Dovlecelul kabocha prăjit
dovlecelul Kabocha este un adaos relativ nou la culoarul de legume American, dar a fost un discontinue japonez de mulți ani. Bogat în beta-caroten, are și o piele care devine fragedă și comestibilă atunci când este prăjită. Bucurați-vă de acest fel de mâncare ușor făcut cu oțet balsamic. Simțiți-vă liber să adăugați ierburi dacă doriți!
Squash este un aliment minunat pentru a adăuga la dieta ta. Carotenul său de pariuri hrănește pielea, este o sursă bună de vitamina A, C, bogată în fibre și te menține să te simți sătul. Îmi place sezonul de toamnă pentru că este atunci când Squash de iarnă este abundent aici, în Colorado. Există doar atât de multe tipuri diferite de squash, pe care le veți observa, fiecare are o aromă diferită și chiar textura.
dragoste suc de fructe? Încercați o altă rețetă inspirată de dovlecei:
- Instant Pot Butternut Squash Risotto cu pesto de busuioc
- Acorn Squash umplute cu Quinoa
- salata de squash prăjită cu Rodie și Pepitas
- Sunshine Squash
- Butternut Squash, varza de Bruxelles, mere umplutura
există mai multe moduri în care vă puteți bucura de un suc de fructe prăjită. Puteți toca dovleceii prăjiți într-o salată caldă sau rece, adăugați-o într-un curry, amestecați-o într-o cremă mai mică de grăsime, amestecați-o într-o supă sau este așa cum este odată prăjită.
îmi place să aduc kabocha prăjită la potlucks de Ziua Recunoștinței ca fiind simplă și plină, și atât de satisfăcătoare.
mi-ar plăcea să aud feedback-ul dvs. în comentariile de mai jos pentru acest suc de fructe Kabocha prăjită! Dacă aveți o fotografie, postați-o pe pagina mea de Facebook, etichetați-mă folosind hashtagul #plantbasedcooking din legenda dvs. și nu o voi rata!
această rețetă este certificată Plantricious
deoarece îndeplinește următoarele linii directoare.
sigiliul de încredere pentru
nutriție pe bază de plante
- trebuie să fie pe bază de plante alimentare întregi, nu conține produse de origine animală
- poate fi procesat minim
- fără ulei adăugat
- fără zaharuri adăugate
- fără aditivi artificiali sau conservanți
- sodiu (mg) la raportul calorii, 1 hectolitru 1
- fibre totale la calorii, 2G 100 de calorii
Print rețetă
prăjită Kabocha Squash
ingrediente
- 1 Kabocha squash
- 2 TBL oțet balsamic
instrucțiuni
-
preîncălziți cuptorul la 400 de grade și aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.
-
tăiați capetele tulpinii de dovlecei și tăiați-le în jumătate. Scoateți semințele cu o lingură. Tăiați în forma preferată.
-
stratificați dovlecelul pe foaia de copt și pulverizați ușor cu spray antiaderent.
-
periați blaturile cu balsamic și sare și piper după gust.
-
prăjiți timp de 15 minute, apoi întoarceți și periați cealaltă parte cu balsamic. Prăjiți încă 15 minute până se înmoaie.
Note
nutriție
0
zahăr
19
Leave a Reply