Ten łatwy lasagne szpinak jest mniejsza partia lasagne przepis wykonany bez gotować makaron. Świetny, szybki i łatwy przepis na obiad!

Jeśli szukasz tradycyjnej, wysokiej warstwy lasagne, która jest wypełniona mięsem, serem i czerwonym sosem, to nie jest to lasagne, której szukasz. Ta łatwa Lasagna szpinakowa jest nieco lżejsza i jest to opcja o niższej zawartości tłuszczu w porównaniu do tradycyjnej lasagny. Jest podzielony warstwami szpinaku i sera ricotta, i używa białego sosu zamiast czerwonego.

jak zrobić łatwą lasagne szpinakową:

ponieważ jest to mniejsza lasagne partii, trzeba będzie 11×7-calowe danie dla tego przepisu. Amazon może dostarczyć ten, który połączyłem dla Ciebie tego samego dnia w wielu miastach. Uwielbiam tę wygodę!

najpierw zrobisz biały sos. Cebulę podsmaża się, a następnie miesza się mąkę. 1% mleka, sól i pieprz dodaje się na końcu. SOS podgrzewa się, aż lekko zgęstnieje i jest gorący (około 5 minut.) Jedna filiżanka sosu rozprowadza się na dnie patelni, a następnie na wierzchu układa się 3 makaron lasagne bez gotowania. Połowa nadzienia z ricotty jest rozprowadzana na wierzchu makaronu (mieszanka ricotty, szpinaku, białka jaja i gałki muszkatołowej). Następnie warstwa jeszcze jedną filiżankę sosu, więcej makaronu lasagne, reszta nadzienia, i kolejny kubek sosu. Pozostałe makaron umieszcza się na wierzchu, a pozostały sos też. Kontynuuj czytanie opcjonalnych dodatków do sera. Wydrukuj pełny przepis na końcu tego posta.

Opcjonalne dodatki:

ponieważ ten przepis ma być znacznie lżejszy niż lasagna, do której prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony, nie ma w nim dodatkowych serów. Jeśli chcesz, aby ta Lazania była tandetna, dodaj rozdrobnione sery mozzarella i parmezan do każdej warstwy. Dodaj go też do góry. To będzie bardzo tandetne w ten sposób!

przepis daje 6 porcji. Jeśli jesteś zgłodniałą gromadką, jest to idealne miejsce dla trzech osób z miejscem na drugą pomoc. A jeśli jesteście parą, jest to dobre miejsce na zjedzenie resztek lunchu następnego dnia.

lasagne przyjazna dla obserwatorów wagi:

jak napisano, Ta łatwa lasagne szpinakowa jest taka, która działa dla programu WW. Każdy kawałek lasagne (Całość podzielona na 6 porcji) liczy się jako 9 punktów na dowolnym planie kolorów. To duża liczba punktów do użycia, ale to makaron, dzięki czemu jest wyższy. Wszelkie dodatkowe (opcjonalne) sery, które dodajesz do lasagne, powinny być liczone jako dodatkowe punkty.

Oto kilka innych przepisów ze szpinakiem, które możesz wypróbować:

• Greckie ciasto ze szpinakiem
• muszle nadziewane szpinakiem i serem
• Frittata z cebulą, boczkiem i szpinakiem
• makaron ze szpinakiem i serem
• Manicotti nadziewane szpinakiem i serem
• Enchiladas z kurczaka i szpinaku
• sos ze szpinakiem
• Kulki szpinaku

wydrukuj kod PIN

zapisz przepis

łatwa lasagne szpinakowa

super prosta wersja lasagne ze szpinakiem z lekkim białym sosem.

999

Recipe Details

Prep Time: 25 mins

Cook Time: 25 mins

Course: Main Course

Cuisine: Italian

Keyword: easy lasagna, spinach lasagna

Servings: 6 servings

Calories: 182kcal

Author: RecipeGirl.com

składniki

SOS:

• 1 łyżka oliwy
• 1/4 szklanki drobno posiekanej cebuli
• 3 łyżki mąki uniwersalnej
• 4 szklanki 1% mleka
• sól i pieprz do smaku

nadzienie:

• 15 uncji beztłuszczowego sera ricotta
• 10 uncji mrożonego posiekanego szpinaku, rozmrożonego i wyciśniętego na sucho
• 1 duże białko jaja
• 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej

makaron & polewa

• 9 makaron lasagne bez gotowania
• parmezan do polewy, opcjonalnie

instrukcje

• Rozgrzej piekarnik do 400°F.
• rozgrzej olej w rondlu nieprzywierającym na średnim ogniu. Dodać cebulę i gotować, aż lekko zwiędnie, o 3 protokół. Dodać mąkę, mieszając do wymieszania. Ubić mleko i doprowadzić do wrzenia. Gotować, aż biały sos zgęstnieje, około 5 minut. Zdjąć z ognia. Dodać sól i pieprz, do smaku.
• w międzyczasie połącz ser ricotta, szpinak, białko jaja i gałkę muszkatołową w misce. Łyżka 1 szklanka sosu na dnie naczynia do pieczenia 11×7-cala. Na sosie ułożyć 3 makarony. Rozprowadzić 1/2 mieszanki ricotta równomiernie na makaronie. Wierzch z 1 szklanki sosu. Warstwa 3 więcej makaronu, pozostała mieszanka ricotta i 1 szklanka sosu. Wierzch z pozostałym makaronem i sosem. Piec, odkryte, aż gorące i bąbelkowe, 20 do 25 protokół.

uwagi

• jeśli chcesz tandetny element do tej lasagne, dodaj rozdrobnioną mozzarellę i parmezan między warstwami i na górze. Należy pamiętać, że informacje żywieniowe zmienią się wraz z dodatkiem serów.

Nutrition

Serving: 1serving, Calories: 182kcal, Carbohydrates: 20g, Protein: 14g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 19mg, Sodium: 188mg, Potassium: 418mg, Fiber: 2g, Sugar: 11g, Vitamin A: 5849IU, Vitamin C: 3mg, Calcium: 371mg, Iron: 1mg, Blue WW Smartpoints: 9, Green WW Smartpoints: 9, Purple WW Smartpoints: 9