼로리 100g 의 Kellogg’s 옥수수에는 얇은 조각이 됩니다:

칼로리가

378.0kcal

탄수화물

84.0g

단백질

7.0g

지방

0.9g

Fibre

3g

칼로리에서 제공(30g): 113kcal(고 거의½tsp 설탕)

콘플레이크,바삭한 너트,켈로그

19 과 방문자 21 가장 인기 있는 곡으로 우리 회원들,각 100g 제공이 포함 2nd 가장 높은 양의 칼로리와 가장 높은 3 양의 탄수화물-게 가장 설탕이다. 이것을 3 번째로 낮은 섬유 수와 결합하면 바삭 바삭한 너트 콘플레이크가 호소력을 잃는 경향이 있습니다.

칼로리 100g 의 Kellogg 의 바삭한 견과 옥수수에는 얇은 조각이 됩니다.

칼로리가

392.0kcal

탄수화물

83.0g

단백질

6.0g

지방

4.0g 는

Fibre

2.5

칼로리에서 제공(30g):117.6kcal(및 2 술 설탕당사)

선호하는지에 대한 추적을 유지하지?

시간과 다시 연구 결과는 사람이 다가에서 더 성공적으로 체중 감량을-하지만 모두가 사용하고자하는 온라인 일기 위해,우리 중 일부는 그것의 낙서하기 쉬운 물건이다. 여기에는 쉽고 아주 경제적이 그것을 할 수있는 방법

Porage 귀리,싱가포르 퀘이커

칼로리 100g 의 Porage 귀리

칼로리가

356kcal

탄수화물

60g

단백질

11g

지방

8g

섬유

9g

칼로리에서 제공(40g)의 Porage 귀리:142.4kcal

죽 귀리, 평균

칼로리 100g 의 죽 귀리

칼로리가

384kcal

탄수화물

67g

단백질

16.7g

지방

6.3g

Fibre

9.8g

칼로리에서 제공(30g)의 죽 귀리:115.2kcal

죽 귀리,귀리,그렇게 간단 퀘이커

칼로리 100g 귀리의 간단 죽 귀리

칼로리가

370kcal

탄수화물

58.9g

단백질

11g

지방

7.7g

Fibre

10.5g

칼로리에서 제공(27g)귀리의 간단 죽 귀리:99.9kcal

죽 귀리,스코틀랜드,퀘이커

상단의 구성원 목록 아침시리얼과 8 와 우리의 방문자가,죽은 세 번째 가장 낮은 칼로리당 45g 제공 plus 하나의 가장 낮은 수준의 설탕이다.

칼로리 100g 의 죽 귀리:

칼로리가

356.0kcal

탄수화물

60.0g

단백질

11.0g

지방

8.0g

Fibre

9.0g

칼로리에서 제공(40g):148kcal(고 존경받 0.4g 설탕)

쌀 크리 스피,켈로그

27 일에 가장 인기있는 두 회원과 방문자,이러한 작은 분첩의 공기를 포함한 대부분,탄수화물을 적 섬유 및 2 술 설탕 per100g.

칼로리 100g 의 Kellogg’s 쌀 튀김:

칼로리가

383.0kcal

탄수화물

87.0g

단백질

6.0g

지방

1.0g

Fibre

1.0g

칼로리에서 제공(30g): 115kcal(고 거의 완전히 작은 술의 설탕)

파쇄 된 밀,Nestle

3 가장 높은 섬유 콘텐츠,이 곡물도 없는 가치가 그 중간 배치로 회원들과 11 위치공합니다. 브릴로 패드처럼 보이는 방식과 관련이 있어야합니다…

칼로리 100g 의 밀났습니다:

칼로리가

363kcal

탄수화물

68.5g

단백질

11.6g

지방

2.2g

Fibre

11.6g

칼로리를 제공(2 개/45g):163.4kcal(고 건강한 0.3g 설탕)

특별한 K,켈로그

순위를 4 번째로 방문자,특별한 K 담고 두 번째의 가장 낮은 금액을 fibre-아마도 우리의 구성원에서는 숫자 10. 때 우리는 비교하는 데이터는 년 전,그것은 보인다는 칼로리에서 봉사가 증가하는 동안 단백질과 섬유질 내용은 아래 식품에 대한 생각이라도 있나?

칼로리 100g 의 Kellogg’s Special K:

칼로리가

379.0kcal

탄수화물

76.0g

단백질

14.0g

지방

1.5g

Fibre

2.5g

칼로리에서 제공(30g):113.7cal(1 작은 술의 설탕)

세요

우리 회원들은 사랑에서 2 번,하는 동안 방문하지 않았더라도 그것을 인정하에서 상위 30. 아직의 하나로”도로의 중간”시리얼,(너무 높은,너무 낮은되지 않음),weetabix 제공하는 많은 아침이지만 거기에는 브릴 패드됩니다…..

칼로리 100g 세요:

칼로리가

362.0kcal

탄수화물

69.0g

단백질

12.0g

지방

2.0g

Fibre

10.0g 는

칼로리를 제공(2 건빵/38g):136kcal(과에 대한 술과 설탕의 절반이)

Cheerios,Nestle

3 가장 인기 있는 곡으로 우리의 방문자와 제 17 회원과 그에게 반지가 세 번째로 가장 칼로리와 설탕의 모든 식사 시리얼 per100g.

칼로리 100g 의 Cheerios:

칼로리가

381.0kcal

탄수화물

74.5g

단백질

8.6g

지방

3.8g

Fibre

7.1g

칼로리에서 제공(30g):114.3kcal(및 1½ 의 술 설탕)

Shreddies,Nestle

아무것도에 대한 놀라운 이 아침 식사가 우리가 볼 수 있었다-그것은 또 다른 도로의 중간리-일곱 번째 가장 인기있는 우리의 방문자와 낮은 29 일으로 회원입니다.

칼로리 100g 의 Shreddies:

칼로리가

371.0kcal

탄수화물

73.7g

단백질

10.0g

지방

1.9g

Fibre

9.9g

칼로리에서 제공(40g): 148kcal(및 주변 1½ 술 설탕)

그라놀라,무례 건강

회원은 투표 중의 하나 적어도 그들의 마음에 드는 시리얼 번호 26 일하는 동안 방문객 사랑방 5 개의 위치에서 자신의 최고 20. 그것은 확실히 가 제공지만,이러한에서 견과류에서 그렇게 나쁜 souce 의 규정식 지방질입니다.

칼로리 100g 의 놀라:

칼로리가

484.0kcal

탄수화물

53.0g

단백질

11.0g

지방

25.0g

Fibre

7.0g

칼로리에서 제공(40g):193.6kcal(그냥 작은 술의 설탕)

모든 밀기울,Kellogs

사랑을 우리의 구성원에서 4 번과 혐오하여 우리의 방문자-지 기능에서 그들의 최고의 30. 모든 밀기울은 놀랍지 않게 섬유질 함량이 가장 높으며 칼로리가 두 번째로 낮습니다.

칼로리 100g 의 모든 밀기:

칼로리가

334.0kcal

탄수화물

48.0g

단백질

14.0g

지방

3.5g

Fibre

27.0g

칼로리에서 제공(40g):133.6kcal(과의 약 2 술 설탕)

Oatso,간단한 황금시럽,퀘이커

인기 있는 경우,설탕덴,시리얼,그것은 관광에서 포장하는 부분 제어 백 및를 추가하 제어 양의 우유입니다. 방문자와 2 번,회원들과 6 번.

칼로리 100g 의 Oatso 간단한 황금시럽 맛:

칼로리가

380.0kcal

탄수화물

68.7g

단백질

8.4g

지방

6.2g

Fibre

6.8g

칼로리에서 제공(36g 봉): 137kcal(그러나 거의 2tsp 설탕-당신이 당신의 자신을 추가하기 전에!)

데이터에 대해

우리는 조사 대상 30 는 아침 식사 곡물의 구성원과 방문객 평가판도 발견:

WLR Triallers 선호하는 즉시 죽고 그라놀라와 함께 Kellogs 시리얼지만 쌀 크리 스피 및 Cheerios 만 긁었으로 목록입니다. 세요 Muesli 하지 않았 기능에서 자신의 목록에서 모든

회원이 선호하는 죽고 Muesli,죽 다른 형태에서 복 6 가지 장소입니다.그것이 건강 해 보인다고해서 그것이 의미하는 것은 아닙니다.. 놀랍게도,지만 바삭바삭 견과 옥수수와 Cheerios 포함 2-3tsps 의 설탕을 제공으로 예상되고,가정 건강한 모든 밀기울 시리얼 포함된 거의 많은-그래서 그것은 정말 지불하는 라벨을 읽어 보시기 바랍니다.

아침 식사를 먹으면 체중에 영향을 줍니까? 그것은 질문을 우리는 종종 질문에 WLR,읽 Dr Muhamad Usman 의 검거의 연구와 권장 사항