kære sociale drikker,

alkohol er ofte en allestedsnærværende del af den sociale scene på universitetscampusser, hvilket gør det vanskeligt at skelne lejlighedsvis eller “socialt drikke” fra drikke med højere risiko. Selv hvad der synes at være en beskeden mængde alkohol eller “gennemsnitligt” drikkeniveau kan føre til alvorlige helbredsproblemer, herunder alkoholafhængighed. Det er uklart, hvor meget du har drukket, og hver persons alkoholtolerance er forskellig. Imidlertid, når som helst du oplever varig smerte eller mental forvirring, det er røde flag, at noget ikke er rigtigt. Stol på dine instinkter, og lav en aftale med en sundhedsudbyder eller rådgiver for at tale om dine drikkevaner.

den ømhed i leveren, Du nævnte, kan have en række årsager, herunder hepatitis, mononukleose, kræft, fedtleversygdom og alkoholmisbrug. Bare en alkohol binge eller endda moderat gentagen drikke kan føre til alkoholisk hepatitis, en tilstand, der får leveren til at blive smertefuldt forstørret. Ifølge Mayo Clinic omfatter symptomer på alkoholisk hepatitis:

• tab af appetit
• mavesmerter og ømhed
• kvalme og opkastning, undertiden med blod
• bleghed eller gulfarvning af huden og det hvide i øjnene (gulsot)
• feber
• abdominal hævelse på grund af væskeansamling
• Mental forvirring
• træthed
• tør mund eller usædvanlig tørst
• lyshår
• uventet, hurtig vægtøgning

disse symptomer kan forværres efter et stort drikkeri, hvilket kan forklare, hvorfor du ikke har følt det samme siden din sidste Bender. Selvom det kan være svært at stoppe med at drikke af forskellige årsager, er den mest effektive behandling af alkoholisk hepatitis fuldstændig afholdenhed fra alkohol. Uden behandling vil denne tilstand ofte udvikle sig til levercirrhose. Alvorlig leverskade er irreversibel, så det er vigtigt at søge lægehjælp med det samme.

Du nævnte, at det at have et par glas vin synes at være den eneste måde at lette dine symptomer på og hjælpe dig med at føle dig “normal.”Dette er tegn på alkoholafhængighed eller kroppens kemiske afhængighed af alkohol. Fysisk afhængighed af alkohol udvikler sig gradvist. At drikke alkohol påvirker flere kemikalier i hjernen, herunder: gamma-aminosmørsyre eller GABA, som begrænser impulsivitet; glutamat, som ophidser nervesystemet; og dopamin, et fornøjelseskemikalie. Over tid kan tungt drikke forstyrre balancen mellem disse kemikalier. Til gengæld kræver kroppen alkohol for at genoprette gode følelser eller undgå negative. Mennesker med alkoholafhængighed kan opleve abstinenssymptomer som rysten, søvnløshed, kvalme og angst, hvis de drikker mindre end normalt eller holder op med at drikke helt.

for folk, der er afhængige af alkohol eller bare nyder at drikke socialt, kan det være svært at drikke mindre eller stoppe helt. I sidste ende er det op til dig at beslutte, om og hvor meget du vil drikke. Mange mennesker drager fordel af at reflektere over alkoholens rolle i hendes/hans liv enten gennem selvudforskning eller gennem diskussioner med en neutral part (rådgiver, sundhedspersonale, åndelig rådgiver, familiemedlem osv.).

der er også en række ressourcer uden for campus. For at starte, kan du læse alkoholabstinenssymptomer? i farten Spørg Alice! arkiver for mere information om alkoholafhængighed og genopretning og en liste over nyttige organisationer for folk, der kæmper med alkoholbrug. Det er ikke let at ændre dine drikkevaner, men du har allerede taget det første skridt ved at skrive. Ved at nå lidt længere ud til venner og sundhedspersonale kan du samle støtte til at hjælpe dig med at tage kontrol over dit drikke og forblive sundt. Held og lykke!