zaparcia to bardzo powszechna niedogodność, z którą borykają się kobiety w ciąży na całym świecie. Gdy wystąpi, kobieta w ciąży musi uzyskać natychmiastową ulgę w zaparciach, aby uniknąć bólu brzucha i powikłań, takich jak krwawienie z odbytnicy lub hemoroidy.

Czy Twoje sesje w toalecie stają się tak koszmarami, że po poczęciu boisz się każdego kroku w stronę toalety? Czy czujesz, że twój układ trawienny stał się powolny, a w rzeczywistości jego funkcjonowanie poszło nie tak? Jeśli którekolwiek z tych stwierdzeń rezonuje z tobą, to przeczytanie tego posta może być twoją odpowiedzią!

od nudności, kwasowości, bólu pleców, do bezsenności – ciąża wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi, które mogą być trudne do opanowania, mogą powodować nastroje, depresję lub mogą być dla Ciebie druzgocące.

co to jest zaparcia?

gdy ktoś cierpi na uciążliwe wypróżnienia, czyli osoba musi wywierać siłę podczas wypróżniania, co prowadzi do bólu brzucha, a czasami nawet krwawienia z odbytnicy, jest określany jako zaparcia.
odchody ciała gromadzą się wewnątrz, powodując stały niepokój osoby z zaparciem, a czasem nawet wywołując u niej irytację.

przyczyny zaparć w czasie ciąży:

w czasie ciąży występuje wzrost poziomu hormonów progesteronu, który powoduje rozluźnienie i spowolnienie mięśni ciała, w tym mięśni jelitowych. Wraz ze spowolnieniem mięśni proces trawienia w ciele kobiety ciężarnej również spowalnia. Powoduje to powolny ruch pokarmu przez przewód pokarmowy, co powoduje zaparcia.

w późniejszych stadiach ciąży, gdy zarodek rośnie, wywiera nacisk na ściany macicy. Wraz ze wzrostem ciśnienia, z dnia na dzień przejście wzdłuż odbytnicy może zostać zwężone, zapobiegając płynnemu wyrzucaniu odpadów ciała przez jelita.

poniżej wymienione są niektóre z głównych powodów, które powodują zaparcia w czasie ciąży:

1. poranne mdłości i zmniejszony apetyt: poranne mdłości dotyka większość przyszłych matek i utrudnia im prawidłowe jedzenie lub nawet picie wody. Poranne mdłości mogą zmniejszyć apetyt i sprawić, że przyszła matka poczuje mdłości.
2. zmiany w hormonach: wzrost wzrostu hormonów progesteronu powoduje spowolnienie procesu trawienia.
3. zmiany w diecie: kobiety w ciąży muszą zmienić dietę dla prawidłowego rozwoju rosnącego płodu. Nagła zmiana diety może powodować zaparcia. Dodano do tego, jeśli przyszła matka ma dietę o niskiej zawartości błonnika, to też może powodować zaparcia.
4. suplementy witamin i żelaza: Kobiety w ciąży często również witaminy i suplementy żelaza, które są znane powodować ospałość w układzie trawiennym i powodować zaparcia.
5. minimalny wysiłek fizyczny: brak wysiłku fizycznego może być kolejną przyczyną zaparć w czasie ciąży.
6. lęk i wahania nastroju: wypróżnienie ma również tendencję do wpływania na nastrój danej osoby. W czasie ciąży nastroje kobiety mogą być nieprzewidywalne. Ona może być niespokojny, a także mają tendencję do martwić się dużo, które mogą wpływać na jej proces trawienia, a tym samym jej wypróżnienia.

objawy zaparć w czasie ciąży:

w czasie ciąży najczęstszymi objawami zaparć są:

• zmniejszenie apetytu
• zmniejszenie wypróżnień
• krew w stolcu z powodu twardego kału
• wzdęcia i ból brzucha

skutki uboczne zaparć w czasie ciąży:

oto kilka skutków ubocznych, które mogą wystąpić podczas ciąży i zaparć:

• powtarzające się ekstremalne krwawienie z odbytu
• hemoroidy lub stosy
• silny ból brzucha
• ból podczas wypróżnień
• ból lub dyskomfort po wypróżnieniach

Uwaga: Jeśli występuje silne krwawienie lub nawet silny ból, należy go traktować jako nagły wypadek i natychmiast zasięgnąć pomocy medycznej.

zapobieganie zaparciom w czasie ciąży:

chociaż zaparcia w czasie ciąży mogą być główną przyczyną dyskomfortu, można go łatwo zaradzić poprzez prostą dietę i zmiany stylu życia oraz kilka łatwych domowych środków zaradczych. Podczas gdy niektóre domowe środki zaradcze oferują natychmiastową ulgę w zaparciach w czasie ciąży, inne pomagają stopniowo poprawiać się.

Jeśli masz trudności z pójściem do kliniki i skonsultowaniem się z lekarzem, zwłaszcza ginekologiem, ze względu na długie kolejki w klinikach, możesz teraz zabrać konsultację lekarską w zaciszu swojego domu! Możesz skorzystać z usługi e-konsultacji Medlife, tj. zarezerwować wizytę online lub za pośrednictwem aplikacji Medlife w telefonie i zarezerwować wizytę u jednego z naszych doświadczonych ginekologów. Siedząc w zaciszu swojej sypialni otrzymasz wskazówki, jak przeciwdziałać zaparciom podczas ciąży.

Zarezerwuj e-konsultację już teraz

w międzyczasie oto kilka środków, które pomogą złagodzić zaparcia w czasie ciąży.

1. cytryna-w szklance ciepłej wody wycisnąć pół plasterka soku z cytryny, a także dodać pół łyżki miodu. Dobrze wymieszać i wypić. Cytryna ma przeciwutleniacze w nim i jest bogaty w witaminę C, która pomaga zwiększyć produkcję żółci w organizmie, który ostatecznie reguluje skurcze przewodu pokarmowego umożliwiając stolca, aby przejść płynnie.
2. pomarańcze-Jedzenie dwóch pomarańczy dziennie w czasie ciąży znacznie zmniejsza zaparcia. Oprócz tego, że są źródłem witaminy C, pomarańcze są bogate w błonnik, który zmusza organizm do płynnego wydalania odpadów.
3. siemię lniane –weź półtora łyżki stołowej siemienia lnianego każdego dnia. Żuć nasiona prawidłowo i łykać. Nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają utrzymać płyny w organizmie. Mają w sobie śluz, który tworzy warstwę ochronną wokół przewodu pokarmowego. Siemię lniane zwiększa masę stolca, czyniąc go miękkim i umożliwiając wyrzucenie go z ciała bez wywierania siły.
4. jedzenie owoców-jeśli lekarz nie ograniczy inaczej, wszelkie owoce, które zmiękczają stolec, takie jak banan, awokado, kiwi powinny być spożywane codziennie w czasie ciąży, aby uniknąć zaparć. W rzeczywistości włókniste owoce powinny być obowiązkową częścią diety w tym okresie, ponieważ może to zapewnić gładkie wypróżnienia.

zdrowe praktyki, aby uniknąć zaparć w czasie ciąży:

oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby całkowicie uniknąć zaparć w czasie ciąży:

1. aby uzyskać trawienie żywności i prawidłowe wypróżnienie codzienne energiczny spacer często pomaga.
2. możesz codziennie wykonywać kilka ćwiczeń odręcznych, które są sugerowane przez lekarza podczas ciąży, aby utrzymać mięśnie ciała w działaniu, co pomoże wywrzeć nacisk na uwolnienie stolca z ciała bez stresu i wysiłku.
3. Jeśli i tylko wtedy, gdy lekarz zasugeruje niektóre leki łagodzące zaparcia, możesz rozważyć przyjmowanie leków zgodnie z dawką zaleconą przez lekarza. W przeciwnym razie, poprosić lekarza o bezpiecznych naturalnych alternatyw, aby uwolnić się od dyskomfortu.

Uwaga: Środki przeczyszczające nie są wskazane w czasie ciąży. Należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć powikłań, zanim zdecydujesz się na przyjmowanie leków, zmienić dietę lub zdecydować się na schemat ćwiczeń, aby złagodzić objawy zaparcia w czasie ciąży.

Często zadawane pytania (FAQs) na zaparcia w czasie ciąży

• Czy mogę przyjmować tabletki przeczyszczające w czasie ciąży, aby uniknąć zaparć?

w okresie ciąży należy unikać stosowania olejów mineralnych, rycynowych i tabletek przeczyszczających i należy je przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza. Mogą one prowadzić do aborcji lub przedwczesnego porodu.

• Jaka powinna być dieta w czasie ciąży?

dieta pełna minerałów i witamin jest niezbędna do zdrowego wzrostu dziecka w macicy, a także matki oczekującej. Dieta bogata w błonniki rozpuszczalne i nierozpuszczalne powinna być stosowana nie tylko dla dobrego zdrowia, ale także dla regularnego wypróżniania, co jest niezbędne do uniknięcia zaparć.

• czy zwiększenie spożycia płynu pomaga?

Kobieta w ciąży powinna zwiększyć spożycie wody i innych soków owocowych, aby zachować dobre nawodnienie. Będzie to również utrzymać płyny ciała w równowadze. Woda pomaga zmiękczyć stolce i pomaga przyszłej matce uniknąć zaparć.

• Czy mogę ćwiczyć w czasie ciąży, aby mieć lepsze wypróżnienia?

tak, można, ale po konsultacji z lekarzem. Twój lekarz będzie najlepszym przewodnikiem, aby zasugerować, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie Najbardziej odpowiednie. Zwykle ćwiczenia sugerowane dla kobiet w ciąży obejmują energiczne chodzenie, pływanie, aerobik o niskim wpływie, jogę przedporodową i stacjonarną jazdę na rowerze.

• czy kobieta w ciąży może jeść na zaparcia?

aby zwalczać zaparcia, kobiety w ciąży mogą zdecydować się na dietę o wysokiej zawartości błonnika, która może obejmować pełnoziarniste zboża, chleb, brązowy ryż, owoce i warzywa.

• które leki są bezpieczne na zaparcia w czasie ciąży?

Kobieta w ciąży może przyjmować w stolcu leki zmiękczające w celu zwalczania zaparć, ale tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz. Leki przeczyszczające są ścisłe Nie-Nie, jak środki przeczyszczające mogą prowadzić do skurczów macicy, które mogą prowadzić do poronienia.