Deze Easy spinazie lasagne is een kleiner batch lasagne recept gemaakt zonder kooknoedels. Het is een geweldig, snel en gemakkelijk doordeweeks diner recept!

Als u op zoek bent naar een traditionele, lange laag lasagne die gevuld is met vlees en kaas en rode saus, dan is dit niet de lasagne die u zoekt. Deze gemakkelijke spinazie lasagne is vrij een beetje lichter en het is een lagere vet optie in vergelijking met een traditionele lasagne. Het wordt gedeeld door lagen spinazie en ricotta kaas, en het gebruikt een witte saus in plaats van rood.

How to make easy spinazie lasagne:

aangezien dit een kleinere batch lasagne is, hebt u een 11×7-inch gerecht nodig voor dit recept. Amazon kan leveren degene die ik gekoppeld voor u dezelfde dag in veel steden. Ik hou van dat gemak!

eerst maak je de witte saus. Uien worden gebakken, en vervolgens wordt meel erin geroerd. 1% melk, zout en peper worden als laatste toegevoegd. De saus wordt verwarmd tot een beetje verdikt en heet (ongeveer 5 minuten.) Een kopje saus wordt verspreid in de bodem van de pan, dan 3 No-kook lasagne noedels worden gelegd op de top. De helft van de ricotta vulling wordt bovenop de noedels verspreid (een mix van ricotta, spinazie, eiwit en nootmuskaat). Leg dan nog een kop saus, meer lasagne noedels, de rest van de vulling en nog een kop saus. De resterende noedels worden bovenop gelegd en de resterende saus ook. Lees verder voor optionele cheese-invoegtoepassingen. Print het volledige recept aan het einde van dit bericht.

optionele invoegtoepassingen:

omdat dit recept is ontworpen om veel lichter te zijn dan de lasagne die je waarschijnlijk gewend bent te eten, bevat het geen extra kazen. Als je wilt dat deze lasagne cheesy is, voeg dan geraspte mozzarella en Parmezaanse kaas toe aan elke laag. Voeg het toe aan de top ook. Het zal extra cheesy zijn op deze manier!

het recept maakt 6 porties. Als je hongerig bent, is het perfect voor drie mensen met ruimte voor een tweede portie. En als je een stel bent, is het een goede om te genieten van lunchresten de volgende dag.

Weight Watchers friendly lasagne:

zoals geschreven, is deze gemakkelijke spinazie lasagne er een die werkt voor het WW programma. Elk stuk lasagne (het hele ding verdeeld in 6 porties) telt als 9 punten op elk kleurenplan. Dat is een flinke puntentelling om te gebruiken, maar het is pasta dus dat maakt het hoger. Eventuele extra (optionele) kazen die u toevoegt aan de lasagne moet worden geteld als extra punten.

hier zijn nog een paar recepten met spinazie die u misschien wilt proberen:

• griekse Spinazie Taart
• Spinazie en Kaas Gevulde Shells
• Ui, Spek en Spinazie Frittata
• Macaroni met Spinazie en Kaas
• Spinazie en Kaas Gevulde Manicotti
• Kip en Spinazie Enchiladas
• Spinazie Ranch Dip
• Spinazie Ballen

Print Pin

Bespaar Recept

Makkelijk Spinazie Lasagna

Super eenvoudige versie van lasagne met spinazie met een lichte witte saus.

999

Recipe Details

Prep Time: 25 mins

Cook Time: 25 mins

Course: Main Course

Cuisine: Italian

Keyword: easy lasagna, spinach lasagna

Servings: 6 servings

Calories: 182kcal

Author: RecipeGirl.com –

Ingrediënten

SAUS:

• 1 eetlepel olijfolie
• 1/4 kop fijngehakte ui
• 3 eetlepels bloem voor alle doeleinden
• 4 kopjes 1% melk
• zout en peper, naar smaak

INVULLEN:

• 15 gram vet vrij ricotta kaas
• 10 gram bevroren gehakte spinazie, ontdooid en uitgeknepen droge
• – 1 groot ei-wit
• 1/4 theelepel gemalen nootmuskaat

NOEDELS & TOPPING

• 9 geen-kook lasagne noedels
• Parmezaanse kaas topping, optioneel

Instructies

• Verwarm de oven voor op 400°F.
• Verwarm de olie in een anti-aanbakpan op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en kook tot licht verwelkt, ongeveer 3 minuten. Voeg bloem, roeren tot gemengd. Klop in de melk en breng aan de kook. Kook tot de witte saus verdikt, ongeveer 5 minuten. Haal het van het vuur. Voeg zout en peper toe, naar smaak.
• meng ondertussen ricotta, spinazie, eiwit en nootmuskaat in een kom. Lepel 1 kop van de saus op de bodem van een 11×7-inch ovenschaal. Schik 3 noedels over de saus. Verdeel 1/2 van het ricotta mengsel gelijkmatig over de noedels. Top met 1 kop saus. Laag 3 meer noedels, de resterende ricotta mengsel, en 1 kop saus. Top met de resterende noedels en saus. Bak, ongedekt, tot warm en bruisend, 20 tot 25 minuten.

Notes

• Als u een cheesy element aan deze lasagne wilt toevoegen, voeg dan geraspte mozzarella en Parmezaanse kaas toe tussen lagen en bovenaan. Merk op dat de voedingsinformatie zal veranderen met toegevoegde kazen.

Nutrition

Serving: 1serving, Calories: 182kcal, Carbohydrates: 20g, Protein: 14g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 19mg, Sodium: 188mg, Potassium: 418mg, Fiber: 2g, Sugar: 11g, Vitamin A: 5849IU, Vitamin C: 3mg, Calcium: 371mg, Iron: 1mg, Blue WW Smartpoints: 9, Green WW Smartpoints: 9, Purple WW Smartpoints: 9